Mensen zijn bedraad om verbinding te maken en het belang van het opbouwen en onderhouden van deze sociale verbindingen kan al op jonge leeftijd worden gezien. Wanneer die verbinding wordt verbroken of helemaal niet optreedt, kunnen de onmiddellijke en langetermijneffecten rampzalige gevolgen hebben voor de algehele emotionele en fysieke gezondheid van een kind.
Dr. David Puder, een psychiater en faculteitslid aan de Loma Linda University, weet dit uit de eerste hand uit zijn ervaring met tieners en jonge volwassenen in zijn praktijk. Hij plaatste onlangs een virale TikTok-video dat verklaart hoe belangrijk de band tussen ouder en kind is bij het ontwikkelen van een gezonde hechtingsstijl.
De meest bekeken TikTok van Dr. Puder is een overzicht van de populaire "Stil gezicht"-experiment, ontwikkeld door Dr. Ed Tronick in de jaren 70, die laat zien hoe een baby zich emotioneel en fysiek terugtrekt na drie minuten interactie met een niet-reagerende moeder die een "stil gezicht" vertoont, terwijl de baby wanhopig probeert en er niet in slaagt om haar te krijgen aandacht. Dit experiment laat zien hoe ernstige gevallen van kindermishandeling en -verwaarlozing schade toebrengen aan de manier waarop de hersenen van een kind in ontwikkeling zijn, maar ook hoe ouders die niet volledig aanwezig zijn wanneer ze bij hun met hun kinderen - of dat nu is omdat ze aan het bellen zijn, of omdat ze aan een depressie lijden of worstelen met middelenmisbruik - kan een diepgaand effect hebben op de ontwikkeling.
@dr.davidpuderHet Still Face-experiment - hier is de eerste fase van het proberen opnieuw verbinding te maken ##relatietips♬ origineel geluid – dr.davidpuder
Dr. Puder's analyse van het experiment kreeg meer dan 5,4 miljoen views op TikTok. De commentaren staan vol met mensen die zich inleven in de ouder en het kind en dit relateren aan hun eigen ouderlijke relaties.
"Deze studie is zo relevant voor waar veel kinderen tegenwoordig mee te maken hebben, met ouders die zo aan hun telefoon gekluisterd zijn", zegt Dr. Puder. "Dit is de eerste generatie kinderen die zijn opgevoed door ouders die erg zijn afgeleid door schermen."
Sociale media zijn geen vervanging voor menselijke connectie, maar professionals in de geestelijke gezondheidszorg zoals Dr. Puder gebruiken apps zoals TikTok (net zoals hoe gezondheidsprofessionals voor vrouwen zijn naar instagram gegaan) om het bewustzijn over geestelijke gezondheid te verspreiden onder een publiek dat zowel positief als negatief het meest is beïnvloed door sociale media: tieners en leden van Generatie Z.
Dr. Puder kwam in januari van dit jaar bij TikTok en heeft sindsdien meer dan 100.000 volgers op de app gekregen door fascinerende uitsplitsingen van populaire psychologische ideeën en experimenten, tips voor geestelijke gezondheid en een kijkje achter de schermen van hoe het is om een praktiserende psychiater. Zijn video's behoren tot een subset van TikTok die bekend staat als TikTok therapie, en het wint snel aan populariteit bij zowel ouders als tieners die de app gebruiken. Hij is een van de vele professionals in de geestelijke gezondheidszorg die TikTok gebruiken om het praten over mentaal te normaliseren gezondheidsproblemen en stelt zijn publiek bloot aan de voordelen van therapie zonder het te hoeven ervaren uit de eerste hand.
“TikTok voegt veel waarde toe aan veel mensen, vooral ouders. Als iemand mijn video's bekijkt en het hen aanmoedigt om hun telefoon neer te leggen en meer met hun kinderen te communiceren, of hun kinderen meer spelen, misschien heeft dat kind niet zoveel psychische problemen in de loop van de tijd, "zegt" Puder.
Professionals in de geestelijke gezondheidszorg werken achter gesloten deuren, zoals de wetgeving inzake vertrouwelijkheid van cliënten vereist. Vertrouwelijkheid is een gerespecteerd onderdeel van de ethische code van de psychologie, maar het is ook toegestaan voor veel therapeuten om zich op hun gemak te voelen achter die gesloten deuren. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg worden niet vaak gezien of besproken in de traditionele media, en TikTok biedt hen een platform om deel belangrijke ideeën die de manier waarop mensen over zichzelf en hun relaties denken drastisch kunnen verbeteren om anderen.
@dr.davidpuderVerschillende soorten angst deel 1 ##ongerustheid##mentalhealthawareness##LearnOnTikTok##TikTokPartner like voor deel 2♬ origineel geluid – dr.davidpuder
"Ik denk dat mensen nieuwsgierig zijn naar hun eigen geestelijke gezondheid en ik denk niet dat we het goed doen als professionals in de geestelijke gezondheidszorg om het publiek op te leiden", zegt Puder. “Er zijn helemaal niet veel GGZ-professionals in de publieke sfeer. Ik denk dat mensen veel vragen hebben en dat er veel verkeerde informatie de ronde doet, dus ik ben blij om echte wetenschap naar buiten te brengen die mensen interessant vinden.'
Het is belangrijk op te merken dat TikTok geen vervanging is voor therapie. Individuele en persoonlijke therapie is belangrijk om tot de kern van psychische problemen te komen, maar zoals iedereen die ooit in therapie is geweest weet, is het een grote, enge eerste stap. Therapeuten op TikTok proberen die kloof te verkleinen door het publiek voor te lichten over basispraktijken om hun geestelijke gezondheid te helpen verbeteren en mensen te helpen zich meer op hun gemak te voelen bij het zoeken naar de zorg die ze nodig hebben.
"Zodra ik me bij TikTok aansloot, merkte ik dat de app een grote vlucht nam bij tieners en adolescenten die erg in de war waren over hoe hun lichaam en geest werkt", zegt Dr. Courtney Tracy, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker met een doctoraat in klinische psychologie.
Tracy is eigenaar van een full-service poliklinische rehabilitatie- en behandelingscentrum voor geestelijke gezondheidszorg in Santa Barbara, Californië, genaamd Good Heart Recovery. Ze kwam eind vorig jaar bij TikTok met het doel om informatie over geestelijke gezondheid te verstrekken aan een jongere bevolking om te voorkomen dat ze die lijden aan omstandigheden die ertoe kunnen leiden dat ze op zoek moeten naar diensten zoals degene die ze bij haar behandeling biedt centrum. Haar TikTok heeft meer dan 260.000 volgers en 4,4 miljoen likes.
@de.waarheid.dokterHeb je er een geprobeerd? 🍊🍌🧀 ##learnotiktok##kleine dingen##tiktoktherapie##truthtok##positivevibes♬ Dirty Harry – Gorillaz
"TikTok-therapie is een toegangspoort tot therapie", legt dr. Tracy uit. “Tieners die therapeuten volgen op Tiktok krijgen toegang tot therapeuten zonder dat ze hun eigen informatie hoeven te delen of hun eigen huis hoeven te verlaten. Het verbreedt hun kijk op hoe het werken met een therapeut eruit zou kunnen zien.”
Dr. Tracy is van mening dat TikTok-therapie waardevolle psycho-educatie biedt voor kinderen en jonge volwassenen die elders misschien geen toegang hebben tot die informatie. Er zijn video's van 60 seconden over mindfulnesstraining, video's die praten over de verschillen tussen verdriet en depressie, en zelfs stapsgewijze video's voor kinderen over hoe ze hun ouders kunnen vragen om persoonlijk te zoeken therapie. Dr. Tracy zegt dat haar video's een geweldige introductie zijn voor mensen die misschien denken dat ze tegen therapie zijn, slechte ervaringen hebben gehad of voor mensen wiens familie, cultuur en/of ondersteuningssysteem is niet pro-therapie.
"Het is goed om tieners te helpen bij het normaliseren van psychische problemen en bij het normaliseren van het hebben van een therapeut", legt dr. Tracy uit.
Tracy begon een online community genaamd De waarheidszoekers om haar TikTok-volgers meer diepgaande informatie te geven over geestelijke gezondheid, aangezien Tiktok kijkers alleen toestaat korte video's te plaatsen. Lidmaatschap kost $ 22 per maand, of $ 225 per jaar - en omvat onbeperkte toegang tot samengestelde cursussen, en kans om individuele individuele cursussessies te winnen en toegang tot live Q&A's en instructie webinars.
"Ik hoop dat mensen die meer informatie willen op basis van wat ik op TikTok deel, lid kunnen worden van die community", zegt Dr. Tracy. “Het is nog steeds geen therapie. Het is een zelfgeleide manier voor mensen om meer over zichzelf te leren.”
TikTok is een gratis app, dus alle waardevolle informatie die deze professionals in de geestelijke gezondheidszorg plaatsen, is gratis voor de kijker. Met de app zijn therapeuten zichtbaarder geworden voor kwetsbare bevolkingsgroepen, maar wat hebben de professionals in de geestelijke gezondheidszorg eraan om de app te gebruiken?
Geestelijke gezondheidswerkers op TikTok kunnen geen gepersonaliseerde therapie geven aan iemand die erom vraagt in de opmerkingen of in privébericht, maar ze hebben andere manieren gevonden om hun kijkers meer algemene informatie over geestelijke gezondheid te geven buiten de app. Zowel Dr. Puder als Dr. Tracy zeggen dat hun doel met de app niet is om meer patiënten in hun praktijk te krijgen - het
s onderwijs.
Dr. Puder heeft een podcast genaamd “Podcast voor psychiatrie en psychotherapie” waar hij onderwerpen bespreekt die van invloed zijn op professionals in de geestelijke gezondheidszorg en liefhebbers van poppsychologie, die ondersteuning krijgt van een Patreon. Hij ziet dat zijn TikTok gewoon een andere manier is om deze belangrijke informatie onder een breder publiek te verspreiden.
"Mijn kliniek is al behoorlijk vol, dus dat is niet het doel van wat ik doe", zegt Dr. Puder. "Ik hoop dat mijn video's een groot rimpeleffect hebben op de mensen die ze bekijken. ‘Hoe help ik zoveel mogelijk mensen?’ is een van de vragen die ik mezelf veel stel.”
Een versie van dit verhaal is in mei 2020 gepubliceerd.
Er zijn talloze manieren om vanaf je telefoon in je geestelijke gezondheid te investeren - hier zijn een paar van onze favoriete apps voor geestelijke gezondheid:
