Gestresst? Schuldig voelen? Deze gevoelens horen gewoon bij het moederschap, vooral als je fulltime werkt. Maar je hoeft je zorgen of schuldgevoelens niet in de weg te laten staan om zowel een geweldige moeder als een geweldige werknemer te zijn.
Het is geen verrassing dat moeders die fulltime werken de druk voelen van hun extra drukke leven. In feite zegt 99 procent van de werkende moeders dat hun schema's hen belasten.
Het is normaal om je schuldig te voelen over het achterlaten van je kinderen bij een verzorger of je overweldigd te voelen over het tevreden houden van je baas, klanten en familie. Onderneem actie om een deel van die stress weg te werken en beheers je schuldgevoel tijdens Stress Awareness Month (april) en het hele jaar door.
1
Deel de lading
Tegenwoordig komen vaders vaker binnen om de ouderschapstaken op zich te nemen. Een recente studie van de Gezinnen en werkinstituut
ontdekten dat vaders een uur meer per dag met hun kinderen doorbrengen dan vaders 25 jaar geleden. Papa's deelname kan vooral handig zijn als de kinderen ziek worden of als je die ouder-leraarconferentie gewoon niet kunt bijwonen. Dus als het op ouderschap aankomt, aarzel dan niet om de last van verantwoordelijkheden met je partner te delen.2
Maak je planning flexibel
Als je je super gestrest voelt, vraag je werkgever dan om je schema te herschikken, zodat je vier dagen werkt in plaats van vijf, of om de andere vrijdag vrij hebt. Dit kan een loonsverlaging met zich meebrengen, maar het kan de moeite waard zijn om dat delicaat te doorbreken evenwicht tussen je carrière en kinderen. Maar als een flexibel schema niet haalbaar is, probeer dan een avond- of weekenddag te kiezen waarop u zich alleen op uw gezin kunt concentreren. Dat betekent: zet de laptop uit, laat je mobiel thuis en ga naar de speeltuin. Behalve dat je een geweldige moeder bent, zal deze speeltijd weg van het werk je batterijen opladen en kun je fris en minder gestrest aan het werk gaan.
3
Perspectief zoeken
Als je nu aan het werk bent, zou je waarschijnlijk willen dat je thuis was. Maar Raad eens? Misschien ben je niet zo veel tevredener als je fulltime thuisblijft. Volgens Dr. Leon Hoffman, directeur van de Pacella Ouder-kindcentrum, veel werkende moeders wensten dat ze thuis waren met hun kinderen, en terwijl ze thuis waren, wensten dat ze weer aan het werk waren. Onder de streep? Moeder zijn is een zware taak, hoe je het ook snijdt. Maar als u uw situatie in perspectief ziet en zeker weet waarom u werkt (of thuisblijft - wat het geval ook is), kunt u zelfs de moeilijkste dagen doorkomen met minder schuldgevoelens.
4
Minder stress voor de kinderen
Hier is goed nieuws voor werkende moeders. Uit onderzoek blijkt dat kinderen die naar de kinderopvang gaan niet voor delinquentie bestemd zijn. Uit een onderzoek dat de ontwikkeling van meer dan 6.000 kinderen meet, blijkt dat degenen met moeders die buitenshuis werken geen blijvende schade ondervinden door de afwezigheid van de moeder. En volgens Ellen Galinsky, voorzitter van de Gezinnen en werkinstituut, hebben meer kinderen liever dat hun ouders minder gestrest en moe zijn dan 24/7 bij hen.
In een recent nummer van De Amerikaanse psychoanalyticus, schrijft Galinsky: "Betekent deze bevinding dat kinderen niet om tijd geven? Nee. Kinderen vinden het belangrijk dat ouders minder gestrest zijn, omdat ze de tijd die ze samen doorbrengen belangrijk vinden.' Dus in plaats van je zorgen maken over het aantal uren dat je thuis doorbrengt, concentreer je in plaats daarvan op plezier maken met je gezin als je bij bent hen.
Hulp nodig?
Op bezoek komen Werkende moeders toevluchtsoord en Werkende moeders tegen schuldgevoelens voor extra advies en ondersteuning.
Meer over werkende moeders
Zwangerschapsverlof vs. FMLA vertrekt
Gids voor werkende moeders voor drukke ochtenden
Van SAHM naar werkende moeder
