Op dit punt in de coronavirus pandemie, hebben veel staten de richtlijnen voor sociale afstand versoepeld en voorzichtig groen licht gegeven aan bedrijven en scholen om te heropenen - inclusief sportscholen. Maar is het? veilig om terug te gaan naar je geliefde trainingsplek, met hete, bezwete lichamen direct rechts en links van je? En als je besluit te gaan, hoe bescherm je jezelf dan? Ook al gaan bedrijven weer open (en zelfs als je jong en gezond bent), is overdracht van het coronavirus zeker nog steeds mogelijk. We spraken met experts over de risico's die je moet kennen voordat je gaat zweten in de studio.
Sportscholen moeten veranderen om mensen veilig te houden
Dr. Amesh Adalja, Senior Scholar aan het Johns Hopkins University Center for Health Security, vertelt SheKnows dat sportscholen en trainingslessen veilig kunnen heropenen door een paar belangrijke richtlijnen te volgen. “Deze locaties moeten hun activiteiten aanpassen om sociale afstand mogelijk te maken door de capaciteit en afstand te beperken apparatuur, het verbeteren van de schoonmaak en het screenen van werknemers en klanten op tekenen en symptomen van COVID”, zei hij zegt. Dr. Adalja vermeldt ook dat medewerkers en gasten gezichtsbedekking moeten gebruiken. Ook al zijn maskers niet onfeilbaar in germaanse sportscholen, ze zullen de verspreiding helpen verminderen.
Experts op het gebied van de volksgezondheid hebben niet echt een vast protocol opgesteld voor de heropening van sportscholen. Dat betekent dat het aan veel staten, lokale gezondheidsafdelingen en individuele sportscholen is om hun eigen plannen te maken om gasten te beschermen. Bijvoorbeeld in Californië alle fitnesslessen moeten buiten plaatsvinden, en werknemers en klanten zijn verplicht om maskers te dragen als ze geen inspannende trainingen doen die het moeilijk maken om te ademen. In New York, sportscholen en fitnesscentra zijn beperkt tot een bezettingslimiet van 33 procent. Zelfs boetieklessen zoals Barry's Bootcamp hebben hun kenmerkende Red Room naar buiten verplaatst.
Hier komt het op neer: ga niet terug naar de sportschool als je er niet zeker van bent dat het hygiënisch is. En als je toch naar buiten gaat, wees dan extra ijverig met schoonmaken en het volgen van veiligheidsprotocollen.
Zieke mensen buiten houden
Dr. Joshua L. Santarpia, universitair hoofddocent Pathologie en Microbiologie bij UNMC, is van mening dat sportscholen en groepslessen redelijk veilig kunnen zijn, zolang effectieve interventiestrategieën kunnen worden geïmplementeerd. "Ik denk dat het belangrijkste dat we kunnen doen om sportscholen veiliger te maken, is proberen te voorkomen dat zieke mensen komen", zegt hij.
Op dit moment betekent dat zelfcontrole op symptomen en thuisblijven als u zich niet goed voelt. “Gelukkig is de sportschool voor velen van ons de laatste plek waar je wilt zijn als je ziek bent, maar we weten dat presymptomatische of slechts licht zieke mensen kunnen het virus misschien nog steeds verspreiden”, vervolgt Dr. Santarpië. "Hopelijk zullen we in de toekomst toegang hebben tot snelle en goedkope tests die ons vermogen om te weten te verbeteren" als we besmet zijn, maar in de tussentijd kan het nog steeds belangrijk zijn om op de hoogte te zijn van veranderingen in uw gezondheid verschil."
Voor nu is het slim om uw temperatuur te nemen en de symptomen te controleren voordat u naar uw trainingsafspraak gaat, en voortdurend voorzichtig te zijn als u zich niet 100% voelt.
Wat je kunt doen
De CDC heeft richtlijnen voor sportscholen en fitnesscentra dat detail gezondheidsprotocol op de werkplek, maar het is nog steeds een goed idee om te controleren (en dubbel te controleren) welke specifieke maatregelen uw sportschool neemt om ook klanten te beschermen. Dr. Adalja benadrukt dat sportscholen "een reactieplan moeten ontwikkelen wanneer ze onvermijdelijk een zaak of blootstelling krijgen waarbij hun faciliteit betrokken is."
Als u besluit naar de sportschool te gaan, wees dan voorzichtig, vooral als u zich in een gebied bevindt met een hoger aantal COVID-19-gevallen. "Het is duidelijk dat de meeste mensen niet kunnen trainen in een N95, maar zelfs meerlagige stoffen maskers hebben een bewezen effectiviteit en maken het veel gemakkelijker om te ademen", merkt Dr. Santarpia op. (Serieus, draag je verdomde masker.)
Het is ook slim om je eigen schoonmaakspullen of persoonlijke spuitfles mee te nemen. Veeg apparatuur voor en na gebruik af en was vaak uw handen. Hoewel de meeste sportscholen echt zijn goed werk doen, hebben leden nog steeds een rol te spelen bij het veilig houden van de ruimtes.
Ook gaan virtuele lessen niet weg, dus als je niet zeker weet of je terug moet naar de sportschool, kun je je nog steeds aan thuissessies houden.
Wanneer de sportschool vermijden?
Een overvolle sportschool of fitnessruimte is nog steeds iets om te vermijden, tenzij er frisse lucht wordt ververst. (Dr. Santarpia zegt dat het indien mogelijk het meest logisch is om groepslessen naar buiten te verplaatsen.) Jij moet ook de sportschool vermijden als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft waardoor u vatbaarder bent voor COVID-19.
Dus, is teruggaan naar de sportschool van vitaal belang en het risico waard om ziek te worden of het virus mogelijk naar anderen te verspreiden? Het is mentaal verjongend om weer met een gevoel van normaliteit te leven. Het is goed voor je mentale gezondheid om te socializen met trainingsmaatjes en je lichaam in beweging te krijgen. Maar alleen omdat sportscholen weer opengaan, betekent niet dat iedereen zal (of zou moeten) gaan.
Het is uiteindelijk aan jou of je je er prettig bij voelt en of je je sportschool en de mensen om je heen vertrouwt om de ruimte veilig te houden. Als je nog steeds op het hek zit, hoef je je beslissing niet te overhaasten. Veiligheidsrichtlijnen veranderen elke dag en uw gedachten kunnen veranderen naarmate de pandemie vordert.
Voordat je in paniek raakt over mogelijk terugkeren naar de sportschool, bekijk je onze favoriete betaalbare fitnessapparatuur voor thuis:
