Zoals velen van ons zat ik de afgelopen weken met mijn gezin op de bank naar de Olympische Spelen te kijken. Mijn vijfjarige aspirant-turnster was aan het tollen, radslagen en deed alle bewegingen na die ze op tv zag. Ze was opgewonden en vol vertrouwen dat ze op een dag aan de Olympische Spelen zou deelnemen. Aan het kijken Simone Biles-kluis (die de atleet later "versteend" noemde) zei ze: “Mama, zelfs de grootste atleten maak altijd fouten, maar dat is wat haar zo geweldig maakt, dan kun je leren om beter te worden – ze is de beste.”
Ze kende het niet worstelt Simone Biles of die van een andere atleet. Ze zag alleen een sterke atleet, die moeilijke dingen deed en leerde hoe ze beter kon worden. Simone bleef kracht tonen door hulp te zoeken - en liet zien dat een atleet haar eigen grenzen moet stellen.
Als ouder en als professionele sportpsycholoog is het concept wedstrijdsport een raadsel. Het is moeilijk om een balans te vinden tussen de trots om atleten hun doelen te zien bereiken, de wens om competitie aan te moedigen en de grenzen te verleggen, samen met gevoelens van pijn, angst, oordeel, verdriet en verlies.
Ik heb mijn carrière gewijd aan deze competitieve omgeving door atleten te helpen met hun mentale en emotionele prestaties door te pleiten voor geestelijke gezondheid en de sportcultuur te veranderen. Als ouder heb ik gezien welke impact sport kan hebben op kinderen en heb ik de ervaring van het kijken naar sport door hun ogen meegemaakt.
Door stelling te nemen om haar veiligheid en welzijn te waarborgen en door haar team vanaf de zijlijn te helpen, belichaamt Simone de missie velen van ons hebben sportpsychologie en mentale prestaties - om van sport te genieten, te groeien en de wereld beter te maken door middel van lessen geleerd. Veerkracht is een individuele beslissing die wij als ouders kunnen aanmoedigen en cultiveren.
"Veerkracht is een individuele beslissing die wij als ouders kunnen aanmoedigen en cultiveren."
Er is een nieuw gevoel van versterkte hoop voor onze volgende generatie atleten, maar het kan hier niet stoppen. Het kan niet stoppen met alleen woorden, bewustwording, acceptatie. Gesprekken moeten blijven plaatsvinden in huis, in sportomgevingen en er moeten acties worden ondernomen.
Ouders - laten we beginnen met aandacht te schenken aan onze kinderen, hun stemmen, hun gedrag. Help een omgeving te scheppen waar uw kinderen met u kunnen praten, vragen kunnen stellen en een veilige basis van steun kunnen zijn. Houd van ze om wie ze zijn en wie je wilt dat ze zijn. Als ouders hebben we de mogelijkheid om onze kinderen de ruimte te geven om te gedijen, maar we moeten ook luisteren naar en leren van onze kinderen.
Hier zijn een paar tips om het mentale welzijn van uw kind te ondersteunen:
- Focus op verbinding: besteed tijd aan praten en luisteren (zonder afleiding)
- Gedeelde ervaringen: ga wandelen, kijk naar een show, reis naar een wedstrijd en ga op avontuur naar een locatie tijdens een sportevenement
- Focus op slaap: slaap is essentieel voor het verbeteren van mentaal en emotioneel welzijn
- Ontspan: neem 5-10 minuten om gewoon te zitten en te zijn
- Vraag: ga er niet vanuit
- Zoek hulp: zoek externe bronnen wanneer gedragsverandering of emotionele zorgen gerechtvaardigd zijn.
Sport is wat je doet niet wie je bent, een veelvoorkomend gezegde dat mijn moeder me vertelde, en misschien woorden die jij ook hebt gedeeld. We kunnen de impact die het heeft op het vormgeven van onze ontwikkeling niet minimaliseren, maar merk op dat we de macht hebben om de omgeving vorm te geven om onze kinderen te helpen gedijen.
Hillary Cauthen, Psy. NS. CMPC en Stephen Gonzalez, PhD. CMPC zijn bestuursleden van de Vereniging voor Toegepaste Sportpsychologie.
Bekijk voordat je vertrekt enkele van onze favoriete apps voor geestelijke gezondheid om je hersenen wat TLC te geven:
