Vergeet rabarber gin en #roseallday; kom januari, het lijkt erop alle coole kinderen zijn nuchter.
The New York Times heeft al eerder geschreven over “de nieuwe” soberheid" alcohol.
Op het eerste gezicht past nuchterheid netjes naast andere welzijn trends, zoals meditatie-apps, reiki en het eten van rauw voedsel als ontbijt. Mensen schrijven er boeken over die niet “verslaving memoires” gebaseerd op horrorverhalen over black-outs en het onderduiken uit een afkickkliniek. Nuchtere Instagram-beïnvloeders hebben duizenden volgers, waaronder regelmatige drinkers en de 'nuchtere nieuwsgierigen'. Alcoholvrije repen, zoals Luisterbar in NYC en Sans Bar in Texas, duiken overal op (en hipsters hangen daar rond).
Niemand kan ontkennen dat het opgeven van (of in ieder geval minderen) van drank een groot positief punt is. Het versterkt je immuunsysteem, verbetert cardiovasculaire en
levergezondheid, vermindert uw risico op kanker en helpt zelfs je hersenen beter te werken. Dus hoe meer nuchterheid er wordt gesproken, hoe meer mensen de sprong wagen en verwissel cocktails voor mocktails, hoe meer goed het op grote schaal doet."Veel mensen stoppen met drinken voor een periode waarin ze welzijn nastreven", zegt psychotherapeut Jean M. Campbell, LCSW, die al meer dan 20 jaar met vrouwen met alcoholisme werkt. “Voor sommigen is het een keuze om gezonder te zijn en als ze een beslissing nemen om aan onthouding te doen, en ze zijn niet eigenlijk een alcoholist is, dan zal het hoogstwaarschijnlijk geen moeilijke beslissing zijn, en ook niet moeilijk te volgen zijn er doorheen. Misschien missen ze het drinken niet eens.”
Maar door nuchterheid te beschrijven als een wellnesstrend, bestaat het gevaar dat de realiteit wordt verdoezeld waarmee veel nuchtere mensen die zich als alcoholist zijn of een stoornis hebben in het gebruik van alcohol, of die simpelweg erkennen dat hun relatie met alcohol een negatieve kracht in hun leeft.
"Sommige mensen kiezen voor periodieke onthouding omdat ze bang zijn dat ze te veel hebben gedronken. Als die persoon een alcoholist is, zal het waarschijnlijk erg moeilijk zijn om van abstinentie te blijven”, legt Campbell uit. “Twee van de meest voorkomende symptomen van een stoornis in alcoholgebruik, op basis van de criteria in de DSM-V, zijn dat je uiteindelijk meer ging drinken – of voor langere periodes – dan je had gepland, en dat je probeerde te stoppen met drinken of minder dronk, maar dat was mislukt. Dat is geen probleem om door te gaan met wellness; dat is verslaving.”
In mijn geval stopte ik met drinken in 2017 nadat ik ontdekte dat ik officieel een binge drinker – gedefinieerd als het drinken van vier of meer alcoholische dranken (vijf voor mannen) op ten minste één dag in de afgelopen maand of een drinkpatroon dat de bloedalcoholconcentratie (BAC) op 0,08. brengt g/dL.
Persoonlijk beschouwde ik mezelf niet als iemand die te veel dronk. Mijn drinkgewoonten waren normaal in mijn familie en mijn sociale kring - het waren degenen die helemaal niet dronken die als vreemd werden beschouwd. Pas toen ik eind dertig was, overwoog ik de mogelijkheid dat een nuchter leven een gelukkiger leven zou kunnen zijn. Maar het was geen makkelijke "dit kan leuk zijn, laten we het eens proberen"-beslissing, zoals het verwisselen van koemelk voor havermelk of het boeken van een yoga-retraite. Het was een grote levensverandering die veel meer werd dan een keuze (ik was niet fysiek verslaafd aan alcohol, maar het was een emotionele kruk voor mij) en stoppen met drinken had enorme gevolgen voor mijn sociale leven, familierelaties en vriendschappen. Om de vruchten van nuchterheid te plukken, moest ik diep graven en de moeilijke dingen doen. Ter vergelijking: twee keer per week een yogales volgen en de dag beginnen met een groen sapje is een makkie.
Sterker nog, als we het hebben over de legitimiteit van nuchterheid als trend, zou ik dit graag in de mix willen gooien: het is het tegenovergestelde van een trend. Het is een manier om de trend doorbreken. Of, zoals het geval kan zijn, de gewoonten van je leven: alcohol gebruiken om goede tijden te vieren, verdriet te verdrinken, meer te voelen comfortabel en interessant op feestjes, om te gaan met het einde van een relatie, het einde van een baan, het einde van een zware dag.
"Nuchterheid bestempelen als de nieuwste wellnesstrend is misleidend", beaamt therapeut Emily Eckstein, uitvoerend directeur bij Beach House Treatment Center.” Als we het hebben over een trend, hebben we het vaak over een populaire en snel veranderende idee of geloof dat aan populariteit heeft gewonnen, meestal binnen sociale media, maar voor velen is de beweging naar nuchterheid gebaseerd op onverzettelijke feiten. ‘Mijn lever functioneert niet meer op volle capaciteit door mijn drinken’ of ‘Ik kan geen baan meer houden of mijn relaties onderhouden door mijn cocaïnegebruik.' Dit zijn echte, meetbare zorgen die individuen tot nuchterheid leiden en, meer nog, het recente gesprek over het krijgen van nuchter."
Toen ik voor het eerst stopte met drinken, voelde ik me na een bijzonder dronken vakantie ellendig. Bezorgd en zekerder dan ooit dat ik dat specifieke gif voorgoed moest dumpen, werd ik overweldigd door eenzaamheid. Ik kende één nuchtere persoon in het echte leven. Al mijn vrienden en familieleden dronken alcohol om het te vieren, medelijden te hebben, minder angstig te zijn of gewoon om helemaal niets te voelen.
Het was via de online nuchtere gemeenschap dat ik mijn ondersteuningsnetwerk vond. Of ze genoeg volgers hebben om als influencers te worden beschouwd of niet, maakt niet uit - het zijn mensen uit alle lagen van de bevolking die er zijn geweest en het nuchtere ding hebben gedaan (en soms het nuchtere ding, dan het drinken, dan weer het nuchtere, omdat het is geen gemakkelijke weg om te volgen). Ze zijn er omdat ze op een bepaald moment in het verleden ook een gemeenschap moesten vinden, en ze betalen het vooruit. Het ging niet om het instellen van of springen op een trend; het ging over het uithakken van een ander soort leven terwijl de wereld (en de populaire cultuur) gewoon wil dat je nog een fles roos opent en stop met ons af te vragen waarom we in een samenleving leven die een verslavende stof actief promoot als een positief onderdeel van het leven - een noodzaak, ook al.
"Je bent zo gezond", merkte een vriend op toen ik onthulde dat ik 60 dagen alcoholvrij was. Maar ik deed het niet voor mijn gezondheid – althans niet zoals zij het zag. ik was niet proberen gewicht te verliezen of een helderdere huid hebben of er minder uitzien die een hardhandig Instagram-filter nodig heeft (hoewel dit allemaal enkele van de vele welkome, onverwachte voordelen van nuchterheid zijn). Ik deed het voor mijn fysieke, mentale en emotionele welzijn, en het was iets dat ik heel serieus nam.
"Zeggen dat nuchterheid een welzijnstrend is voor een alcoholist, is hetzelfde als zeggen dat het nemen van insuline een welzijnstrend is voor een diabeticus", zegt Campbell. "Sommige mensen hebben de luxe om welzijn na te streven: alcoholisten en diabetici moeten hun ziekte behandelen of ze zullen gruwelijke gevolgen ondervinden en uiteindelijk sterven. Nuchterheid is geen trend: het is een toewijding aan iemands emotionele, fysieke en emotionele gezondheid die een dagelijkse uitstel van een ziekte mogelijk maakt die, indien onbehandeld, je zou kunnen doden."
Dat wil niet zeggen dat welzijn geen onderdeel is van herstel. "Dat is het zeker", zegt Campbell. "Maar alcoholisten hebben niet de luxe om wellness na te streven alleen maar omdat ze zich beter willen voelen. Hun leven hangt ervan af.”
Een versie van dit verhaal is in september 2019 gepubliceerd.
Bekijk deze voordat je gaat krachtige citaten om een gezonde houding over eten en lichaam te inspireren:
