Last van brandend maagzuur? Natuurlijke remedies voor verlichting van brandend maagzuur – SheKnows

Brandend maagzuur is niet alleen pijnlijk, het kan ook de kwaliteit van je leven ernstig beïnvloeden. Voordat u echter gaat rennen voor de eerste medicatie tegen maagzuur, overweeg dan om uw levensstijl aan te passen en een paar natuurlijke remedies te proberen om verlichting te vinden. Hier zijn vijf natuurlijke remedies voor brandend maagzuur.
Brandend maagzuur is niet alleen pijnlijk, het kan ook de kwaliteit van je leven ernstig beïnvloeden. Voordat u echter gaat rennen voor de eerste medicatie tegen maagzuur, overweeg dan om uw levensstijl aan te passen en een paar natuurlijke remedies te proberen om verlichting te vinden. Hier zijn vijf natuurlijke remedies voor brandend maagzuur.

Verwant verhaal. Exclusief: Alicia Silverstone's advies voor het vinden van de juiste veganistische, diervriendelijke producten voor uw gezin

Hef je hoofd op

Heeft u vooral 's nachts last van brandend maagzuur of als u overdag rust? Pas uw slaaphouding aan zodat uw borst zich boven uw buik bevindt. Steun uw bovenrug, nek en hoofd op twee kussens of een schuimwig.

Eet niet te veel

Misschien begon je chronische maagzuur rond de feestdagen gewoon door te veel te eten. Verminder uw porties om verlichting te vinden. Als u uw maag te vol vult, loopt u het risico uw maag uit te rekken en zuur in uw slokdarm te krijgen. In plaats van drie grote maaltijden te eten, verdeel je je calorieën over de dag. Als je tegen je gewicht vecht, zorg er dan voor dat je ook je calorieën vermindert voordat je ze in kleinere maaltijden verdeelt.

Eet bewust

Terwijl je van je maaltijden geniet, moet je ervoor zorgen dat je echt bewust bent en aanwezig bent. Willekeurig eten kan ertoe leiden dat u uw voedsel niet goed kauwt, te veel voedsel eet, te veel drinkt en onderuitgezakt aan tafel zit, wat allemaal kan leiden tot brandend maagzuur. Schakel technologie uit en ga echt bij je maaltijd zitten, kauw elke hap voldoende en proef echt wat je in je mond stopt. Dit bevordert de spijsvertering en verkleint ook de kans dat je te veel eet.

Beheer je stress

Oh, we weten dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar toch de moeite waard, omdat het je zal helpen meer van je leven te genieten en brandend maagzuur te verlichten. Probeer deze stressverminderende tips!

Ruim je levensstijl op

Alcohol en roken zijn factoren die brandend maagzuur veroorzaken. Help uw gezondheid en verlicht de spijsverteringsproblemen door beide gewoonten de boot te geven.

 Meer veganistische gezondheid tips!