Meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen en hoe ze te voorkomen - SheKnows

Een andere zorg die hoog op de lijst van gezondheidsproblemen bij mannen staat, is slaapapneu, wat misschien niet ernstig lijkt, maar toch de moeite waard is om in de gaten te houden. "Subtiele symptomen kunnen snurken zijn, 's nachts vaak wakker worden om te plassen, hoofdpijn in de ochtend of wakker worden met een droge mond", merkt Dr. Polsley op. "Langdurige complicaties kunnen zijn: hoog bloedfalen, hartfalen, hartaanvallen en beroertes, dus dit is een belangrijke voorwaarde om te diagnosticeren en te behandelen", zegt hij. Het ondergaan van een slaaponderzoek kan helpen bepalen of een diagnose van slaapapneu passend is, en gewichtsverlies kan de symptomen helpen minimaliseren.

Hoewel er vaak een sterke genetische component is voor dit gezondheidsprobleem bij mannen, zijn er nog steeds dingen die mannen kunnen doen om hun bloeddruk te verlagen. Obesitas kan een rol spelen, dus gewichtsverlies kan het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk helpen verminderen, zegt Dr. Polsley. Naast afvallen, adviseert hij ook om een ​​natriumarm dieet te volgen, iets dat het lezen van voedseletiketten vereist, en niet alleen tafelzout vermijden.

Het is een goed idee voor uw man of partner om zijn cholesterol regelmatig te laten testen om er zeker van te zijn dat de niveaus goed zijn binnen een gezond bereik voor zijn leeftijd, aangezien een hoog cholesterolgehalte een andere grote zorg is voor mannen, zegt Dr. Polsley. "Er kan ook een sterke genetische component zijn voor een hoog cholesterolgehalte, maar dieet en lichaamsbeweging kunnen dat ook zijn" preventief”, zegt hij, eraan toevoegend dat vette vis of een visoliesupplement het cholesterolgehalte kan verlagen goed.

Niemand praat er graag over, maar darmkanker is een ernstig gezondheidsprobleem dat moet worden aangepakt. "Elke man en vrouw zou om de 10 jaar een colonoscopie moeten ondergaan vanaf de leeftijd van 50 jaar, of mogelijk eerder als er een familiegeschiedenis van darmkanker is", adviseert Dr. Polsley. Moedig uw man aan om met zijn arts te praten over het krijgen van een colonoscopie als hij ouder is dan 50.

Obesitas is een factor die bijdraagt ​​aan bijna alle gezondheidsproblemen van andere mannen, dus het is belangrijk dat de man in je leven een gezond gewicht behoudt. "Het is al een miljoen keer gezegd, maar dieet en lichaamsbeweging zijn van vitaal belang voor gewichtsbeheersing", zegt Dr. Polsley. "Mannen moeten nadenken over hoeveel calorieën ze binnenkrijgen en hoeveel ze verdrijven door dagelijkse activiteit en lichaamsbeweging", adviseert hij. "Hoewel het beheersen van het gewicht niet garandeert dat u geen gezondheidsproblemen zult hebben, helpt het zeker."

Mannen kunnen het moeilijk of vernederend vinden om hulp te vragen, vooral als het te maken heeft met hun geestelijke gezondheid, merkt Dr. Polsley op, maar het is belangrijk dat mannen een gezonde manier vinden om met stress om te gaan. Hij moedigt mannen aan die misschien moeite hebben om een ​​persoon te vinden tot wie ze zich kunnen wenden en die hen de hulp kan geven die ze nodig hebben. “Zelfmoord en moord komen vaker voor bij mannen, en volgens de Centers for Disease Control, zelfmoordcijfer voor mannen is vier keer hoger en het aantal moorden is drie keer hoger dan voor Dames."