We begrijpen dat uw gezin veilig houden is uw eerste prioriteit - vooral na een jaar vol pandemie. Het goede nieuws is dat het lijkt alsof we eindelijk een hoek hebben omgeslagen, aangezien de meeste (zo niet alle) plaatsen nu open zijn, inclusief scholen, winkels en restaurants. Maar ondanks deze opwindende mijlpaal, maken veel ouders zich misschien zorgen om hun kinderen weer de wereld in te laten en terecht. Nu de meeste scholen in de herfst weer open gaan voor persoonlijk leren, kan het veel zijn om je aan aan te passen, daarom tijdens deze overgangsfase Dr. Kelly Fradin, auteur van Ouderschap in een pandemie, zegt: "ouders moeten aardig voor zichzelf zijn."
“We willen voorkomen dat onze kinderen COVID-19 krijgen en verspreiden, gezien de potentieel ernstige langetermijn effecten, maar we moeten ook onze angstniveaus beheersen, aangezien dit een marathon is, geen sprint”, zegt Dr. Fradin. “Voldoende slapen, overmatige consumptie van media door het coronavirus vermijden en andere gelijkgestemde ouders vragen voor ondersteuning kan helpen bij het verlichten van angst tijdens deze overgangen. Een andere manier om angst te verminderen, is door een set te implementeren van
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
Neem goede hygiëne op in je routine
Als we het afgelopen jaar iets hebben geleerd, is het het belang van reinheid - te beginnen met eenvoudig maar effectief handen wassen. En het goede nieuws is dat als kinderen teruggaan naar persoonlijke scholing, deze praktijk meer dan ooit zal worden ingevoerd. "De meeste ouders zullen een nieuw niveau van bewustzijn en bezorgdheid brengen over wat vroeger alledaagse infecties waren", zegt Dr. Fradin.
Ondanks dat handen wassen het afgelopen jaar meer prioriteit heeft gekregen, vindt Dr. Fradin dat ouders er niet te veel nadruk op moeten leggen. "Hoewel het verleidelijk is om je omgeving te beheersen door te focussen op sanitaire voorzieningen en afstand nemen, ben ik bang dat de chronische waakzaamheid van deze voorzorgsmaatregelen stress zal veroorzaken", zegt ze. “Handen wassen en afvegen van high-touch oppervlakken tijdens pandemieën of wanneer ziektes de kop opsteken in uw community is best practice, maar concentreer u hier niet op terwijl u de andere grondbeginselen van welzijn."
Help uw kind om hun contactgegevens te onthouden
Dit is misschien geen probleem voor oudere kinderen, maar voor jonge kinderen zou het een duidelijke veiligheidsregel moeten zijn om ervoor te zorgen dat ze hun basiscontactgegevens kennen. Dit omvat naam, adres en een contactnummer voor noodgevallen, dat een oom, tante, grootouder enz. kan zijn, voor het geval ze deze informatie met de politie moeten delen. En als uw kind in de herfst weer naar school gaat, kan het ook helpen om samen met uw kind door uw buurt en huis te wandelen vaak zodat ze vertrouwd raken met oriëntatiepunten in de buurt (het kan immers mogelijk een tijdje geleden zijn dat ze op een school).
Oefen eerste hulp
We weten allemaal dat ongelukken gebeuren, en als ze gebeuren, is het het beste om voorbereid te zijn. Daarom is het van cruciaal belang om uw kinderen de basisbeginselen van eerste hulp te leren, zoals goede wondverzorging voor kleine snij- en schaafwonden (vergeet niet om de wond schoon te maken, te behandelen en te beschermen), een gezwollen wond te glazuur en koud stromend water of een natte handdoek aan te brengen een verbranding. De Mayo Kliniek heeft ook expliciete instructies voor het omgaan met een bloedneus voor het geval dat ook zou gebeuren. Zorg er dus voor dat u een EHBO-doos bij de hand heeft, of deze nu in uw huis of in de auto is, en dat deze gemakkelijk toegankelijk is voor uw kinderen. En als je er geen hebt, biedt Target een promotie waarbij je drie in aanmerking komende producten kunt kopen en een trendy bouw je eigen EHBO-tas gratis. U kunt uw kit samenstellen met een reeks veiligheidsproducten zoals: BAND-AID® Merk SKIN FLEX® bandages in diverse maten en BENADRYL® Extra sterke jeukremmende anti-jeukcrème. Je kunt ook inpakken NEOSPORIN® 24-uurs infectiebescherming Pijnstillende zalf en BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Antiseptische Wash zodat u voorbereid bent op het reinigen, behandelen en beschermen van stoten en krassen van verschillende groottes!
Zorg voor gezonde gewoonten
Het hebben van een gezonde bacteriële flora is belangrijk voor het bevorderen van ons immuunsysteem, volgens Dr. Fradin, en dus houdt het de lichamen van kinderen gezond. Dit is misschien niet de meest voor de hand liggende veiligheidsregel, maar het aanleren van gezonde gewoonten kan ervoor zorgen dat het immuunsysteem van kinderen goed werkt, wat hun risico op verkoudheid, griep of andere infecties kan verminderen. "Ik denk dat enkele van de belangrijkste gezonde gewoonten die zijn waarvan we niet vaak denken dat ze infecties voorkomen", zegt Dr. Fradin. "Het bevorderen van een goede nachtrust, het eten van een uitgebalanceerd dieet en lichamelijk actief blijven, kan zelfs effectiever zijn dan het schoonmaken van uw omgeving bij het bevorderen van een goede gezondheid."
Dr. Nadia Sabri, oprichter van De opmerkzame MD-moeder, is het ermee eens en voegt eraan toe dat gezinnen prioriteit kunnen geven aan mentale en fysieke gezondheid thuis door evenwichtige maaltijden te eten en een plan te hebben voor stressvermindering, zoals diep ademhalen en een dagboek bijhouden. “Het beoefenen van een ontspanningsroutine met zacht rekken, mediteren, bidden, een dagboek bijhouden, lezen, enz. kan helpen ontspannen voor het slapengaan”, zegt Dr. Sabri. "Het minimaliseren van schermen, vooral voor het slapengaan, omdat blauw licht van telefoons een negatieve invloed heeft op melatonine en circadiaanse ritmes, kunnen ook helpen.” En nog belangrijker, ouders moeten hierbij aardig voor zichzelf zijn tijd. "Erken dat de effecten van de pandemie en de terugkeer naar het leven na de pandemie voor iedereen anders zullen zijn", merkt ze op. “Stel verwachtingen in dat het normaal is om je een beetje onzeker te voelen en dat is oké. Normaliseer dat emoties kunnen ontstaan en dat is ook oké.”
Dit artikel is gemaakt door SheKnows voor BAND-AID® Brand. BAND-AID®is een geregistreerd handelsmerk van Johnson en Johnson.
