We zijn er allemaal geweest: geestracen, telefoon net iets te dicht bij je bed, een wereld van lijsten met dingen om te doen, nadenken en zorgen maken over dat het maakt inslapen (of zelfs afbouwen genoeg om denk eraan om in slaap te vallen) onmogelijk.
Er zijn genoeg mensen die proberen een betere nachtrust te krijgen: van supplementen tot... technologie naar ikzorgvuldig ontworpen matrassen. Maar wat als je zou kunnen proberen om in de zoete ZZZ-zone te komen met slechts een paar video's? Dat is de weg die veel mensen (inclusief ikzelf) inslaan als we het moeilijk vinden om onze apparaten neer te leggen en onszelf naar bed te brengen. Als je de juiste slaapmuziek voor je hebt gevonden, kan dit een video zijn met natuurgeluiden, meditatieve instrumentals of witte ruis in combinatie met een rustgevend (bij voorkeur donker) scherm - u zult merken dat het net iets gemakkelijker is om alles te blokkeren dat niet rustgevend, kalmerend of slaapvriendelijk.
Om u te helpen slapelozen te helpen, hebben we enkele van onze favoriete video's voor het slapen op een donker donker scherm verzameld. Moge je nooit lang genoeg wakker blijven om het einde ervan te bereiken!
Donder en regen
Je hoeft niet buiten te zijn om de zoete geluiden van de natuur te waarderen. Een goede donder- of regenstormvideo kan zo'n rustgevende soundtrack zijn om te dutten. Je kunt er een vinden die van motregen naar vol gaan op Capital-S storm en anderen met muziek of andere natuurgeluiden in de mix. Sterk aanbevelen.
Lo-fi beats om te chillen
Als je smaak wat muzikaler en minder woo-woo of au naturale is, is dit slaperige lo-fi radiostation (ook beschikbaar via Apple Music) vol dromerige hiphopbeats en instrumentaal is misschien iets voor jou.Kalmerend zwart scherm
Langzame, lage frequenties gericht op het helpen slapen voor een volledige bevredigende acht uurs, deze video is lang maar consequent rustgevend.
Sterrennacht
Deze met sterren gevulde hemel wordt zwart en verschuift door meer ambient ontspannende akkoorden voor 11 uur ononderbroken zen.
Diepe helende slaap
Deze video is geen zwart scherm, maar heeft een kille cirkelvormige afbeelding waarop je kunt focussen totdat je ogen te zwaar worden om nog scherp te stellen. Vanaf het Sleeptube-kanaal past het hypnotiserende beelden en ontspannende muziek toe voor meditatie, slaap of een hele chill middag.
432Hz zwart scherm
Aanbevolen door mijn zus die een fauteuilexpert is in video's over chill-slaap, dit 432Hz genezingsfrequentie muziek wordt verondersteld een frequentie te zijn die je lichaam helpt zich voor te bereiden op kwaliteitsvolle rust. Hoewel dat in non-woo-kringen discutabel is, zijn er talloze oude instrumenten die deze frequentie als basistoonhoogte gebruiken - waardoor het geluid waarschijnlijk zo vertrouwd en klassiek aanvoelt.Klaar om te investeren in een betere nachtrust? Hier zijn enkele van onze favoriete slaaptechnologieën om te proberen:
