Als je al een tijdje getrouwd bent - hoe gelukkig of problematisch die relatie ook was - was Valentijnsdag? waarschijnlijk nog steeds een beetje romantisch en leuk. Als een dag om met je "persoon" samen te komen voor wat wijn, chocolade en tijd tussen de lakens, Valentijnsdag kan ontmoedigend lijken voor een pas vrijgezel die gaat scheiden.
Herinneringen aan liefde en saamhorigheid zijn overal - van met chocolade bedekte aardbeien in de supermarkt tot boeketten en geschenken die worden verzonden of ontvangen op het werk. En het kan moeilijk zijn om in het reine te komen met het feit dat je huwelijk voorbij is en je aan je eerste V-day-solo in een tijdje begint.
Gelukkig is er een voordeel. Het is een geweldige dag om jezelf goed te trakteren, geven jezelf die liefde en troost die je normaal gesproken aan een ander zou geven. Zo overleef je je eerste Valentijnsdag na een scheiding. Wie weet? Het is misschien wel je favoriete Valentijnsdag tot nu toe.
Richt je tot je alleenstaande vrienden
Als je letterlijk alleen wilt zijn op Valentijnsdag, dan kan dat helemaal. Maar zelfs als je romantisch alleen bent, kun je nog steeds contact opnemen met je alleenstaande vrienden en in plaats daarvan een leuke groepsdate maken.
"Ik stel voor een ritueel te creëren dat je graag doet en dat kan dienen als zelfzorg [als] je rouwt om het verlies van je huwelijk", erkende psychotherapeut en huwelijks- en gezinstherapeut Shirin Peykar vertelt SheKnows.
Je kunt bijvoorbeeld met vrienden aardbeien omhuld met chocolade maken en een nieuw Valentijnsdagritueel creëren, stelt ze voor. Of een diner of borrel, bowling of een meidenavond thuis met een wijntje, ijsje en slecht romantische komedies.
Doe iets creatiefs
Die creatieve sappen laten stromen kan als een vorm van therapie werken, zegt Peykar. “Ga naar een paint night-evenement - alleen of met vrienden. Creatief worden kan een therapeutische bevrijding zijn', zegt ze. Bovendien bevindt u zich ook in een sociale omgeving, waar u misschien een vriend kunt maken of een potentiële partner kunt ontmoeten. (Misschien een toetje op Valentijnsdag met toch een nieuwe romantische connectie?)
"Als je kinderen hebt, doe dan samen iets creatiefs en hands-on, zoals koken, bakken of een kunstproject en doe mee", zegt ze. Tijd doorbrengen met dierbaren kan je humeur een boost geven, omdat het een herinnering is aan wat je doet doen hebben in je leven in plaats van wat verloren is gegaan.
En als je de hele dag en avond alleen bent, verbind je dan met de natuur, die kan werken als een vorm van meditatieve therapie, zegt Peykar. “Maak een wandeling of trektocht en vind plezier in het huidige moment met de natuur. Dit is een vorm van meditatie die helpt bij het verdriet na de scheiding”, legt ze uit.
Verwen uzelf
Je hebt geen partner nodig om je te trakteren op snoep en bloemen - toon jezelf wat liefde. “Koop bloemen voor jezelf of iets lekkers waar je blij van wordt. Dit is een manier om voor jezelf te zorgen door je af te stemmen op de dingen waardoor je je geliefd voelt”, zegt Peykar.
Behalve geschenken, maak de dag helemaal over jou, vertelt de erkende professionele counselor Nickia Lowery aan SheKnows. Ga naar je favoriete kapsalon of nagelsalon, boek een massage, ga winkelen, volg een fitnessles of ga lekker liggen met je favoriete films en snacks, raadt ze aan. Al deze leuke activiteiten zullen jou, ongeacht het gezelschap, een geweldige dag bezorgen.
Overweeg een dating-app
Word lid van een dating-app als je er klaar voor bent. "Er is niets mis mee om weer in het datingspel te komen en plezier te hebben. De kans is groot dat je niet de enige bent die op zoek is naar een date op Valentijnsdag”, zegt Lowery. En als je nog niet klaar bent om een date te plannen, zal een beetje onschuldig flirten en berichten sturen in de app een geweldige afleiding bieden en je zelfvertrouwen vergroten.
Blader naar locatie-evenementen
Er zijn andere alleenstaanden op Valentijnsdag op zoek naar dingen om te doen. “Kijk naar sociale evenementen in uw omgeving. De kans is groot dat ze speciale evenementen hebben voor Valentijnsdag die je kunt bijwonen met anderen [die] ook alleen op Valentijnsdag navigeren", zegt Lowery.
Geniet en omarm je single leven op Valentijnsdag met een goede groep mensen en je volgende avontuur.
