Toen Dr. Contessa Metcalfe toetrad tot de meest recente aflevering van: BlogHaar Gezondheid, er was één ding waar iedereen op hoopte Kleenex® Merkambassadeur zou bespreken: koude en griepseizoen. Volgens een recent onderzoek van Kleenex® maakt 65 procent van de Amerikanen zich dit jaar zorgen over het koude- en griepseizoen, vergeleken met 50 procent vorig jaar. Verderop deelt Dr. Metcalfe, die beroeps- en preventieve geneeskunde beoefent in Atlanta, haar vier tips om voorbereid te blijven op dit koude- en griepseizoen.
Blijf actief
Je hoeft niet te sporten alsof je aan het trainen bent voor een marathon (tenzij je dat wilt, in dat geval ga je eropuit!) maar fysieke activiteit is geweldig voor het produceren van een feel-good boost van energie. "Aërobe oefening verhoogt endorfines, helpt u zich beter te voelen en helpt uw immuunsysteem zich voor te bereiden op alles wat op zijn pad komt", zegt Dr. Metcalfe.
Altijd tissues bij de hand
"[Een van] de beste dingen om te doen naar mijn mening is om Kleenex® bij de hand te houden", zegt Dr. Metcalfe. “Vooral Kleenex® Soothing Lotion™ tissues zitten boordevol aloë, vitamine E en kokosolie, die roodheid en droogte waar we ons in de winter zorgen over maken.” Kleenex® Soothing Lotion™ heeft ook 3 lagen om je handen te beschermen en je huid te voeden. Dr. Metcalfe bewaart ze op haar kantoor en in haar auto, en zorgt ervoor dat haar kinderen ze in hun rugzak hebben als ze naar school gaan. Gebruikte tissues, zegt ze, moeten onmiddellijk worden weggegooid voordat ze grondig de handen wassen of ontsmetten. (Pro Tip: u kunt Kleenex® Soothing Lotion™ tissues inslaan op Kleenex.com).
Ga naar buiten en leun in vreugde
Dit lijkt misschien contra-intuïtief tijdens het koude- en griepseizoen, maar Dr. Metcalfe is onvermurwbaar om naar buiten te gaan als het veilig is om dat te doen. "Als je kunt... wat frisse lucht en wat verse vitamine D krijgen", stelt ze voor, eraan toevoegend dat isolatie angst en depressie kan vergroten en op zijn beurt het immuunsysteem kan verzwakken. Als je niet naar buiten kunt, stelt ze voor om een hobby te doen waar je blij van wordt, zoals schilderen of koken.
Maak tijd voor jezelf
Zoals veel vrouwen zegt Dr. Metcalfe dat ze vaak merkt dat ze prioriteit geeft aan de behoeften van haar man en kinderen en die van haarzelf negeert. “We zetten onszelf op de laatste plaats”, zegt ze. “Dat is helaas geen goed recept om voor onszelf te zorgen.” Ze raadt aan tijd vrij te maken om te lezen of tv te kijken, en ze is ook een fan van periodieke pauzes op sociale media om je hoofd leeg te maken. "Je moet je leven de-filteren", zegt ze. Een van haar favoriete manieren om te ontspannen? Gezellig op de bank en een grappige film of een goede tranentrekker kijken. “Mijn favoriete Kleenex®-film is Stranden!‘
Dit artikel is gemaakt door SheKnows voor Kleenex®.
