Het beoefenen van zelfzorg is niet gemakkelijk voor drukke moeders die geleerd hebben om de daad als egoïstisch te beschouwen. Dit is waarom Whitney Port's recente Instagram-post tijdens de Mental Health Awareness Month is belangrijk om medemoeders te helpen zelfzorg te zien als absoluut noodzakelijk, niet toegeeflijk.
Port vond zelf dat ze haar dagelijkse tijd moest uitleggen, weg van de chaos die gepaard gaat met het opvoeden van jonge kinderen, en schreef: "Voor sommigen klinkt dit misschien egoïstisch, maar voor mij voelt het goed. (Ik vind het niet leuk dat ik de behoefte voel om die rechtvaardiging te maken, maar dat doe ik wel.) Elke dag heb ik behoefte aan stille, aanwezige, ongestoorde me-time. Tijd om iets te doen dat mijn hart en ziel vult, tijd om te ventileren, of gewoon tijd om tijd en ruimte te waarderen en dat ik hier en leef. Zelfzorg houdt mijn mentale gezondheid onder controle. Als ik het niet dien, komt het terug om tegen me te vechten in de vorm van tranen, angst en isolement."
De volgers van Port boden steun aan De heuvels alumna, die heeft gesproken over haar worsteling met depressie na twee miskramen met haar man, Tim Rosenman, 42.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Whitney Port (@whitneyeveport)
“Nee, niet egoïstisch. Gewoon bewust", schreef shetbag in haar opmerkingen. Melon-nico was het ermee eens: "Vredetijd is essentieel voor een rustige geest. Goed voor je."
Gevoelens van depressie komen veel voor bij vrouwen, maar blijven voor velen gestigmatiseerd. De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie schattingen dat een op de acht vrouwen een postpartumdepressie ervaart. Om deze reden moedigt Port, de moeder van de 3-jarige zoon Sonny, ouders aan om openlijk over hun emoties te praten om de geestelijke gezondheid te normaliseren. Port sluit zich aan bij beroemde moeders Chrissy Teigen en Meghan Markle, die ook inspanningen hebben geleverd om te normaliseren moeilijke onderwerpen door eerlijke kijk te bieden op moeilijke zwangerschappen, zwangerschapsverlies, moederschap en mentale Gezondheid.
Port schreef dat ze heeft meegemaakt ongerustheid en depressie sinds de dood van haar vader, Jeffrey Port, in 2013. "Mijn angst kan ervoor zorgen dat ik te veel nadenk, te veel analyseer en over verschillende aspecten van mijn leven loop, van mijn zelfrespect tot persoonlijke relaties tot carrièrebeslissingen," zei ze.
Angst presenteert zich in vele vormen, waaronder prikkelbaarheid, zorgen en vermoeidheid. Deze symptomen maken het ouderschap moeilijk. De post van Port is een vriendelijke herinnering aan ouders om tijd voor zichzelf te nemen wanneer dat nodig is.
Ze bedankte degenen in haar leven die haar in moeilijke tijden hebben gesteund en luisterde naar haar stem voor die gevoelens.
"Praten over geestelijke gezondheid kan een verbazingwekkend domino-effect creëren", zei ze. “Binnenkort zal er een prachtig ondersteunend netwerk ontstaan.”
Voor meer informatie over Mental Health Awareness Month, of om toegang te krijgen tot bronnen voor geestelijke gezondheid, bezoek de: Nationale Alliantie voor geestelijke gezondheid of de Angst en depressie Vereniging van Amerika.
Deze moeders van beroemdheden kan wiet gebruiken om hen te helpen met dat dagelijkse goochelen.
