Als Prins Harry en zijn familie zich aanpassen aan hun leven buiten de koninklijke familiebubbel, hij heeft veel moeite gedaan om openhartig te zijn over zijn verhaal over geestelijke gezondheid - vooral hoe hij is zocht hulp en steun voor zichzelf en zijn vrouw, Meghan Markleen pleit voor geestelijke gezondheidszorg voor andere mensen die het moeilijk hebben.
In clips van zijn Apple TV+ programma met Oprah, De ik die je niet kunt zien, heeft Harry een nieuw licht geworpen op wat hij heeft meegemaakt in zijn kindertijd en adolescentie. Hij deelde zelfs een voorbeeld van de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapie hij onderging, waardoor de camera's een glimp van het proces kregen.
"Ik bevond me ook niet in een omgeving waar het werd aangemoedigd om erover te praten, dat was een beetje platgedrukt," zei Harry. "Elke keer als ik een pak en stropdas aandoe en de rol moet spelen en een soort van willen doen, 'Laten we gaan.' Voordat ik zelfs maar het huis verliet, goot ik van het zweet, mijn hartslag was … Ik was in vecht-of-vlucht modus. Paniekaanvallen, ernstige angst - dus 28 tot waarschijnlijk 32 was een nachtmerrie in mijn leven, in paniek."
Wat is EDMR?
EDMR, volgens de Amerikaanse Psychologische Vereniging (APA), is een vorm van therapie die is ontworpen om mensen te helpen die worstelen met: posttraumatische stressstoornis (PTSS) met als doel een "vermindering van de levendigheid en emotie geassocieerd met traumaherinneringen."
“In tegenstelling tot andere behandelingen die zich richten op het direct veranderen van de emoties, gedachten en reacties als gevolg van traumatische ervaringen, richt EMDR-therapie zich direct op het geheugen, en is bedoeld om de manier te veranderen waarop het geheugen in de hersenen wordt opgeslagen, waardoor de problematische symptomen worden verminderd en geëlimineerd”, aldus de APA. “Tijdens EMDR therapie suggereren klinische observaties dat een versneld leerproces gestimuleerd wordt door EMDR’s gestandaardiseerde procedures, waarbij gebruik wordt gemaakt van oogbewegingen en andere vormen van ritmische links-rechts (bilaterale) stimulatie (bijv. tonen of kranen). Terwijl cliënten zich kort concentreren op de traumaherinnering en tegelijkertijd bilaterale stimulatie (BLS) ervaren, worden de levendigheid en emotie van de herinnering verminderd.”
“Mensen die gekwetst zijn, begrijpelijkerwijs gekwetst, door hun opvoeding, hun omgeving, wat er met hen is gebeurd, waaraan ze zijn blootgesteld, wat ze hebben meegemaakt. gezien - wat het ook is - als je niet transformeert, als je het niet verwerkt, dan komt het naar buiten en op allerlei verschillende manieren en je kunt het niet controle."
Eindelijk de hulp krijgen die hij nodig heeft
Harry zei dat hij overweldigend vond dat zijn grotere koninklijke familie was niet toegerust om hem te helpen en Meghan terwijl ze worstelden: “Familieleden hebben gezegd: ‘Speel het spel en je leven zal gemakkelijker zijn’, maar ik heb heel veel van mijn moeder in mij. Ik heb het gevoel dat ik buiten het systeem sta, maar ik zit daar nog steeds vast. De enige manier om jezelf te bevrijden en uit te breken om de waarheid te vertellen,” zegt hij, later toevoegend: “Als je ouders er niet over willen praten, en je vrienden je er niet aan kunnen herinneren, er is geen reden waarom je niet zou zeggen: 'Wacht even, misschien ben ik het product van mijn opvoeding.'
Maar hij zegt ook dat hij veel vooruitgang heeft geboekt bij het beter begrijpen van zijn angsten en de trauma's (meestal verbonden met hoe hij was opgevoed en hoe plotseling en traumatisch hij zijn moeder verloor) en dat vier jaar therapie hem een beter heeft gegeven perspectief.
"Ik ben een van de eersten die dat in de eerste plaats herkende, ik was bang voor - toen ik voor het eerst in therapie ging - een angst om te verliezen," zei hij. “Vier jaar therapie voor een persoon die nooit had gedacht dat ze ooit therapie nodig zouden hebben of doen, is … dat is een lange tijd. Ik bevond me ook niet in een omgeving waar het werd aangemoedigd om erover te praten. Dat was een soort van verpletterd.”
Bekijk voordat je vertrekt onze favoriete en enkele van de meest betaalbare apps voor geestelijke gezondheid:
