Als je de grote buzz hebt gehoord op "smart drugs" - of noötropica - in de wereld van gezondheids- en fitnesssupplementen weet je waarschijnlijk al van hun geruchten over positieve voordelen en heb je misschien overwogen om ze eens te proberen proberen gefocust te blijven werken vanuit huis of de wereld opnieuw betreden.
Wat zijn noötropica en wat doen ze eigenlijk?
Van Nootropics wordt gezegd dat ze het geheugen, de focus en zelfs de motivatie vergroten en tegelijkertijd de effecten van veroudering verminderen. Dit alles wordt bereikt met chemicaliën die de bloedcirculatie in de hersenen helpen verhogen.
Noötropica zijn gevonden om bepaalde cognitieve voordelen op de lange termijn te hebben, zoals een verhoogde geheugenfunctie en focus. Ze omvatten chemicaliën die zowel van nature voorkomen, zoals ginkgo en ginseng, als door de mens gemaakt, zoals in het laboratorium geproduceerd piracetam. Hoewel zowel de natuurlijk voorkomende als door de mens gemaakte noötropica de bloedstroom lijken te verhogen, specifiek piracetam
Ongeacht hun onmiddellijke impact, de supplementen zouden de neurale paden beschermen tegen tekenen van veroudering - wat betekent dat het de hersenen jong houdt door het voortdurend van bloed en zuurstof te voorzien - en misschien zelfs de ziekte van Alzheimer. Dit komt omdat noötropica de dopaminerge route beschermen - dezelfde route die wordt beïnvloed door veel degeneratieve hersenziekten.
Wat zeggen experts over noötropica en hun voordelen?
Sydney Johnson, een ICF-gecertificeerde gezondheidscoach die gespecialiseerd is in de hormonale gezondheid van vrouwen, legde uit hoe deze supplementen nuttig kunnen zijn en waarom ze denkt dat ze de laatste tijd zo trendy zijn geworden. "We zien dat fitnessbeïnvloeders op Instagram niet alleen supplementen zoals collageen gebruiken om hun fysieke verschijning te verbeteren, maar nu ook noötropica gebruiken om hun mentale cognitie te verbeteren. De introductie van deze supplementen heeft mensen in staat gesteld te overwegen hoe een verbeterd cognitief functioneren hen zou kunnen helpen bij hun academische en professionele bezigheden."
Volgens de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde, een andere manier waarop nootropics de cognitieve functie kunnen verbeteren, is door hun vermogen om ontstekingen te verminderen. Dit is geweldig voor de doorbloeding, maar kan ook gevoelens van zwaarte verlichten. Hoewel ze voor iedereen nuttig zijn, denkt Johnson dat ze vooral belangrijk kunnen zijn voor vrouwen tijdens maandelijkse hormonale verschuivingen die kunnen leiden tot gevoelens van wazigheid en meer vergeetachtigheid.
"Terwijl bijna iedereen baat zou kunnen hebben bij een grotere mentale helderheid, kan de tijd van de maand wat meer opleveren mentale stress omdat onze hormonen fluctueren, dus een noötropicum kan helpen onnodige stress te verlichten, "legde uit Johnson. "Nootropics zijn vaatverwijders, wat betekent dat ze kleine bloedvaten in de hersenen verwijden om de bloedstroom te vergroten en meer zuurstof te leveren - en meer zuurstof betekent een betere functie."
Johnson is niet alleen mentaal helderder, maar noemt nog een ander potentieel voordeel van een verhoogde bloedstroom: creativiteit. "Sommige mensen melden een verhoogd gevoel van creativiteit terwijl ze consequent noötropica gebruiken", zei Johnson. "Dit zou ons kunnen helpen concurreren in een steeds creatievere en competitievere samenleving."
Wanneer en hoe moet je noötropica nemen?
Hoewel noötropica veilig elke dag kunnen worden ingenomen, geven sommige mensen prioriteit aan dagen, of specifieke tijden van de dag, wanneer ze een extra hersenboost nodig hebben. Dus, overweeg misschien om het te nemen als je een middagdipje hebt, of als je een belangrijke vergadering of test hebt.
De meeste noötropica zijn ook vetoplosbaar, wat betekent dat ze het beste zijn als ze met voedsel worden ingenomen.
Als je een noötropica wilt uitproberen of een nieuwe vitamine of supplement in je routine wilt introduceren, neem dan een gesprek met uw zorgverlener om ervoor te zorgen dat het werkt met uw levensstijl en eventuele andere medicijnen die u mogelijk nemen.
Een versie van dit verhaal is in april 2019 gepubliceerd.
Bekijk voordat je gaat deze essentiële trainingsherstellers om je vermoeide lichaam te kalmeren:
