De manier waarop je handelt in je relatie en hoe je omgaan met stress lijken misschien totaal verschillende facetten van je persoonlijkheid - maar psychologen zeggen dat de twee meer met elkaar verbonden zijn dan je denkt.
"Onze hechtingsstijlen ontwikkelen zich vroeg in het leven, gebaseerd op onze relaties met onze verzorgers," Amanda Rose, Ph. D., a psychologie professor aan de Universiteit van Missouri, vertelt Thrive. "Ze beïnvloeden onze vriendschappen en romantische relaties als volwassenen." Hechtingsstijlen, gebaseerd op de “verbindingstheorie” verwijzen in de sociale psychologie naar de verschillende manieren waarop mensen relaties aangaan en zich tot elkaar verhouden. Rose legt uit dat er drie belangrijke hechtingsstijlen zijn die bepalen hoe je omgaat met spanning: veilig, resistent en vermijdend.
Door uw hechtingsstijl en die van uw partner te identificeren, kunt u leren beter om te gaan met stressoren die uw relatie beïnvloeden - en ook hoe u beter kunt reageren op uw partner in stressvolle situaties. Hier leest u hoe u het beste door die situaties kunt navigeren, op basis van alle drie de persoonlijkheidstypen:
Als je een "veilige" persoonlijkheid hebt:
Mensen met veilige persoonlijkheden - ook wel bekend als 'engagers' - verwachten doorgaans dat hun partner dat zal doen een ondersteuningssysteem voor hen zijn en vertrouwen hebben in het steunen op hun partner in een moeilijke tijd, Rose zegt. "Mensen met een veilige stijl zijn over het algemeen positieve relatiepartners", legt Rose uit. "Ze kunnen emotionele steun geven en ontvangen wanneer dat nodig is, en voelen zich zelden bedreigd." Ze merkt op dat dit persoonlijkheidstype ook wordt geassocieerd met gevoel optimistisch in tijden van stress, dus als je partner minder veilig is, kan het nuttig zijn om hem of haar advies te geven en als een kalmerende aanwezigheid te fungeren in gespannen situaties.
Als u een "resistente" persoonlijkheid heeft:
Weerstanden hebben de neiging om onzekerder te zijn, en Rose zegt dat deze onzekerheden kunnen toenemen tijdens stressvolle gebeurtenissen. "Mensen met een resistente stijl maken zich zorgen dat anderen er niet voor hen zullen zijn als ze ze nodig hebben", zegt ze. "Als je stijl resistent is, kan het belangrijk zijn om actief te proberen meer te vertrouwen op de positieve gevoelens van een partner jegens jou." En vanwege de onzekere aard van dit persoonlijkheidstype, zegt Rose dat het cruciaal is om zelfbewust te zijn en te identificeren of je partner een weerstand. "Je kunt meer begrip krijgen voor gedrag dat behoeftig lijkt als je begrijpt waar het vandaan komt", voegt ze eraan toe. "Het is belangrijk om te weten of dit de hechtingsstijl van je partner is, zodat je kunt begrijpen hoe ze ermee omgaan."
Als je een ‘vermijdende’ persoonlijkheid hebt:
Vermijders hebben het vaak moeilijk om met stress om te gaan omdat ze geneigd zijn zich te concentreren op de gelukkige delen van een relatie en de moeilijkere delen afwijzen, zegt Rose. "Vermijdende stijlen zijn vaak leuke metgezellen, maar het is onwaarschijnlijk dat ze emotionele steun zoeken of toegeven dat ze emotionele steun nodig hebben", legt ze uit. "Ze kunnen soms afwijzend zijn wanneer andere partners ondersteuning nodig hebben, in plaats van echt betrokken te zijn bij de interactie." Rose stelt voor om openhartig te zijn over je verwachtingen in een relatie en je bewust te zijn van wanneer je bent terugtrekken. En als het je stoort dat je vermijdende partner in stressvolle situaties afwijzend is, kijk dan of het iets is dat ze willen erkennen en eraan willen werken, adviseert ze.
Oorspronkelijk gepost op Wereldwijd gedijen
