binnenkort na de geboorte van mijn eerste kind huilde ik meer en sliep ik minder. Mijn humeur was kort, mijn eetlust was onbestaande en mijn ziel voelde leeg. Ik werd niet verteerd door emoties, zoals de dokters me waarschuwden, was een teken van postnatale depressie. In plaats daarvan was ik leeg van hen. Ik voelde me afstandelijk. Losgemaakt. Ik was helemaal verdoofd.
Ik wist niet dat er iets mis was. Sterker nog, als moeder die voor het eerst moeder werd, dacht ik dat mijn gevoelens bij de nieuwe opvoedingscursus hoorden.
Maar toen mijn gedachten donkerder werden, begon ik suïcidale visioenen en gedachten aan zelfbeschadiging hebben — Ik realiseerde me dat er iets was heel mis. En inderdaad, het bleek dat ik een perinatale stemmingsstoornis (PMD).
Het goede nieuws is dat ik (uiteindelijk) hulp heb gekregen. Na maanden van worstelen, stortte ik in en zei ik de woorden "Het gaat niet goed", en terwijl ik doodsbang was, maakten die woorden me nederig en heelden ze me. Met de hulp van mijn man, psycholoog, OB/GYN en psychiater heb ik mezelf en mijn leven kunnen redden. Waarom? Omdat hoop mogelijk is, omdat er hulp beschikbaar is en omdat perinatale stemmingsstoornissen behandeld kunnen worden.
De eerste stap naar 'herstel' is onderwijs. Nou, dat en toegeven dat het niet goed met je gaat. Hier is alles wat u moet weten over PMD.
Perinatale stemmingsstoornissen komen verrassend vaak voor.
Volgens Postpartum Ondersteuning Internationaal, 15 tot 20 procent van de vrouwen ervaart significante symptomen van depressie of ongerustheid tijdens de zwangerschap of tijdens de postpartumperiode. Vooral vrouwen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen, verslaving en/of trauma's lopen een groot risico.
Postpartumdepressie is niet de enige.
Er zijn talloze soorten perinatale stemmingsstoornissen - postpartumdepressie (PPD) is opgenomen in deze categorie, maar het scala aan stoornissen varieert. Waarom? Omdat volgens de Nationale Perinatale Vereniging, wordt elke psychische complicatie die optreedt tijdens de perinatale periode, vanaf het moment van conceptie tot het eerste levensjaar van uw baby, beschouwd als een perinatale aandoening.
Erkende perinatale stemmingsstoornissen zijn onder meer prenatale depressie, postnatale depressie, prenatale angst, postpartum angst, pre- of postpartum OCS, postpartum psychose en postpartum posttraumatische stressstoornis.
Tekenen en symptomen zijn niet altijd hetzelfde.
Aangezien de term perinatale stemmingsstoornis tal van aandoeningen omvat, kunnen de symptomen sterk variëren. Postpartumdepressie wordt bijvoorbeeld gekenmerkt door perioden van extreme droefheid, terwijl degenen die leven met postpartumpsychose vaak te maken hebben met wanen, hallucinaties en/of ongebruikelijke overtuigingen. Echter, er zijn enkele universele tekens, zegt Karen Kleiman, de oprichter en directeur van Het postpartum stresscentrum en auteur van Goede moeders hebben enge gedachten.
Veel nieuwe moeders voelen zich overweldigd en niet verbonden. Ze uiten zich hopeloos, hulpeloos, waardeloos en vermoeid te voelen. Huilen en paniekaanvallen komen ook vaak voor (net als angst), en veranderingen in slaap- en eetgewoonten treden op. Veel moeders hebben echter moeite om hun gedachten onder woorden te brengen.
"Vrouwen die perinatale stemmings- en angststoornissen ervaren, zeggen vaak dat ze zich gewoon niet zichzelf voelen", Kleiman vertelt SheKnows.
Ze zijn echt moeilijk te identificeren in jezelf.
"De meeste vrouwen realiseren zich niet dat ze depressief zijn", zegt Dr. Anna Yam, een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in perinatale geestelijke gezondheid bij Bloom psychologie. "In plaats daarvan merken ze tranen, vermoeidheid en dat ze niet meer kunnen genieten van dingen zoals vroeger. Sommige vrouwen ervaren ook gevoelens van hopeloosheid, gebrek aan interesse in de baby, slapeloosheid en gedachten om zichzelf te schaden of de baby.”
Veel nieuwe moeders hebben moeite om normale gedachten en gedragingen te onderscheiden van abnormale - en dat is zowel verwacht als oké. Moederschap kan een ingewikkelde en verwarrende reis zijn.
Het is belangrijk om iets te zeggen, zelfs als je niet zeker weet of er een probleem is.
Weet u niet zeker of uw gedachten (of die van een vriend) verband kunnen houden met een perinatale stemmingsstoornis? Neem elk contact op met iemand die je vertrouwtkeer dat u zich zorgen maakt of van streek bent. "Als je voor het eerst moeder bent en je zorgen maakt over je gedachten, emoties en functioneren, kan dat een teken zijn dat je baat zou hebben bij hulp en ondersteuning", zegt Yam. "Er is geen verkeerde tijd om hulp te zoeken als je je zorgen maakt."
Als een nieuwe of aanstaande moeder denkt dat er iets mis is, moeten ze onmiddellijk hulp krijgen. "Elk symptoom van stemmingswisselingen of angst dat het vermogen van een moeder om de dag door te komen schaadt, moet onder de aandacht van haar zorgverlener worden gebracht", zegt Kleiman.
Er is hulp beschikbaar. Vragen.
tpraten met uw OB / GYN of de kinderarts van uw kind is een goede plek om te beginnen. "[Deze artsen] kunnen een screeningstest uitvoeren en aanbevelingen doen en doorverwijzen naar perinatale geestelijke gezondheidszorg", zegt Yam.
Peergroepen kunnen ook erg handig zijn. "De meeste moeders... profiteren van het bijwonen van de steungroep voor lokale moeders", zegt Yam. Misschien wil je ook eens kijken Postpartum Ondersteuning Internationaal's lijst van perinatale geestelijke gezondheidszorg en de andere nuttige bronnen voor moeders en gezinnen.
Als u worstelt met een pre- of postpartum stemmingsstoornis, neem dan contact op met Postpartum Ondersteuning Internationaal op 1-800-944-4773 of sms START naar 741-741 om met een getrainde counselor te spreken op Crisis tekstregel.
Een versie van dit verhaal is in september 2019 gepubliceerd.
Bekijk voordat je gaat een aantal van onze favoriete betaalbare apps voor geestelijke gezondheid:
