Mijn dochters zijn nu peuters, maar ik zal nooit mijn reactie vergeten toen iemand me voor het eerst vroeg of ik enthousiast was om met vaste voeding te beginnen: ik moest bijna huilen. Tot dat moment was ik hun enige voedselbron en ik hield van die mate van afhankelijkheid. En hoe dichter we bij de zes maanden kwamen, hoe meer ik eraan herinnerd werd dat de tijd te snel gaat. Helaas, de klok zou niet langzamer gaan en mijn meisjes zouden gegarandeerd hongeriger worden. Maar toen het erop aankwam beginnende baby's met vast voedsel, Ik voelde me verloren.
Er zijn veel meningen over wanneer, hoe en wat te voeden baby's die beginnen met vast voedsel. Geef ze eerst groenten, anders wil je een kieskeurige eter maken; hun voedsel pureren? met een dure blender; sla puree over en geef ze de echte dingen; vermijd ten koste van alles voedsel. Mensen voeden hun baby's al duizenden jaren. Zou het zo moeilijk kunnen zijn?
Nou, als je al het advies zou verzamelen - en laten we eerlijk zijn, verhalen van oude vrouwen - misschien van blogs, vrienden en grootouders. Maar met de hulp van twee kinderartsen en mijn hongerige zes maanden oude kinderen, leerde ik dat het introduceren van vaste stoffen bij baby's niet zo ontmoedigend hoeft te zijn - alleen een beetje rommelig.
Wanneer beginnen?
"De algemene aanbeveling - en dit is wat de American Academy of Pediatrics zegt - is tussen de vier en zes maanden oud. Dus er is een bereik, " Dr. Katherine Williamson, een kinderarts bij... Missie Ziekenhuis en de voorzitter van de afdeling AAP Orange County, vertelt SheKnows. "Mijn aanbeveling bovendien is over het algemeen dichter bij de leeftijd van zes maanden, maar uiteindelijk wanneer de baby binnen die tijd klaar is."
Williamson is niet de enige die aanbeveelt te wachten tot de zes maanden; de AAP, Wereldgezondheidsorganisatie, en UNICEF ze suggereren allemaal exclusieve borstvoeding gedurende het eerste halfjaar van het leven van een baby, terwijl hun spijsverteringskanaal zich nog aan het ontwikkelen is. Borstvoeding heeft talrijke voordelen voor baby's, inclusief bescherming tegen ziekten en aandoeningen, gewichtsregulering en algemene voeding. Zijn geweldig voor oudersook, omdat het kan helpen het risico op diabetes type 2, borst- en eierstokkanker en hypertensie te verminderen.
Maar dat werkt misschien niet voor iedereen (en dat is oké!). Het belangrijkste, zegt Williamson, is dat je met je kinderarts praat om te bepalen wat het beste is voor de behoeften van je gezin.
Let op tekenen van gereedheid
Baby's ontwikkelen zich in hun eigen tempo, en het is niet nodig om ze te haasten, Dr. Kim Schneider, een kinderarts in het Riley Hospital for Children van Indiana University Health, vertelt SheKnows. In plaats daarvan zegt ze dat baby's een aantal vitale functies zullen vertonen om je te laten weten, waarvan de eerste is dat ze hun geboortegewicht hebben verdubbeld. "Op dat moment zijn ze meestal voldoende gegroeid om wat extra vast voedsel tot zich te nemen om hun gewichtstoename te behouden, omdat ze meer voeding nodig hebben", zegt ze. Schneider voegt eraan toe dat een andere kritische indicator is dat ze hun hoofd alleen kunnen ophouden als ze gestut zijn of in een hoge stoel zitten.
Misschien is een van de leukste tekenen dat een baby klaar is om te eten, haar interesse in wat je eet. "Baby's van die leeftijd zullen hun ouders vrij constant in de gaten houden bij alles wat ze doen, maar ze... zullen vooral geïnteresseerd zijn in voedsel … ze zullen hun hoofd naar de voedselbron bewegen,” Williamson zegt.
Natuurlijk garanderen deze tekens geen gereedheid. Schneider zegt dat ouders moeten kijken om te zien wat baby's doen nadat je ze een kleine lepel hebt gegeven. Als ze het de eerste paar keer naar buiten duwen, wees dan niet ontmoedigd, want dat is een natuurlijke reflex. "Dat moet na verloop van tijd verdwijnen en ze moeten leren hoe ze [voedsel] van de lepel kunnen halen", zegt ze. "Maar als ze het nog steeds consequent naar buiten duwen, wil je het misschien over een paar weken opnieuw proberen totdat ze het onder de knie hebben."
Dat brengt ons bij een ander punt: dwing je baby niet om te eten. Als ze dit doen, kunnen ze een "orale afkeer krijgen waarbij ze beginnen te weigeren omdat het iets is dat ze onder controle hebben", zegt Schneider. Het is meer dan oké om een pauze te nemen en het over een week opnieuw te proberen. Raadpleeg uw kinderarts als het patroon aanhoudt.
Kies een methode
Open wijd en zeg ahh! Als het gaat om het voeden van je opgroeiende baby, zijn er twee hoofdkampen: puree met lepelvoeding of door baby's spenen. Puree is al lang favoriet bij ouders omdat ze relatief eenvoudig te maken en op te slaan zijn, en ze zijn gemakkelijk te verteren voor baby's. Je kunt een verscheidenheid aan fruit, groenten en zelfs eiwitten stomen, ze in de blender gooien en voilà! Je hebt een kleine maaltijd.
Maar in de afgelopen jaren is door baby's spenen, waarbij ouders helemaal afzien van lepels ten gunste van gemakkelijk te eten hapjes, een populaire optie geworden. Terwijl gepureerde maaltijden baby's helpen wennen aan het eten van een lepel, maakt baby-led-spenen de ervaring interactiever. "Ik hou van het concept van door baby's spenen, omdat ik denk dat het in het algemeen dat concept in gedachten heeft dat je baby een actieve rol speelt bij het voeden van zichzelf", zegt Williamson. “Ze raken het eten aan, ze hebben een relatie met het eten. Hun hersenen weten dat hun hand het eten aanraakt, kunnen die textuur voelen. Ik hou daarvan."
Maar welke past het beste bij jou?
Het uitstekende nieuws, zeggen Williamson en Schneider, is dat beide opties geweldig zijn. "Dit is een filosofie waar ik me aan houd met voedsel, of het nu baby's of peuters of ouder zijn: volg het signaal van de baby", zegt Williamson. “Als de baby niet van puree houdt, ga dan voor de chunky. Als de baby de chunky niet lekker vindt, ga dan voor de puree.” Elke baby is anders, voegt ze eraan toe, en er is geen one-size-fits-all optie. Ach, het is prima om het te mixen en soms te pureren terwijl je andere keren stevige hapjes aanbiedt.
Dat gezegd hebbende, er zijn enkele dingen waar je voorzichtig mee moet zijn als je de door baby geleide speenroute gaat volgen. Eerst en vooral moet je ervoor zorgen dat al het voedsel voor baby's gemakkelijk te kauwgom is om verstikkingsgevaar te voorkomen, zegt Schneider. Begin dus niet met hele druiven, grote stukken kaas, harde groenten of dingen zoals hotdogs. Ze zegt ook: "een goed moment om [baby-led-spenen] te proberen, is wanneer ze alleen zitten en beginnen om hun handen te brengen en dingen in hun mond te stoppen... Dat is meestal ergens tussen zeven en negen maanden."
Volgende: Met welke voedingsmiddelen om te beginnen?
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in maart 2014.
