Hoewel velen van ons open staan voor het idee van een vitamine- en supplementenroutine starten, weten we niet helemaal zeker hoe we op dat instinct moeten reageren. Natuurlijk zijn we geïnteresseerd in het nemen van stappen om gezonder te worden. Maar het vitaminepad zit zo vol met producten dat we ons overweldigd voelen elke keer dat we er zelfs maar naar kijken. Om nog maar te zwijgen, er zijn er zoveel vitamines en supplementen die er zijn dat het bijna onmogelijk kan voelen om te weten waar te beginnen. Ik bedoel, we hebben allemaal werk te doen, gezinnen om voor te zorgen en levens om te leven. Kan er redelijkerwijs van ons worden verwacht dat we diep in elke vitamine en elk supplement op de markt duiken om te bepalen welke onze tijd waard zijn en welke niet?
Gelukkig beginnen sommige vitaminemerken onze benarde situatie op te pikken. En ze ondernemen stappen om de frustratie te verlichten die vaak gepaard gaat met een reis door het vitaminepad. Merken zoals
1. Nurish begint met u te vragen naar uw prioriteiten.
Persoonlijk advies is alleen nuttig als het u ook daadwerkelijk helpt uw doelen te bereiken. Daarom draaien de eerste vragen van nurish volledig om uw prioriteiten.
Om te beginnen, wat? zijn uw gezondheids- en welzijnsdoelen? Probeer je meer energie te hebben, er op je best uit te zien of je in het algemeen beter te voelen? En welke gebieden van gezondheid en welzijn zijn voor jou het belangrijkst: gezond eten, actief zijn, mentaal scherp blijven, je humeur op peil houden of mindful zijn? Door dit soort vragen te stellen, kan nurish je helpen om elkaar te ontmoeten jouw unieke gezondheids- en welzijnsdoelen - niet die van iemand anders.
2. Daarna leert het iets meer over uw huidige vitamine- en supplementenroutine.
Probeer je je huidige routine te verbeteren of een nieuwe routine te beginnen - of bent u alleen op zoek naar meer informatie? Uw behoeften zullen waarschijnlijk sterk variëren, afhankelijk van uw antwoord op die vraag. En als je al een routine hebt, zal nurish je vragen hoeveel vitamines en supplementen je momenteel gebruikt (om een scherper beeld te krijgen van je behoeften).
Onthoud dat als Nurish uiteindelijk een vitamine of supplement aanbeveelt dat je al gebruikt, je het altijd kunt uitsluiten van je abonnement. (En als je eenmaal opraakt, kun je het altijd weer toevoegen - op die manier hoef je je geen zorgen te maken over het inkopen van je vitamines en supplementen van een heleboel verschillende plaatsen).
3. Zodra nurish een idee heeft van wat je zoekt, zal het je vragen naar je dieet.
Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat maar liefst 90 procent van de Amerikanen krijgt niet genoeg vitamines en mineralen alleen via voeding. (In het bijzonder bleek uit de studie dat de mensen die deel uitmaken van die 90 procent minder consumeren dan de dagelijkse aanbevolen inname voor ten minste één vitamine of mineraal.) De meeste deskundigen zouden nooit suggereren dat vitamines en supplementen kunnen vervangen een gezond dieet, maar veel doenraad aan om je dieet aan te vullen met hen.
Om te begrijpen aan welke vitamines of mineralen uw dieet mogelijk een tekort heeft, zal nurish u een aantal vrij specifieke vragen stellen over het voedsel dat u eet. Dingen zoals hoeveel porties fruit en groenten u per dag eet, hoeveel alcoholische dranken u per week drinkt en of u voedselallergieën of -beperkingen heeft.
Al deze factoren kunnen van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen te consumeren, op te nemen en te verwerken. (Wist je bijvoorbeeld dat vitamine D helpt je lichaam calcium op te nemen? Of dat zelfs een matige alcoholinname dat kan het vermogen van uw lichaam om vitamine B te absorberen belemmeren? Het kan moeilijk zijn om dit bij te houden - gelukkig doet nurish veel van het werk voor je.)
4. Natuurlijk zal het u ook vragen naar uw activiteitenniveau.
Vitaminen spelen een belangrijke rol bij de productie van energie, wat betekent dat ze je trainingen kunnen beïnvloeden - en echt, je vermogen om je leven te leiden als een energiek mens. Hierdoor zal Nurish enige tijd nodig hebben om uw trainingsgewoonten te leren kennen, inclusief hoe vaak u aan het trainen bent en wat voor soort trainingen u doet. En misschien nog belangrijker, waarom je geïnteresseerd bent in sporten en welke doelen je nastreeft.
Daarna zal het u, meer in het algemeen, vragen naar uw favoriete interesses en activiteiten. Opties zijn onder meer: dansen, entertainen, lezen en koken - naast meer op oefeningen gerichte opties, zoals hardlopen, yoga, gewichtheffen en sporten.
5. Onderweg krijg je een paar specifieke vragen over je levensstijl.
Geen twee levensstijlen zijn hetzelfde en uw voedingsbehoeften kunnen variëren op basis van uw specifieke omstandigheden.
Levensfasen zoals zwangerschap - of u nu probeert zwanger te worden, momenteel zwanger bent of uw kind borstvoeding geeft - zijn ook belangrijke markers als het gaat om voedingsbehoeften. De National Institutes of Health (NIH) bieden een: aanbevolen dagelijkse inname van vrijwel elke vitamine en mineraal denkbaar, en deze basislijnen kunnen sterk variëren voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Andere factoren — zoals hoeveel schermtijd u elke dag krijgt, of u nu in een smoggy of vervuilde omgeving woont gebied en hoe vaak u in de zon bent zonder zonnebrandcrème - kan ook van invloed zijn op uw voedingsbehoeften. (Bijvoorbeeld, als je nurish vertelt dat je geld uitgeeft) alle dag op een scherm, kan het aanbevelen om uw dieet aan te vullen met luteïne, a micronutriënt waarvan is aangetoond dat het de gezondheid van de ogen ondersteunt.)
6. Nurish neemt ook even de tijd om je stemming te checken.
Gezondheid is een holistisch proces. Het gaat niet alleen om het eten van de 'juiste' dingen of het krijgen van 'voldoende' lichaamsbeweging - het gaat erom dat je je goed genoeg voelt om te gedijen in je dagelijks leven. Dus een quiz die uw voedingsbehoeften evalueert, zou nalatig zijn om niet een paar vragen over stemming en energie op te nemen.
Nurish zal je vragen stellen over je emotionele welzijn en energieniveau. En het geeft je tijdens de quiz de kans om aan te geven dat je in die arena's wel wat extra hulp kunt gebruiken. (Eén vraag vraagt specifiek welke nurish je kan helpen aan te pakken - stress, slaap, stemming en energie zijn allemaal opties.)
7. Als u klaar bent, wordt u begroet met een aangepast voedingssupplementenplan.
Wat je vervolgens doet, is aan jou. Als je een fan bent van onderzoek, kun je deze aanbevelingen gebruiken als startpunt voor je volgende vitamines en supplementen voor een diepe duik. In plaats van elk product op de markt te lezen, kunt u een deel van de ruis en focus eruit filteren enkel en alleen over de voedingssupplementen die Nurish heeft aanbevolen. Als u tevreden bent met uw suggesties, kunt u vervolgens de vitamines en supplementen selecteren die u maandelijks wilt ontvangen. Binnenkort krijg je een gepersonaliseerde doos vitamines en supplementen bij je thuisbezorgd. En als je ervoor kiest om je te abonneren, ontvang je elke maand een nieuwe box (wat betekent dat je nooit meer een trip door het vitaminepad hoeft te maken).
En dit is niet zomaar iets. Diëten veranderen, levensstijlen veranderen - prioriteiten veranderen. En nurish begrijpt dat. U kunt uw voedingssupplementenmix dus naar eigen inzicht aanpassen. Je kunt je abonnement ook op elk moment pauzeren of opzeggen (want gemak mag nooit ongemakkelijk worden).
Dit artikel is gemaakt door SheKnows voor nurish by Nature Made®
