Gefeliciteerd! U heeft uw kind uit een wieg gehaald en in een kleuter bed. Nou, om eerlijk te zijn, je had waarschijnlijk geen keus: misschien begon je kleintje zelfstandig uit de wieg te klimmen (wat volgens experts de grootste teken dat hij of zij klaar is om in een bed te slapen). Of misschien moet je ruimte maken voor een jongere broer of zus. Wat de reden ook is, het is tijd om deze belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van uw kind te vieren.
Niet zo snel. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je een ouder bent die de talloze uitdagingen heeft ontdekt om niet alleen je lieve engel naar bed te lokken, maar houden ze daar de hele nacht. Plotseling, slapen is weer een verre herinnering geworden omdat de bedtijd één, twee, drie uur is uitgesteld omdat je nachten doorgebracht worden met ruzie en opgewonden, oververmoeide peuter die liever elke hoek van je huis verkent dan relaxt in het comfort van hun ruim bed. Dus, als je het zat bent dat je avonden worden gekaapt door een klein mensje dat de grenzen van hun hervonden vrijheid aftast, lees dan verder voor onze tips over hoe je bedtijd terug kunt nemen.
Veiligheid eerst
Ten eerste, tenzij je nodig hebt de wieg voor de komst van een nieuwe baby is er geen haast om je peuter in een bed te leggen, vooral als hij of zij nog niet uit de wieg is geklommen. "Je moet naar de omgeving kijken", zegt Lisa Ryan, MD, een gecertificeerde kinderarts in het St. Louis Children's Hospital in St. Louis. “Als hij midden in de nacht opstaat uit zijn peuterbed, kan hij dan in de problemen komen? Is het dressoir aan de muur geschroefd? Is hier speelgoed? Kan hij zijn kamer uit? Kan hij het huis uit? Dat soort dingen is waarom het echt belangrijk is dat je wacht.”
Als je merkt dat je kind je nog steeds nodig heeft om in de kamer te zijn als ze in slaap vallen, dan is dat een teken dat hij of zij nog niet helemaal klaar is om de wieg te verlaten. "Je wilt die gewoonte doorbreken voordat je hem of haar naar bed brengt", zegt Kelly Murray, een gecertificeerde slaapconsulent. “Want wat er gebeurt is dat het gewoon een afleiding wordt. Ze zijn bang dat je weggaat, en dan beginnen ze grappen te maken om ervoor te zorgen dat je in de kamer blijft. Zorg ervoor dat ze zelfstandig in slaap vallen. Het zal de overgang veel soepeler maken.”
"Idealiter is het raadzaam om te wachten tot je kind drie jaar of ouder is", vervolgt Murray. “Omdat ze op dat moment meer impulscontrole hebben, en ook kun je een systeem van beloningen en consequenties gebruiken om hun gedrag aan te passen. Jonger dan dat, is het moeilijk voor hen om een verband te leggen tussen hun gedrag en een gevolg.”
Als ze echter "uit de wieg proberen te klimmen, is het gewoon geen veilige optie meer", zegt Dr. Ryan. Dan is het tijd om de overstap te maken.
vrije teugel
Hoewel er een paar handige hacks zijn, zoals ophangen een babyhekje op de deur naar de kamer van uw kind, of met behulp van een kleurgecodeerde wekker zoals OKE! wakker worden, is de sleutel tot de peuterbedovergang het stellen van stevige limieten in een vroeg stadium. "Eén doel is om er in ieder geval voor te zorgen dat ze in de kamer blijven", zegt dr. Ryan. Ze stelt voor om het kind de mogelijkheid te geven om op de grond te slapen, “maar het moet wel binnen zijn hun kamer – en ze mogen er gewoon niet uitkomen.”
Mollie C. Broder, MD, van het kinderziekenhuis in Montefiore en het Albert Einstein College of Medicine, benadrukt het belang van consistentie in deze periode. "Als ze uit bed springen en proberen bij de ouders in bed te klimmen, breng ze dan gewoon terug naar hun bed en zeg:" Nee, dit is jouw bed "en blijf dat doen."
Dr. Broder erkent de extra uitdaging om te proberen een uitbundige peuter in deze situaties te laten kalmeren en raadt aan eerder met de bedtijdroutine te beginnen. "Als kinderen moe worden, kunnen ze erg overprikkeld raken en hebben ze moeite om zichzelf te settelen", zegt ze.
Groeipijn
Het implementeren van beloningen en consequenties, zoals een stickersysteem, kan ook nuttig zijn. Als het kind een sticker in het vooruitzicht heeft om 's ochtends naar uit te kijken, zal het meer gemotiveerd zijn om in bed te blijven. “Een van de belangrijkste dingen is ervoor te zorgen dat je stel bedtijdregels vast', zegt Murray. "En de regels zijn vrij eenvoudig: ga gewoon rustig in bed liggen." Dit is waar Murray's suggestie van de OK to Wake! Klok is handig: ouders kunnen het programma "Green Means Go!" licht om precies op het tijdstip aan te gaan 's ochtends mag de peuter zijn of haar kamer verlaten.
Maar als je kleintje die regel overtreedt, zegt Murray dat na een paar waarschuwingen, "er moet... een onmiddellijk, natuurlijk gevolg zijn dat plaatsvindt, "of het nu een time-out is of het achterhouden van een" speelgoed. "Maar als ze zich aan de regels houden, krijgen ze 's ochtends een beloning."
Hoe verergerend deze periode ook kan zijn voor ouders met een slaaptekort, het is een goed moment voor ons om enig perspectief op de kwestie te krijgen. Murray geeft bijvoorbeeld een positieve draai aan de weerstand van peuters: "[Weigeren om in bed te blijven] is een goed teken dat uw kind grenzen verlegt", zegt ze. "Het is hun taak om erachter te komen waar onze controle eindigt en die van hen begint."
"Ik denk dat de nieuwigheid er voor het grootste deel vrij snel af is", verzekert Dr. Ryan. “Ze klimmen uit bed omdat ze dat kunnen, maar dan gebeurt er nooit echt iets spannends. Dus [ze denken]: 'Laat me maar weer naar bed gaan.'
