Laten we eerlijk zijn: niemands routines voelen op dit moment zo normaal aan. Terwijl we afstand houden, vermijden we openbare plaatsen en doen we wat we kunnen om een nieuw normaal te creëren waardoor onze geest, ons lichaam en onze geest functioneel aanvoelen.
Voor degenen onder ons die zich sterker en sterker voelen door onze energie te kanaliseren in fitness en sporten, kan het moeilijk zijn om een gestructureerde, begeleide weg te vinden door verschillende fitnessactiviteiten. We kunnen ons wenden tot het streamen van fitnesslessen of YouTube-video's (oud of nieuwe) om onze routines te veranderen. Of soms ben je omringd door trainingsapparatuur, maar weet je niet goed hoe je deze moet gebruiken. Dat is waar workout-apps binnenkomen. Ze helpen je je in het zweet te werken, waar je ook bent; dit zijn een paar van onze favorieten oefening toepassingen:
Freeletics lichaamsgewicht
Geen gewichten? Geen probleem. Er is geen apparatuur nodig met de
Freeletics Lichaamsgewicht-app. De gratis versie van de app biedt maar liefst 900 trainingen, en het enige dat je voor elke training nodig hebt, is je lichaam. Je kunt het excuus "ik heb geen tijd" hiermee niet gebruiken, omdat je je training kunt selecteren op basis van tijd, variërend van vijf minuten tot een half uur, en wie heeft er niet slechts vijf minuten over? Kies uit intervaltraining met hoge intensiteit of krachttraining. Als je een tandje bij wilt zetten, kies dan voor een betaald abonnement (vanaf $ 1,48 per week) om toegang te krijgen tot een coachingplan, voedingsbegeleiding, een fitnessbeoordeling en aangepaste trainingen.Toon het op
Beschouw deze app als uw persoonlijke trainer. Speciaal ontworpen voor vrouwen, Tone It Up's app (vanaf $ 6,99 per maand) brengt toptrainers naar uw scherm en biedt een reeks trainingen van 20 tot 40 minuten durende begeleide sessies. Er zijn zelfs live lessen en wekelijkse schema's die u kunt personaliseren om uw doelen te bereiken. Van yoga tot boksen tot barre tot kettlebell tot krachttraining, er is voor elk wat wils en elke week worden er nieuwe lessen geïntroduceerd. Om je verantwoordelijk te houden, kun je herinneringen ontvangen voordat de geselecteerde lessen beginnen. En als je wat extra motivatie nodig hebt, kun je contact maken met anderen in de Tone It Up-community en elkaar aanmoedigen.
Aaptiv
Als je geen weekendstrijder bent, kan de sportschool een behoorlijk intimiderende plek zijn. Maar Aaptiv ($ 15 per maand of $ 100 per jaar) kan het een stuk gastvrijer maken. De app biedt meer dan 2500 workouts op aanvraag, al vanaf zeven minuten, en geschikt voor verschillende fitnessniveaus. Elke training wordt geleid door een trainer, dus je kunt professionele hulp krijgen voor de elliptische trainer of loopband, of hem mee naar buiten nemen voor een buitenrit, racetraining of fietsen. Er zijn ook workouts die je vanuit je woonkamer kunt doen, zoals stretchen en yoga. Om je hoofd erbij te houden, heeft elke training een afspeellijst met hitnummers waar je echt naar wilt luisteren.
Zweet
Fitnessster Kayla Itsines levert de ultieme fitspo, dus het is geen verrassing dat haar app, Zweet, doet hetzelfde. De app ($ 19,99 per maand of $ 119,94 per jaar) biedt toegang tot de BBG, ook bekend als de Bikini Body Guide, die Itsines in de schijnwerpers zette - en talloze vrouwen hielp hun lichaam te transformeren. Natuurlijk biedt de app ook tal van andere trainingen, van cardio tot weerstandstraining tot yoga tot post-zwangerschap tot HIIT. Om je te helpen je doelen daadwerkelijk te bereiken, kun je met de personal training-app alles registreren, vanaf het water van intake tot trainingsminuten tot hersteltijd van de training, evenals dagelijkse doelen stellen en voortgang delen foto's.
sworkit
Alles wat je nodig hebt is je eigen lichaam - en de wens om ermee te werken - met sworkit. Daarom gebruiken meer dan 25 miljoen mensen de app ($ 14,99 per maand of $ 89,99 per jaar), waarvoor geen apparatuur nodig is. Kies eerst uit een van de drie fitnessdoelen: slanker, fitter of sterker worden. Dan kun je kiezen voor een beginners-, halfgevorderd of gevorderd abonnement. Zweetsessies variëren van vijf minuten tot een uur, waardoor het een makkie is om overal en altijd te oefenen. Heb je vragen over je trainingen of doelen? U kunt contact opnemen met een personal trainer voor individueel advies van een professional.
Alo Moves
Als je je afvraagt of deze app is gekoppeld aan Alo Yoga, de kledinglijn met een cult-aanhang, is je antwoord ja. Alo Moves ($ 20 per maand) biedt volledige toegang tot meer dan 2.000 video's, die zijn onderverdeeld in 200 abonnementen. Sterker nog, de grootste namen in de yogawereld geven meer dan de 500 aangeboden lessen en ze voegen dagelijks nieuwe workshopseries en lessen toe. Met Alo Moves kun je je concentreren op een enkele vaardigheid, zoals hoofdstanden, met gespecialiseerde workshops, plus ze bieden ook geleide meditaties en krachtverhogende workouts voor het hele lichaam.
Een versie van dit verhaal is in maart 2019 gepubliceerd.
Wilt u uw homegym uitbouwen? Hier zijn producten waar personal trainers bij zweren:
