Laten we hier echt zijn. Thuiskomen uit het ziekenhuis met een nieuwe baby in je armen is overweldigend. Of het nu je eerste of vijfde kind is, er zijn altijd dingen die we kunnen doen om ons leven gemakkelijker te maken en ons gezond verstand te redden terwijl we leren navigeren door het landschap van een nieuwe ouder te zijn.
Meer:Top 20 babybenodigdheden voor nieuwe moeders
1. Hydrateren
Het maakt niet uit of je van plan bent om borstvoeding te geven of niet, je lichaam is net door de beltoon gegaan en moet worden gehydrateerd om zichzelf te helpen herstellen en je te helpen je kracht terug te krijgen. Ik zorgde ervoor dat ik vóór mijn uitgerekende datum kisten water, Gatorade en kokoswater bij de hand had voor gemakkelijke toegang. Goede voeding is natuurlijk ook belangrijk, maar tijdens de eerste weken thuis uit het ziekenhuis was het drinken van mijn voedingsstoffen gewoon makkelijker (denk aan smoothies, eiwitdranken en vitaminesappen).
2. Vooruit plannen
Krijg een plan in actie, mama's! Of je nu oudere kinderen of huisdieren hebt om voor te zorgen, herinneringen en takenlijsten zijn een must als je hoofd in de war is. Ik gebruikte die uitbarstingen van energie helemaal aan het einde van mijn zwangerschap om ervoor te zorgen dat alles voor het eerst thuis in orde was maand of zo dat ik thuis zou zijn uit het ziekenhuis omdat ik wilde kunnen ontspannen en genieten van die tijd in plaats van zorgwekkend.
3. Laat pijnstillende spray en Tucks in de koelkast wachten
Het zal als een gek branden elke keer dat je een paar weken naar de badkamer gaat. Doe jezelf een plezier en zorg ervoor dat je genoeg pijnstillende spray en Tucks-pads hebt (beide bij je plaatselijke drogisterij). Tip: Bewaar de Tucks-pads in de koelkast - het verkoelende gevoel zal echt iets zijn waar je naar uitkijkt. Padsicles (pads bevroren met toverhazelaar erop aangebracht) en bevroren condooms gevuld met water winnen ook aan populariteit.
Meer:7 dingen die je niet leert over postpartum herstel in de bevallingsles
4. Geniet van een geweldige bezorgservice voor eten via snelkiezen
Ik had geen familie in de buurt toen ik mijn recente baby kreeg en het plannen van maaltijden was een beetje overweldigend voor mij met al het andere dat er aan de hand was, dus ik plande maaltijden voor mijn eerste paar weken postpartum met een mix van kant-en-klare maaltijden uit de supermarkt, maaltijdpakketten en bestellen. Bij ons is het perfect gelukt.
5. Ga het huis uit, echt waar
Geef jezelf een paar weken de tijd om thuis te blijven en te genezen, maar als je zin hebt, aarzel dan niet om naar buiten te gaan en een beetje te bewegen. Toen mijn dochter in augustus werd geboren, kwam mijn familie ons ongeveer drie weken na de bevalling bezoeken, en we waren drie dagen lang op pad in onze stad. Het was zo goed voor mijn ziel en gebeurde precies rond de tijd dat ik gek begon te worden.
6. Laat een kleine kleerkast voor na de bevalling op je wachten
Ik kan dit niet genoeg aanbevelen. Het laatste wat je postpartum wilt doen, is kleding zoeken die past. Zorg ervoor dat je zwangerschapskleding nog steeds bij de hand is en koop een paar basisartikelen die je helpen terug in je oude garderobe te komen. Geloof me, zodra je die baby eruit haalt, wil je weer wat zelfgevoel voelen, en een groot deel daarvan is je garderobe. Ik ben in augustus bevallen, dus ik had een korte yogabroek, boyfriend-T-shirts en een vergevingsgezind katoenen rompertje voor in mijn kast. Ze waren allemaal comfortabel en gemakkelijk aan te kleden als ik het huis wilde verlaten.
7. Beperk je bezoekers
Iedereen wil langskomen om de nieuwe baby te ontmoeten, maar ze moeten ook begrijpen hoe belangrijk het voor u is om vrije tijd en tijd voor gezinsbinding te hebben - alleen. Zorg ervoor dat iedereen van tevoren weet dat ze een bezoek moeten plannen dat past bij jouw routine en dat alleen komen opdagen een grote no-no is.
Meer:7 tips voor nieuwe moeders om te slapen
8. Vind je moederstam
Ik herinner me hoe goed het voelde toen mijn oudste zoon jong was en ik dat 'ik ook'-moment had met een andere moeder. Erachter komen dat ik niet de enige was en dagelijks worstelt met baby's en jonge kinderen is normaal en iemand hebben die je op elk moment kunt sms'en die soortgelijke worstelingen doormaakt, is zo empowerment.
9. Gun jezelf een pauze
Het vinden van een balans voor zelfzorg in het nieuwe moederschap is cruciaal. Je kunt niet voor een baby zorgen zonder eerst voor jezelf te zorgen, dus zorg ervoor dat je dat doet. Neem een pauze voor een manicure, ren naar Starbucks of lees een boek. Wat het ook is om je te helpen een goed gevoel over jezelf te krijgen en emotioneel gezond te zijn, zal je helpen de beste moeder te zijn die je kunt zijn.
10. Leg de telefoon neer en focus op het heden
We willen allemaal die zoete momenten van het nieuwe moederschap vastleggen en de komst van onze nieuwe baby aankondigen op Facebook, maar je zult gefrustreerd zijn als je terugkijkt als je jezelf niet toestond om van die momenten te genieten te. Ik had van tevoren een gesprek met mijn man over foto's en zorgde ervoor dat hij het wist leg een paar belangrijke vast zodat ik kan ontspannen en niet het gevoel heb dat ik dit aan mijn to-do moet toevoegen lijst.
