Hier is het ding over de eerste maanden na het krijgen van een baby: het maakt niet uit hoeveel mensen praten over wat de... postpartum periode voelt als voor een moeder of een biologische ouder, je begrijpt het pas echt als je er bent geweest. Dat leidt ons naar een fundamentele fout in dit systeem dat we ouderschap noemen: je partner weet misschien niet intuïtief wat je doormaakt. Maar alleen omdat ze het niet voelen, wil nog niet zeggen dat ze je niet kunnen helpen.
Maar hoe kunnen ze helpen? En hoe kunnen biologische ouders dat bijna universele instinct overwinnen om hun lijden te verbergen omdat ze denken dat een goede ouder sterk is? Voor de antwoorden wendden we ons tot Connie Simpson, ook bekend als Nanny Connie, de favoriete oppas na de bevalling aan de sterren en auteur van The Nannie Connie Way: geheimen om de eerste vier maanden van de zwangerschap onder de knie te krijgen
. Nadat ze voor honderden baby's en hun ouders heeft gezorgd, heeft ze wat dingen gezien. En ze heeft enkele ideeën over wat werkt en wat niet, voor ouders die dit vierde trimester samen aanpakken.1. Plan voor postpartum lang voordat Baby thuiskomt
Simpson beschrijft wat er in die begintijd met zoveel ouders gebeurt: “Ze komen allebei thuis met een adrenalinestoot. Het is een echte endorfine die vrijkomt wanneer de baby wordt geboren en het is: 'Woohoo, gelukkig nieuwjaar!', vertelt ze ons. "En dan worden ze wakker."
Tijdens die eerste schok is dit niet het ideale moment om een strategie te bedenken voor je nieuwe manier van leven. In plaats daarvan moet je serieus gaan zitten voordat de baby komt. Dit is het moment waarop je over de praktische dingen moet praten en plannen hoe je ook emotioneel met elkaar kunt omgaan. Hoe meer je vooruit plant, hoe minder giswerk (en tweede gissen) je hoeft te doen in het midden van die razende hormonen, slapeloze nachten en oh-mijn-god-ik-ben-verantwoordelijk-voor-een-mens openbaringen.
"Beslis maaltijden, wat voor soort dingen je wilt eten, dingen die je kunt bereiden," stelde Simpson voor. Als de biologische ouder een keizersnede heeft gehad, als ze borstvoeding geven, als de baby gezondheidsproblemen heeft of gewoon koliek heeft, zul je gelukkig ben je er van tevoren achter welke restaurants het snelst leveren, welke was gewoon vies kan blijven, en hoe je die verdomde borst uit elkaar haalt pomp.
“Speel naar de sterke punten van je partner. Als hij goed is in boodschappen doen en de was doen, wijs dat dan voor hem aan, zodat hij weet wat hij kan verwachten en hij zal ervoor zorgen.”
Dit is een goed moment om samen op onderzoek uit te gaan. Zo vaak leest de zwangere ouder alle babyboeken - omdat de baby erin zit, een constante herinnering aan de naderende GROTE VERANDERING in je leven. Maar als jullie allebei de handleiding lezen, om zo te zeggen, is de kans groter dat je op dezelfde pagina zit. En over handleidingen gesproken, Simpson, een woordvoerder van Owlet babyfoons, adviseert ouders om van tevoren te leren hoe ze al hun babyspullen moeten gebruiken.
"Leer hoe je je Owlet-monitor aan de muur kunt hangen en weet wat de geluiden nu zijn. En dat helpt moeders om te ontspannen [wanneer ze thuiskomen met de baby]”, zegt ze. "Alle dingen die binnenkomen om je te helpen een betere ouder te zijn in die eerste paar weken."
2. Plan hoe je zegt 'Ik heb hulp nodig'
Je weet niet wie er zal hebben postnatale depressie of angst vooraf. Soms snappen zelfs vaders het. En, zoals we al zeiden, sommige moeders hebben ten onrechte het gevoel dat het een teken is van falen om toe te geven dat ze niet in een non-stop euforische staat zijn met hun baby.
"Een partner of uw echtgenoot zal niet weten om te zoeken naar bepaalde tekenen [van problemen], en veel van hen mis ze omdat ze zo subtiel zijn, en dan zijn we zo goed in het maskeren van onze pijn of hoe we ons voelen,” Simpson zegt. "We denken: 'Oh, nou, laat maar. Ik doe het nu meteen en dan ben ik zo weer beter.' Nee, dat doe je niet.'
Voordat de baby komt, zegt Simpson dat je misschien woorden wilt bedenken die gemakkelijker te zeggen zijn dan: "Ik glijd uit", "Ik heb verloren controle' en 'Ik heb hulp nodig'. Wat die nieuwe woorden zijn, is een heel persoonlijk - soms zelfs humoristisch - gesprek tussen de twee jij.
'Zeg dat ze een hekel heeft aan boerenkool. Als ze begint te zeggen: 'Kale is echt op mijn bord vandaag', is dat het sleutelwoord', zegt Simpson. "Je weet dat ze een hekel heeft en als je op het punt bent gekomen waarop ze het heeft over 'boerenkool eten', is ze op dat punt aan het breken."
3. En vraag dan echt om die hulp
Simpson vat een typische vaderhouding over alles samen: "Als je me vertelt wat je wilt, zal ik het doen." Anders blijven ze vaak onwetend over hun de postpartumbehoeften van de partner.
Ondertussen kunnen moeders lijden en wensen dat hun partners gewoon hun behoeften zouden aanvoelen. Als je partner die speciale vaardigheid nooit had voordat je een baby kreeg, zal het nu niet op magische wijze verschijnen. Dus ja, het is tijd om het op te zuigen en te vragen, in codewoorden of gespeld.
En partners, hier is een idee: als je denkt dat de andere ouder hulp nodig heeft en niet vraagt, moet je opstaan en het toch aanbieden.
Simpson zei dat dit ook zou kunnen betekenen dat er om versterking wordt gevraagd.
"Neem contact op met een familielid, een schoonmoeder of een ouder en zeg tegen hen: 'Ik heb nu echt hulp nodig'", zei Simpson. “Wees niet bang om hulp te vragen. Zeg tegen je beste vrienden: 'Luister, ik verdrink. Ik heb gewoon 15 minuten slaap nodig, en ik heb iemand nodig die over mijn schouders wrijft.' En zelfs dat te horen van een nieuwe moeder kan een radar zijn die afgaat met iemand die zal denken: 'Oké, je bedoelt meer dan alleen 15' minuten.'"
Nog een hulpmiddel is uw arts. Vooral voor nieuwe ouders die terughoudend zijn om hun kwetsbaarheid toe te geven aan degenen die het dichtst bij hen staan, kan een arts een vertrouweling zijn die u vervolgens in de goede richting kan leiden.
4. Plan een date night
Dit klinkt misschien absoluut onmogelijk voor nieuwe ouders die echt in het onkruid zitten, maar we hebben het niet over diner bij kaarslicht in een restaurant met een Michelin-ster. Het kan zo simpel zijn als een maaltijd thuis nadat de baby is gaan slapen.
"Ik heb dit altijd bovenaan mijn lijst gezet", zegt Simpson. 'Praat over niets dat met de familie te maken heeft. Je kijkt over die tafel en als je niets meer zegt van: 'Man, je ogen zijn echt mooi vannacht' en dan gaat slapen, dan is dat wat het is.'
Dit is hoe je de verbinding onderhoudt die je in de eerste plaats in deze prachtige puinhoop heeft gebracht. Het is vooral goed om nieuwe moeders eraan te herinneren dat het hebben van een baby je identiteit niet heeft verwijderd en je niets anders heeft gemaakt dan een luier veranderende koe. Je bent nog steeds jij, zij het getransformeerd door een nieuw leven. En wanneer deze taai zijn postpartum dagen gaan voorbij, jullie twee en je nieuwe kleine zullen elkaar nog hebben.
