Als het gaat om voortijdig veroudering, hebben uw levensstijl en dagelijkse activiteiten net zoveel impact als de producten in uw medicijnkastje waaruit uw dagelijkse schoonheidsregime bestaat. Kijk eens naar vijf slechte gewoontes die je van binnen en van buiten verouderen.
Niet genoeg shuteye krijgen
Een goede nachtrust is precies wat je lichaam nodig heeft om celschade te herstellen. Ook beveelt de American Academy of Dermatology aan dat u op uw rug slaapt om de kans op slaaplijnen te verkleinen - rimpels in het gezicht die ontstaan door op uw zij of met het gezicht naar beneden te slapen.
Bovendien moet je vermijden om in je make-up te slapen. Hoewel het geen rimpels veroorzaakt, verstopt het de poriën en kan het zelfs de hersteltijd tijdens uw rustperiode verminderen. Ook kan make-up die op de huid zit, deze uitdrogen en de gevoeligheid voor rimpels vergroten.
Je dagelijkse vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème vergeten
Een eenvoudige, goedkope vochtinbrengende crème is essentieel om elke dag een fris, stralend gezicht te geven. Lelijke plooien en lijntjes vallen veel minder op als de huid gehydrateerd is. Gebruik het voor het beste resultaat direct na het wassen van uw gezicht, wanneer het vocht sneller en effectiever intrekt.
Het overslaan van zonnebrandcrème in je dagelijkse schoonheidsroutine is een van de snelste manieren om je huid te rimpelen. Breng de hele dag zonnebrandcrème aan om blootstelling aan UV-straling te beperken, het risico op huidkanker te verkleinen en uw jeugdige uitstraling te versterken.
Junk food eten
Suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat uw huid er dof en gerimpeld uitziet. De volgende keer dat je zin hebt in iets zoets, kies dan voor vers fruit, zoals blauwe- of braambessen, die boordevol antioxidanten zitten; ze helpen in plaats daarvan je huid te verbeteren.
Evenzo, doe het rustig aan met de alcohol; te veel alcoholische dranken kunnen een negatieve invloed hebben op uw uiterlijk. Het Rijksinstituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme heeft geconstateerd dat chronisch zwaar alcoholgebruik een vroegtijdig verouderingseffect van de hersenen en/of overdreven veroudering kan veroorzaken. Hoewel een glas rode wijn positieve effecten kan hebben op je huid en gezondheid (vanwege de antioxidanten die het bevat), kan meer dan dat schadelijk zijn voor je gezondheid en het verouderingsproces versnellen.
Stressen
Verhoogde stress verhoogt de productie van cortisol, een hormoon in het lichaam dat huidcellen afbreekt. Hoewel stress onvermijdelijk is, beperk je de tol ervan door meditatie, een beetje quality time met je vrienden of een beetje oefening. Actief zijn is een geweldige en gemakkelijke manier om gezond te blijven en je jong te voelen. Door op een consistente basis actief te blijven, kunt u hersenmist, ontstekingen en andere gezondheidsproblemen bestrijden.
Roken
Nog een reden om te stoppen: onderzoeken tonen aan dat sigarettenrook de huid daadwerkelijk veroudert door collageen en elastine af te breken. Het resultaat is een dunne, voortijdig gerimpelde huid die uw uiterlijk veroudert.
Meer anti-verouderingstips
3 Natuurlijke anti-verouderingstrucs voor een gezonde huid
Realistische anti-verouderingstips
7 manieren om op elke leeftijd jong te blijven
