Het is geen geheim dat noten hebben een aantal behoorlijk grote gezondheidsvoordelen, maar we kunnen er nu nog een aan de lijst toevoegen: ze helpen de hersengolffunctie te verbeteren.
Volgens een recente studie door onderzoekers van Loma Linda University Health, kan het regelmatig eten van noten helpen bij cognitie, genezing, leren, geheugen en andere belangrijke hersenactiviteiten.
Maar voordat je eropuit gaat en een zak pecannoten ter grootte van Costco koopt, moet je weten dat niet alle noten gelijk zijn gemaakt - tenminste als het gaat om hun waarde voor onze hersenen. Onderzoekers testten zes soorten noten - amandelen, cashewnoten, pinda's, pecannoten, pistachenoten en walnoten - en ontdekten dat ze allemaal een hoog gehalte aan antioxidanten hadden, waarbij walnoten de hoogste concentraties hadden.
Meer: Heeft kaneel gezondheidsvoordelen?
Pistachenoten - die mijn persoonlijke favoriet zijn - produceerden de grootste gammagolfrespons van alle geteste noten, namelijk: noodzakelijk voor het verbeteren van cognitieve verwerking, informatiebehoud, leren, perceptie en snelle oogbewegingen tijdens: slaap. (Ik gebruik dit volledig als een excuus om deze luxe noot uit te geven de volgende keer dat ik boodschappen doe.)
Technisch gezien zijn pinda's peulvruchten, maar omdat ze letterlijk 'noot' in hun naam hebben en de meesten van ons ze toch in die categorie plaatsen, werden ze in het onderzoek opgenomen. Het bleek dat ze de hoogste delta-respons produceerden, wat kan helpen bij immuniteit, natuurlijke genezing en diepe slaap.
Deze studie komt na anderen die extra gezondheidsvoordelen hebben gevonden van het eten van noten, waaronder mogelijk bijdragen aan een gezond hart en het verminderen van ontstekingen.
Meer: Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gember?
“Deze studie levert significante gunstige bevindingen op door aan te tonen dat noten net zo goed zijn voor je hersenen als dat ze zijn zijn voor de rest van je lichaam,” Dr. Lee Berk, associate dean voor onderzoek aan de LLU School of Allied Health beroepen zei in een release.
Natuurlijk zijn veel mensen allergisch voor noten, dus als dat voor jou het geval is, zul je je hersengolffunctie op een andere manier moeten verbeteren. Anders knallen!
