We hebben plaatsvervangend genoten van zo veel van Ashley Grahams reis als een eerste keer moeder. Het model heeft alles gedeeld, van het geboorteverhaal van baby Isaac tot haar voorkeur voor ondergoed na de bevalling tot de geneugten van het verschonen van een luier midden in Staples. Nu we zijn aangekomen bij het hoofdstuk over slaaptraining van haar verhaal, lijkt het erop dat Graham iets ervaart waar veel nieuwe ouders last van hebben zonder het zelfs maar te beseffen: slapeloosheid na de bevalling.
"We hebben de slaaptrainingsweek net overleefd", Graham heeft getweet op maandag. "Nu zou ik willen dat iemand me opnieuw leert hoe ik 's nachts weer diep kan slapen!"
Ze kreeg een paar reacties die op dit vlak niet bepaald bemoedigend waren.
Je zult nooit meer diep slapen. Lol. Het wordt wel beter
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20 juli 2020
"Je zult nooit meer diep slapen", Melissa Val schreef. "Lol. Het wordt echter wel beter.”
"Als ze het huis uit zijn", Julie Millar zei: van wanneer haar slaap terug zou komen op het niveau van vóór de baby.
Graham keerde zelf terug naar haar feed om tot nu toe een mislukking op dit front te melden.
"Verdomme, ik denk dat ik nooit goed kan rusten," zei ze schreef. "Zelfs deze op maat gemaakte oordopjes, gebitsbeschermer en nachtmasker helpen niet!"
Het is nog vroeg, maar als Graham zelfs daarna nog steeds moeite heeft met slapen haar zoon slaaptraining geven, ze heeft misschien een leerboek slapeloosheid. Als u niet binnen 30 minuten na het naar bed gaan in slaap kunt vallen, wordt u 's nachts meerdere keren wakker (niet omdat een baby huilt), eerder opstaat dan u zou willen, en uw dagen vermoeid doorbrengt, zelfs als u zeven of meer uur in bed heeft gelegen, dan heeft u ook slapeloosheid.
Bekijk dit bericht op Instagram
Mijn Isaac Menelik
Een bericht gedeeld door A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) op
"Grote veranderingen kunnen slapeloosheid veroorzaken", vertelde Dr. Shalini Paruthi, mededirecteur van het Sleep Medicine and Research Center in het St. Luke's Hospital in St. Louis, onlangs aan SheKnows. "Het krijgen van een baby is een grote levensverandering op het gebied van milieu en hormonen."
Een baby krijgen betekent ook een volledige verstoring van je normale bedtijdroutine (om nog maar te zwijgen van al het andere), en nu baby Isaac zijn eigen slaaproutine heeft, is het misschien tijd voor Graham om een nieuwe van haar te ontwikkelen eigen.
Paruthi's eerste advies voor elke nieuwe ouder die slapeloosheid ervaart, is om dutjes te doen wanneer de baby een dutje doet. Haar volgende tip is om te proberen goede gewoontes op het gebied van slaaphygiëne te ontwikkelen. Dat betekent dingen doen als een uur voor het slapengaan schermen uitzetten en misschien zelfs een meditatiebeoefening beginnen.
Bekijk dit bericht op Instagram
Het gezicht van iemand die een week slaaptraining heeft gehad 💪 💤 je zou kunnen zeggen dat ik mezelf voel 😉 @marina.rinaldi draagt
Een bericht gedeeld door A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) op
"Het belangrijkste is dat je die activiteiten nog steeds in exact dezelfde volgorde doorloopt, dus je hersenen hebben dat mogelijkheid om over te schakelen van ‘Go, go, go, go, go!’ naar ‘I need to relax’ en klaar zijn om in slaap te vallen,” Paruthi zei.
Als Graham geniet van die frisse Nebraska-lucht op de boerderij van haar tante, zal ze waarschijnlijk een manier kunnen vinden om terug te keren naar "normaal" - wat dat ook betekent als je een baby hebt om op te voeden!
Misschien kan Ashley Graham Isaac en zichzelf hiermee in slaap laten vallen kinderboeken van zwarte auteurs.
