Water drinken is misschien niet de meest opwindende drank om te drinken, wat het soms moeilijk kan maken om gehydrateerd te blijven. We zijn allemaal opgegroeid met het volgen - of in ieder geval proberen te volgen - de acht-bij-acht-regel, die zegt dat we moeten drink acht 8-ounce glazen water per dag (als u op zoek bent naar een efficiëntere manier om dat te doen, mag ik? stel voor 64-ounce kan dat is geweldig om de klus te klaren?). Maar wat als u de voorkeur geeft aan een alternatieve drank boven water? Als je dat doet, snap ik het. Water mist smaak en hoewel het ook verfrissend kan zijn, vooral na een training, heeft het iets dat nogal flauw lijkt. En terwijl je meer van avontuurlijke drankjes houdt, zoals frisdrank is oké (met mate), ze zijn niet per se de gezondste en kunnen je uiteindelijk uitdrogen terwijl je ze drinkt.
Maar er is een manier om je cake te hebben en op te eten, of in dit geval blijf gehydrateerd
terwijl je je drankleven opfleurt dankzij enkele watervervangers die je gegarandeerd fris houden zomer - omdat we allemaal weten dat je plaatsen hebt om naartoe te gaan en mensen om te zien, en uitgedroogd zijn past niet in de agenda. "Als je gehydrateerd wilt blijven, maar je je gewoon niet kunt voorstellen dat je de hele dag door acht glazen gewoon water moet slurpen, is dat oké - er zijn genoeg andere manieren om te hydrateren!" Katherine Basbaum, een klinische diëtist bij UVA Health's Heart and Vascular Center, vertelt SheKnows. "Het is belangrijk om te vinden wat je lekker vindt en er een routine van te maken, net als de mensen die je de hele dag met hun waterkannen ziet rondlopen. Experimenteer met verschillende smaken bruisend water of maak er een gewoonte van om een grote partij ijsthee met kruiden of cafeïnevrije zwarte thee te maken en vul je fles daarmee voordat u de deur uitgaat of aan het werk gaat.” Lees hieronder voor meer suggesties om gehydrateerd te blijven als je iets anders dan water wilt proberen.Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
Thee
Er zijn veel soorten thee zoals witte thee, kruidenthee, groene thee, oolong thee en zwarte thee, die allemaal enorm populair en goed voor je zijn. Volgens Penn Medicine, hebben onderzoeken aangetoond dat een verscheidenheid aan theeën je immuunsysteem kan versterken, ontstekingen kan bestrijden en zelfs kanker en hartaandoeningen kan afweren, waardoor deze drank een gezond alternatief voor water is. Kombucha, dat ook deel uitmaakt van de theefamilie, is een geweldige optie omdat het vol zit met antioxidanten en probiotica die kunnen helpen bij de spijsvertering.
Seltzer
Seltzer is een ander geweldig alternatief voor zogenaamd gewoon water, omdat het een beetje een kick heeft dankzij de kooldioxide, die het zijn carbonatatie geeft. Seltzer kan in vele smaken komen met merken zoals La Croix het aanbieden van diverse mogelijkheden. Ik stel voor om de seltzer-route te volgen als je op zoek bent naar een caloriearm, suikervrij alternatief voor frisdrank dat hydratatie.
Met fruit doordrenkt water
Met fruit doordrenkt water kan een scala aan verse smaken bevatten, zoals sinaasappels, citroenen, frambozen, limoenen, komkommers en aardbeien. Het is een geweldige optie voor diegenen die een zelfgemaakte drank willen maken en kan gemakkelijk worden gedaan met een kan. En als je een gemakkelijk te volgen hydratatietip wilt, doe dan wat in een Stanley 17oz. IceFlow Flip Stro Saffraan Waterfles om mee te nemen naar de winkel, buiten of gewoon voor de dagelijkse boodschappen.
Kokosnootwater
Voor alle duidelijkheid: kokoswater is geen water waaraan kokossmaak is toegevoegd. Het is eerder de heldere vloeistof in de kokosnoot. Volgens de Mayo Kliniek, ongeparfumeerd kokoswater bevat weinig suiker en calorieën en wordt in de volksmond gebruikt voor rehydratatie na lichamelijke activiteit. Het heeft ook natuurlijke elektrolyten zoals natrium, mangaan en kalium, wat zeer gunstig kan zijn omdat de meeste Amerikanen er niet genoeg van krijgen.
Selderijsap
Van selderijsap wordt gedacht dat het de spijsvertering verbetert en omdat selderij rijk is aan calcium, silicium en vitamine K, kan selderiesap ook helpen de botten te versterken en osteoporose te voorkomen. Een ander geweldig voordeel is dat het weinig calorieën en vullend is, wat kan zorgen voor een perfecte middagsnack als je geen tijd hebt om iets te maken. Omdat bleekselderij zelf een hoog watergehalte heeft, hoef je je niet schuldig te voelen als je deze verfrissende en hartige drank tot een onderdeel van je dagelijkse routine maakt. En er zijn genoeg manieren om dat te doen. Begin met het vinden van een waterfles zoals de Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon Waterfles,64-ounce kan of 20-ounce Aloë Tumbler. Met al deze opties is gehydrateerd blijven met selderijsap net zo gemakkelijk en handig als altijd.
Aloë vera sap
Vooral deze drank is een geweldig wateralternatief vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Om te beginnen ondersteunt het de immuniteit (wie houdt daar niet van?) En is het geweldig voor het behoud van een gladde huid en het bevorderen van de haargroei (nog een enorme overwinning). Bovendien is het nuttig bij het bestrijden van spijsverteringsproblemen en bevat het vitamines, mineralen en antioxidanten, die voedingstekorten helpen voorkomen.
Dit artikel is gemaakt door SheKnows voor Stanley.
