Als je de wellnesstrends van over de hele wereld bijhoudt, ben je misschien bekend met hygge, de Deense kunst om gezellig te worden; lagom, de Zweedse filosofie van evenwicht; en Còsagach, de Schotse methode om tevreden te zijn. Ze verkondigen allemaal dat ze ons kunnen begeleiden op onze weg naar een beter leven. Maar nu is er een nieuw boek dat ons laat kennismaken met het meer dan 5000 jaar oude Koreaanse wellnessplan van Nunchi, dat belooft vertrouwen, harmonie en verbinding. En het enige wat we echt hoeven te doen, is minder praten en meer luisteren.
Dus... Wat is Nunchi?
In De kracht van Nunchi: het Koreaanse geheim om Blijheid en succes, legt auteur Euny Hong uit dat nunchi (uitgesproken als middag-chee) is de kunst om je vijf zintuigen - plus je 'zesde zintuig' - te gebruiken om te begrijpen wat anderen denken en voelen. In feite betekent het woord nunchi "oogmaat", oftewel iets meten met je ogen. Om nunchi te beoefenen, moet je meer leren luisteren en observeren dan je spreekt. Om dit te doen, moet u het volgende doen:
- Wees stil bij het aangaan van nieuwe of onbekende situaties. Vertrouw op je ogen en oren om je te leiden.
- Luister twee keer zoveel als je spreekt.
- Geloof dat gevoel altijd in je onderbuik. Het weet wanneer er iets niet klopt en wanneer iemand liegt.
- Verwar angst niet met intuïtie. Angst wordt vaak in je borst gevoeld, terwijl intuïtie volgens nunchi in je maag wordt gevoeld.
Terwijl sommigen van ons misschien met nunchi worden geboren, kunnen anderen het als een vaardigheid worden aangeleerd. Hong legt uit dat ze het vermogen niet van nature had, maar het uiteindelijk onder de knie kon krijgen door te oefenen.
Nunchi in een technisch onderlegde wereld
Hong merkt op dat technologie het moeilijker kan maken om nunchi te oefenen, maar dat het niet onmogelijk is. Ze stelt voor om bij het bespreken van cruciale zaken het aantal e-mailuitwisselingen te beperken tot niet meer dan twee. Beëindig e-mails met vragen die de ontvanger ertoe aanzetten te reageren of moedig een persoonlijke ontmoeting aan.
Nunchi en daten
Denk er bij het daten aan te luisteren. Mensen zullen veel onthullen als je ze de ruimte geeft. Laat ze meer praten dan jij. Maar vermijd in het begin emotionele onderwerpen, omdat ze vaak uit de koers kunnen raken.
Als je online aan het daten bent, voel je je misschien niet meteen klaar om iemand te ontmoeten, maar je kunt hun berichten peilen op consistentie. In dat geval kun je "luister meer dan je spreekt" opvatten als de betekenis van echt aandacht besteden aan hun berichten voordat je verder gaat met de relatie.
Nunchi in vriendschappen
In sociale situaties kan nunchi nuttig zijn bij het navigeren door gevoelige onderwerpen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat iemand je vriend vraagt wanneer ze een baby gaat krijgen. Als je echt aan het observeren bent, zie je misschien dat je vriend een frons tussen haar wenkbrauwen heeft, maar ze antwoordt beleefd. Dit zou een goede wachtrij zijn om van onderwerp te veranderen. Omdat je echt luistert, weet je dat deze ongemakkelijke vraag problemen aan het licht heeft gebracht.
Nunchi op de werkvloer
Hong waarschuwt dat de werkplek een broedplaats kan zijn van passief-agressief gedrag en dubbelzinnigheid. Je moet je niet alleen richten op je omgeving, maar ook op de cultuur. Als je bijvoorbeeld om opslag wilt vragen, controleer dan de sfeer van je baas op de dag dat je dat wilt doen. Zijn ze gespannen? Staan er lege snoeppapiertjes op hun bureau? Staat hun vuilnisemmer vol met afgedankte zakken chips? Als dat zo is, wil je misschien die dag overslaan en plannen voor een andere dag waar ze waarschijnlijker positief zullen reageren.
Als je gaat zitten om over je loonsverhoging te onderhandelen, laat je baas dan meer spreken dan jij. Wat je baas zegt, geeft je aanwijzingen over hoe je het moet vragen. Dit geldt ook wanneer u wordt geïnterviewd voor een baan. Laat de interviewer het gesprek leiden. Mensen die goed onderhandelen, zijn degenen die bereid zijn te luisteren. En bij nunchi draait alles om luisteren.
