Als je op dit specifieke moment niet helemaal je beste leven leidt, Julianne Hough begrijpt - en ze is hier om te helpen. De ster met meerdere koppeltekens (Hough is acteur, zanger en natuurlijk danser - hallo, drievoudige bedreiging!) het KINRGY-fitnessplatform houdt net als de rest van ons sociale afstand, maar eerlijk gezegd is ze misschien gewoon beter in het. Voor Hough betekende quarantaine het ontdekken van de vreugde van een nieuwe fitnessroutine, het omarmen van een eerlijk-tot-god lunchuur voor vrijwel de eerste keer ooit, en - oh ja - het starten van een nieuw project dat welzijn bevordert terwijl je geeft rug.
Hough is een samenwerking aangegaan met Licht + Pasvorm om een nieuwe Slack-app genaamd Working Well te lanceren die externe werknemers helpt fysiek en emotioneel fit te blijven. De plug-in biedt dagelijkse bewegingsherinneringen en wellnesstips, evenals trainingsvideo's (inclusief Hough's KINRGY) en meditaties. Maar de app is niet alleen gunstig voor degenen die hem downloaden; als onderdeel van het partnerschap doneert Light + Fit ook $ 200.000 aan de
Stichting Movemeant, een non-profitorganisatie die fitness- en wellness-instructeurs ondersteunt die zijn getroffen door COVID-19-sluitingen.Voor Hough kon de samenwerking niet logischer zijn. "Weet je, of het nu gaat om fysiek fit, mentaal fit, emotioneel of energetisch fit zijn - ik geloof dat dat de sleutel is tot ons te helpen verbinding te maken met onszelf, zodat we ons met anderen kunnen verhouden en de wereld op een betere manier kunnen ervaren”, vertelt ze aan SheKnows uitsluitend. “Vooral in deze tijd – wanneer we zo in de modus zijn om alleen te zijn, maar tegelijkertijd nog steeds proberen werken en verbonden blijven - we moeten prioriteit kunnen geven aan ons welzijn en dit op een leuke manier doen die ons helpt contact te maken met mensen. Dus deze samenwerking is voor mij gewoon alles waar ik in geloof en wat we nu nodig hebben.”
Bekijk dit bericht op Instagram
Als onderdeel van ons #WorkingWell-programma zijn we trots om samen te werken met @juleshough @kinrgy om @movemeant te ondersteunen met een bedrag van $ 200.000 donatie - deze fondsen zullen worstelende fitness- en welzijnsinstructeurs helpen in een tijd waarin niet iedereen zijn werk kan doen in de zelfde manier. Volg @movemeant voor meer informatie over hoe u kunt helpen!
Een bericht gedeeld door Licht + Pasvorm (@lightandfit) op
SheKnows sprak met Hough over het partnerschap, haar persoonlijke quarantaine-ervaring en haar leven lang leren. En als we een beetje zouden willen dat we samen met haar thuis in de heuvels van Los Angeles in quarantaine zouden gaan, wie kan ons dat kwalijk nemen?
SheKnows: Bedankt dat je de tijd hebt genomen om met ons te praten.
Julianne Hough: Oh, ja hoor! Maak je een grap? Menselijke interactie!
SK: Vertel ons hoe je actief blijft terwijl je sociale afstand neemt? En wat doe jij om emotioneel fit te blijven?
JH: Ik heb echt geluk gehad dat ik de afgelopen jaren heb gewerkt aan het vinden van mijn eigen routines en rituelen die me hebben geholpen aanwezig en fysiek fit te blijven. Ik heb KINRGY gemaakt, een training op basis van beweging, ademwerk en energie, en ik heb dat veel gedaan. Maar ook, voor de eerste keer ooit, ben ik in mijn buurt in de heuvels gaan rennen. En, weet je, alleen al het horen van de vogels, en de kleuren zijn levendiger... [ik maak] echt van de gelegenheid gebruik om alles in me op te nemen. En eerlijk gezegd, met deze Working Well-plug-in die we voor Slack maken, geeft dit iedereen een gelegenheid om eraan herinnerd te worden om dat glas water te drinken, of 15. op te staan en te bewegen seconden. Misschien doe je dit ademwerk een paar minuten om weer verbonden te raken, zodat de stress van wat er gaande is niet overneemt.
SK: Je zei dat je nu aan het rennen bent. Heeft quarantaine je geïnspireerd om iets nieuws te proberen?
JH: Ja. Dus ik begon te rennen en ik realiseerde me dat ik het nooit echt leuk vond omdat het voelde als iets dat ik moest doen om fit te zijn. En ik heb me gerealiseerd dat mijn ochtendrun daar eigenlijk niets mee te maken heeft - het heeft te maken met buiten in de natuur zijn en de lucht en de schoonheid in je opnemen. Ik heb zoveel buren ontmoet die ik niet ken, en [nu] is het als mijn ochtendritueel om hallo te zeggen tegen mijn nieuwe vrienden die net om de hoek zijn. Nu wil ik die ochtendrun nooit meer missen omdat het deel uitmaakt van hoe ik mijn dag wil beginnen.
Het andere dat ik begon te doen, is dat ik dol ben op koken, maar ik heb nooit echt de kans gehad om echt lunch te koken, omdat ik meestal op kantoor ben en bestel. En ik heb nu elke dag 45 minuten tot een uur de tijd genomen om mijn lunch te koken en ik ga naar buiten om te zitten en gewoon te genieten van eten.
SK: Tegelijkertijd lijkt het alsof iedereen een nieuwe hobby oppakt, al het brood bakt... zijn we mislukkelingen als we geen nieuwe vaardigheid in quarantaine hebben geleerd of een fitnessroutine zijn begonnen?
JH: Kijk, ik sta op het punt om filosofisch te worden, maar de wereld had er letterlijk zoveel druk op omdat we op deze hamster zaten wiel gewoon gaan, gaan, gaan, gaan, gaan, dat het letterlijk was alsof jullie allemaal naar huis moesten en me met rust laten zodat ik kan genezen. Rechts? En nu we binnen zijn, zijn we zo gewend aan de drukte dat we onze waarde hechten aan onze prestatie. Dus er zijn mensen die enorm creatief worden, [maar] sommige mensen moeten gewoon rusten, weet je? Iedereen is uniek en het gaat niet om vergelijken. Anders doen we precies hetzelfde als toen we op pad waren in de wereld, namelijk onszelf vergelijken en beoordelen omdat we niet genoeg deden. En aan het eind van de dag zijn we allemaal genoeg.
Bekijk dit bericht op Instagram
Hmmmmm... Ik ben benieuwd wie er vandaag komt opdagen? 🤷🏼♀️• Heeft iemand anders het gevoel dat deze quarantaine in een rap tempo alle versies van jezelf naar boven haalt? Dagelijks meerijden op een vloedgolf van emoties? De hoogte-, dieptepunten, ups, downs, zijwaarts, diagonalen en ertussenin ervaren? Ik vind het een beetje leuk om al deze personages te ontmoeten... 😏 Ik heb ze allemaal genoemd 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Een bericht gedeeld door Julianne Hough (@juleshough) op
SK: Dit is een hele moeilijke tijd voor veel mensen - vooral ouders - die op afstand werken, kinderen thuisonderwijs geven en meer. Wat is een tip die je zou geven om iedereen die een burn-out heeft te helpen elke dag gezonder te worden?
JH: thij is mijn overtuiging: beweging, adem en verbeelding.
Als mensen gewoon hun lichaam bewegen, wat muziek opzetten, ronddansen en echt ademhalen; adem diep in hun lichaam, vul het met zuurstof en voel net die dankbaarheid van: 'Ik leef.' Dat bedoel ik met verbeelding - je gewoon een heel verbazingwekkend ding voorstellen waar je dankbaar voor bent terwijl je ademt en terwijl je je lichaam.
Het kan 30 seconden zijn of het kan 10 minuten zijn. Maar om te kunnen bewegen, ademen en je verbeeldingskracht te activeren met dankbaarheid of liefde of iets dat je een vredig gevoel geeft. Ik denk dat het geweldig zou zijn. En wat zo geweldig is, is dat deze Working Well-plug je die tips geeft.
SK: Vertel ons hoe u met energetische genezing bent beland... Wat heeft uw interesse in alternatieve therapieën en de bredere definitie van welzijn veroorzaakt?
JH: Nieuwsgierig zijn. Ik ben een heel nieuwsgierig persoon en ik ben een student voor het leven. En weet je, ik geloof echt in geest, lichaam, ziel; of geest, lichaam, geest; of geest, lichaam, energie. Ik geloof in welzijn. Ik heb zoveel werk gedaan aan mijn fysieke lichaam en aan mijn cognitieve zelf en mijn bewustzijn en mijn opmerkzaamheid. En ik geloof echt dat we naar een tijdperk van energetische gezondheid gaan. En wat betekent energetische gezondheid eigenlijk en hoe kunnen we onze energie verhogen? Ik ben gewoon heel benieuwd hoe ons energieniveau ons denken en ons lichaam beïnvloedt en onze eigenwaarde beïnvloedt - en hoe we die overtuigingen kunnen veranderen.
Al deze dingen zijn slechts vormen voor mij om mijn meest buitengewone leven te leiden, om mezelf op te lichten, om... geef me perspectief op het soort leven dat ik wil leven versus het gevoel dat het niet meer in mijn is controle. Dus, vooral in deze tijd, gaat het niet om positief denken - het gaat erom dat je leeft en vanuit die plaats keuzes maakt.
Dit interview is bewerkt en ingekort voor lengte en duidelijkheid.
Op zoek naar meer mogelijkheden om thuis te trainen? Bekijk deze 15 gratis online yogavideo's, onderstaand.
