Als er één opvoedingskeuze is die gegarandeerd polariseert, is het samen slapen. Ik heb het verzet tegen het delen van een bed met mijn baby uit de eerste hand ervaren. "Maar je doet je baby pijn!" riep een vriend uit - die al snel een voormalige vriend werd - toen ik tijdens het avondeten terloops zei dat mijn gezonde, gelukkige 3 maanden oude kind elke avond bij ons in bed lag.
Ik kom uit een familie van co-slapers, dus het was meer een instinct dan een keuze - en een waar mijn man volledig mee instemde (ik zou zeggen dat dit cruciaal is als je wilt dat je relatie overleeft). Samen slapen is niet voor iedereen, maar als je ernaar toe neigt - of je gewoon beter wilt voelen over je keuze in het licht van tegenspoed en oordeel - hier zijn enkele van de behoorlijk verbazingwekkende voordelen van het delen van een bed met je kinderen.
Meer: Eigenlijk is slapen met mijn 5-jarige best geweldig
Minder risico op wiegendood
een 2005 studie gepubliceerd in Beoordelingen van pediatrische ademhalingswegen bleek dat baby's die samenslaap lopen mogelijk minder risico op wiegendood dan baby's die alleen slapen. De laagste wiegendood tarieven in de wereld vallen samen met hoge tarieven van samen slapen. "SIDS-incidenten behoren tot de laagste ter wereld in Hong Kong, waar samen slapen extreem gebruikelijk is", schreef Dr. James J. McKenna, hoogleraar antropologie en directeur van het Center for Behavioral Studies of Mother-Infant Sleep aan de Notre Dame University, in Slapen met je baby: een handleiding voor ouders voor samen slapen.
De American Academy of Pediatrics beveelt het delen van kamers aan, bij voorkeur totdat de baby 1 jaar wordt, maar op ten minste gedurende de eerste zes maanden, waarbij wordt verklaard dat dit het risico op wiegendood met maar liefst 50. vermindert procent.
McKenna's onderzoek suggereert dat slapen naast een ouder de gezonde ademhalingspatronen van een baby stimuleert. De hoeveelheid CO2 die een moeder (of vader) in hun adem uitademt, fungeert als een mogelijke back-up als het eigen ademhalingsvermogen van de baby vertraagt of fluctueert. De theorie is dat het neusgebied van de baby reageert op de aanwezigheid van CO2 door sneller te ademen.
McKenna schrijft in zijn boek ook dat baby's die bij hun moeder slapen en borstvoeding geven, meer tijd doorbrengen in slaapfase één en twee, de lichtere slaapfasen, waarvan wordt aangenomen dat ze fysiologisch gunstiger zijn voor baby's dan fase drie en vier, de diepste slaap stadia. In fase drie en vier is opwinding moeilijker tijdens een gevaarlijke apneu (waarbij de wanden van de keel ontspannen en smal worden tijdens de slaap, waardoor de normale ademhaling wordt onderbroken). Kortere perioden van slaap in een dieper stadium aangemoedigd door samen slapen kan baby's met opwindingstekorten beschermen, die zijn gekoppeld aan wiegendood.
Volgens La Leche League, als u niet-roker bent, nuchter en ongedeerd en borstvoeding geeft en uw baby gezond en voldragen is, op de rug en licht gekleed en u bent allebei op een veilige ondergrond, "uw baby in bed loopt geen groter risico op wiegendood dan wanneer hij in de buurt is in een wieg.”
Meer:Ik haatte samen slapen, maar ik deed het toch
Gemakkelijker borstvoeding geven
Samen slapen maakt die regelmatige nachtelijke voedingen gemakkelijker, simpelweg omdat moeders die borstvoeding geven hun bed niet uit hoeven. "Samen slapen zorgt voor een gemakkelijkere borstvoedingsrelatie, en onderzoek toont aan dat gezinnen die co-sleep en borstvoeding krijgen meer uren slaap”, gecertificeerd privé lactatiekundige en ouder coach Leigh Anne O'Connor vertelt Zij weet het. "Hoewel de slaappatronen kunnen verschillen, krijgen ze over een periode van 24 uur meer slaap."
Samen slapen maakte borstvoeding gemakkelijker voor Maria Lianos-Carbone, auteur van Oh baby! Een overlevingsgids voor zelfzorg voor het eerste jaar. "We waren allemaal eindelijk aan het slapen", vertelt ze Zij weet het. "Ik zette een mand met een aankleedkussen, luiers en doekjes naast mijn bed. Het verschonen van luiers gebeurde precies op het bed, dus ik hoefde niet eens op te staan. Toen mijn jongens 6 maanden oud waren, was het gemakkelijker om 's nachts borstvoeding te geven. Mijn baby zou opgerold in mijn arm liggen, en zodra hij wakker was, zou ik mijn topje omhoog doen en mijn borst aanbieden. Het ging moeiteloos en we vielen allebei weer in slaap. Het punt is, je bent zo afgestemd op je baby dat als je hem eenmaal uit de slaap voelt komen, je ook wakker bent. Hoewel je slaapt, ben je je bewust van zijn aanwezigheid.'
Meer zelfverzekerde kinderen
Volgens kinderarts Dr. William Sears, hebben kinderen die samen slapen meer zelfvertrouwen, minder angst en zijn over het algemeen beter afgesteld dan kinderen die niet samen slapen. gediplomeerd therapeut Melinda Hayne kan dit als co-slapende mama zelf bevestigen. "Ik denk dat het hoogstwaarschijnlijk te wijten is aan de toegenomen binding / gehechtheid aan de primaire verzorger van het kind", vertelt ze. Zij weet het. “Momenten van gezellig knuffelen en weten dat de ouder zo dichtbij is, sturen een ‘je bent veilig’-bericht naar het kind. Jonge kinderen internaliseren hun omgeving, die zich vervolgens ontwikkelt tot hun wereldbeeld: de manier waarop ze het leven, anderen en zichzelf zien. Deze vroege opvoeding kan worden overgedragen naar de latere kindertijd en volwassenheid in de vorm van wat we welzijn noemen."
Kinderen van alle leeftijden kunnen profiteren van dit gevoel van verhoogde veiligheid, zei O'Connor. “Oudere kinderen die samen slapen, kunnen het gevoel hebben dat ze in bed met hun ouders praten op een manier die ze niet doen als ze wakker zijn en de lichten aan zijn. Ze voelen zich minder kwetsbaar en kunnen zich openstellen.”
Veiligheid eerst
Als je samen met een baby slaapt, is het belangrijkste om te weten hoe je dit veilig kunt doen.
- Je baby moet op zijn rug op een stevig slaapoppervlak liggen met een nauwsluitend laken en uit de buurt van zacht beddengoed, inclusief dekens, kussens en zacht speelgoed. Dit sluit banken, fauteuils en zachte of doorhangende oppervlakken uit die ervoor kunnen zorgen dat uw baby tegen u aan rolt of ervoor zorgt dat hij zijn hoofd niet vrij kan tillen.
- Zorg ervoor dat er geen ruimte is tussen het matras en het hoofdeinde, de bedhekken of de muur waar uw baby vast kan komen te zitten.
- Zorg ervoor dat uw bed vrij is van ongebruikte kussens, knuffels, zware dekens en dekbedden en alles in de buurt dat bungelt of in de war raakt, zoals koorden, touwtjes, sjaals, linten en elastieken.
- Slaap nooit samen als je hebt gerookt, alcohol hebt gedronken of drugs hebt gebruikt.
Meer: Een gids voor mede-slapers om het aan te krijgen
Op bezoek komen La Leche League voor meer veilige tips voor samen slapen en bed delen.
