Als een echte Californiër ben ik opgegroeid met yoga en het eten van biologische producten die in mijn eigen achtertuin zijn geteeld. Terwijl ik zeker een korte junkfood-fase doormaakte op de universiteit—hallo, nachtvluchten naar In-N-Out—Ik ben de licht knapperige levensstijl blijven omarmen die mijn ouders me op jonge leeftijd hebben geleerd. Toen ik voor het eerst een onafhankelijke volwassene werd, begon ik met de meest voor de hand liggende keuzes: ik eet heel voedsel (en waar mogelijk biologisch), kies voor hormoonvrije anticonceptie en drink veel water.
Naarmate ik ouder werd, realiseerde ik me echter dat een natuurlijke levensstijl verder gaat dan alleen het eten van je groenten. Van huishoudelijke schoonmaakmiddelen tot je favoriete Frappuccino, we worden omringd door producten die niet ideaal zijn voor een optimale gezondheid. Dankzij veel onderzoek, vallen en opstaan, heb ik een hele reeks trucs verzameld om volledig natuurlijk te gaan.
Eet hele, schone voedingsmiddelen
We kennen allemaal het gezegde: "Je bent wat je eet." Als je ooit op een driedaagse fastfood-buiger bent gegaan, dan ben je Echt de betekenis van de zin begrijpen. Kortom, als je bewerkte, qua voedingswaarde lege voedingsmiddelen eet, zul je het voelen. Kies in plaats daarvan voor onbewerkte, hele voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volle granen, noten en ethisch gekweekt vlees. Als je biologisch kunt betalen, prima. Zo niet, zorg dan dat je schrob je producten - we houden van deze ergonomische handpalm.
Verbeter je darmgezondheid
Natuurlijk, het eten van verse producten is een geweldige manier om je levensstijl op te schonen, maar wat als je lichaam deze ongelooflijke voedingsstoffen niet optimaliseert? Het is waarschijnlijk een goed moment om uw kennis over darmgezondheid op te frissen.
Kortom, darmgezondheid verwijst naar de goede en slechte bacteriën in onze dunne en dikke darmen hoe ze ons welzijn kunnen beïnvloeden. De darm wordt vaak het tweede brein van het lichaam genoemd en door naar dit vitale gebied te neigen, kun je misschien alles behandelen, van psychische stoornissen tot veel voorkomende huidaandoeningen. Door voedingsmiddelen met probiotica zoals yoghurt, kefir, kombucha of zuurkool aan je dieet toe te voegen, verzorg je aan dit delicate en belangrijke microbioom en mogelijk uw behoefte aan bepaalde matiging verminderen medicijnen. Wie wist dat je dure kombucha-gewoonte zo heilzaam was?
Stap over op niet-giftige huishoudelijke schoonmaakmiddelen
Veel mensen zweren bij biologisch voedsel, draaien zich dan om en schrobben hun toiletten met goedkope bleekpoeder uit de drogisterij. Naarmate meer consumenten genoeg krijgen van de twijfelachtige ingrediënten in huishoudelijke schoonmaakmiddelen, introduceert een toenemend aantal bedrijven niet-giftige keuzes.
Bren zoals Seventh Generation bieden geweldige opties inclusief wasmiddel en afwasmiddel, plus ze zijn verkrijgbaar bij grote retailers zoals Target. Als je een beperkt budget hebt, azijn en natriumcarbonaat zijn je beste vrienden. Op zichzelf of gecombineerd, deze twee nietjes in de voorraadkast zijn krachtige reinigingsproducten en kunnen enkele van de moeilijkste plekken in uw huis aanpakken.
Omarm schone schoonheidsproducten
Draai je favoriete make-up ondersteboven (of vis de verpakking uit de prullenbak) en je zult waarschijnlijk een lijst met chemisch klinkende ingrediënten opmerken die je niet kunt uitspreken. Als de gedachte om over te schakelen op biologische alternatieven beelden oproept van mascara die binnen vijf minuten afbladdert, is het tijd om je denken te veranderen. Gelukkig wordt de schone schoonheidsindustrie steeds beter, met online marktplaatsen zoals de Detox Market (zie het als de milieuvriendelijke neef van Sephora).
Detox Market heeft een aantal bekroonde schoonheidsproducten zoals hun bestseller Expressionist Mascara van W3LL PEOPLE ($21.99). En deze lipstick van ILIA ($15.60) dat wordt geleverd in 15 gewaagde tinten en met biologische ingrediënten.
En als het op huidverzorging aankomt, is het net zo gemakkelijk om enkele van je meest gebruikte items te maken. Dit bananen gezichtsmasker vereist slechts drie ingrediënten die je nu waarschijnlijk in je keuken hebt: een rijpe banaan, een eetlepel honing en 10 druppels citroensap. Om ervoor te zorgen dat uw huid alle voordelen van dit zelfgemaakte masker kan plukken, moet u eerst exfoliëren.
Overstappen op natuurlijke deodorant
Wat is er voor een actief en gezond persoon natuurlijker dan een beetje zweten? Maar wanneer ons zweet zich vermengt met de bacteriën op het huidoppervlak, heeft het de neiging om te ruiken. Voer lichaamsgeur in (heerlijk, toch?). Om dit te voorkomen, krijgen we vanaf de adolescentie de instructie om een deodorant of anti-transpirant te dragen. Terwijl deodorants de stank bestrijden, pakken anti-transpiranten zweet aan.
Deoderants hebben meestal antibacteriële middelen die bacteriën doden om de stank te voorkomen en de meeste anti-transpiranten gebruiken aluminiumchloride, dat de poriën verstopt om zweet op zijn weg te houden. Hoewel sommige wetenschappers hun bezorgdheid hebben geuit over: anti-transpiranten die mogelijk verband houden met borstkanker, heeft geen enkele studie dit verband nog bewezen. Maar als je op zoek bent naar een meer natuurlijke levensstijl, kan dit een factor zijn die je een extra duwtje in de rug geeft om rond te kijken naar een natuurlijke deodorant.
Tegenwoordig zijn natuurlijke deodoranten zo gewoon dat er tal van opties beschikbaar zijn - zelfs een van de grootste namen in het spel, Dove, onlangs een uitgebracht met nul procent aluminium. Schmidt's deodorant en Tom's of Maine zijn nog twee merken die je kunt kopen bij grote winkelketens die betrouwbare en bewezen natuurlijke alternatieven bieden, omdat ze vertrouwen Aan absorberende krachtpatsers zoals zuiveringszout om geurtjes te elimineren. Of, als je wat geld wilt besparen, probeer dan thuis zuiveringszout, kokosolie en je favoriete essentiële oliën te combineren om maak je eigen deodorant.
Gooi de hormonen in je anticonceptie weg
Over onnatuurlijke toevoegingen gesproken: heb je er ooit over nagedacht dat je anticonceptie misschien niet past bij je namaste-levensstijl? Het is goed gedocumenteerd dat veelgebruikte hormonen bij anticonceptie een groot aantal ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken, waaronder: stemmingswisselingen, gewichtstoename, intermitterende spotting en verminderd libido.
Als je een toegewijde relatie hebt, is het koperspiraaltje een geweldige manier om zwangerschap tot 10 jaar te voorkomen en tegelijkertijd hormonen te vermijden. In plaats van synthetische hormonen af te geven, is het koperspiraaltje 100 procent hormoonvrij en gebruikt het gewoon koper om te voorkomen dat sperma de eicel bereikt.
Filter je water
Of je nu je water wilt filteren om het te ontdoen van verontreinigingen of gewoon de smaak verkiest, het is de moeite waard om een kijk naar wat voor soort filter je gebruikt en vraag je af hoe schoon het is voor zowel je systeem als de omgeving. Overweeg uhet upgraden van de plastic kan in uw koelkast met een grotere, roestvrijstalen versie. De Berkey Waterfilter is een geweldige manier om bacteriën, virussen, chloor, pesticiden en herbiciden te verwijderen. Vanaf $ 249,99 zijn deze watersystemen een beetje prijzig, maar elk filter gaat tot 6000 gallons mee, waardoor het uiteindelijk kostenefficiënter wordt dan dat oude plastic filtersysteem waar je mee aan het rondslenteren bent sinds college.
Probeer natuurlijke remedies voor veel voorkomende pijn
Van krampen tot hoofdpijn, de meesten van ons nemen vrij verkrijgbare pijnstillers om de dagelijkse pijn het hoofd te bieden zonder erover na te denken. Maar sommige natuurlijke remedies kunnen het werk doen zonder enkele van de mogelijke bijwerkingen die met medicijnen komen.
Curcumine, een ingrediënt dat voorkomt in de kruidenkurkuma, is een bekende ontstekingsremmende krachtpatser, en kan een geweldige alternatieve pijnstiller zijn, evenals een mogelijke behandeling voor: reumatoïde artritis, astma, kanker, hart- en vaatziekten, prikkelbare darmziekte en psoriasis. Je kunt kurkuma in capsulevorm kopen bij de meeste drogisterijen, of je kunt koop het als een poeder en voeg het toe aan je favoriete thee, smoothies of stoofschotels. Andere natuurlijke pijnstillers zijn onder meer: wilgenschors en gember, die alle voordelen bieden van uw typische vrij verkrijgbare medicijnen zonder de mogelijke bijwerkingen.
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
Dit is een gesponsord bericht.
