Scheiding is zwaar voor iedereen, ongeacht de omstandigheden. Je bent misschien opgegroeid met de droom om oud te worden met je soulmate of je beste leven te leiden als alleenstaande. Maar niemand droomt van de dag dat ze een rechtszaal binnenlopen, klaar om ruzie te maken over voogdij en kinderbijslag met iemand met wie ze vroeger een bed deelden. En als je kinderen hebt, is scheiden nog moeilijker - omdat het niet alleen om jou en je ex gaat. Uw kinderen kunnen nog meer worden getroffen door uw scheiding dan u, omdat het niet hun keuze is, en ze zijn te jong om de complexiteit van volwassen relaties te begrijpen. Dus hoe praat je met je kinderen over echtscheiding?? Hoe leg je ze alles uit wat ze moeten weten - zonder ze te overbelasten en terwijl je absoluut benadrukt dat dit allemaal niet hun schuld is?
Je kinderen vertellen dat je bent gaan scheiden is mogelijk een van de moeilijkste gesprekken van je leven. Maar door je aan een paar basisregels te houden, kun je het een beetje gemakkelijker maken.
Vertel de waarheid
Je komt misschien in de verleiding om dingen voor je kinderen te verdoezelen, maar het is belangrijk om eerlijk te zijn - zelfs over de harde waarheden. "Kinderen zijn ongelooflijk veerkrachtig en gedijen goed als we eerlijke, bij de leeftijd passende gesprekken voeren", counselor Dr. Ajita Robinson vertelt SheKnows. Ouders zijn vaak bang voor het gesprek omdat ze gewoon niet weten wat ze moeten zeggen. Robinson raadt aan om het heel simpel te houden. "Scheiding is tussen volwassenen", zegt ze. “Houd je dus aan de feiten. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Er zijn enkele veranderingen in onze familie waar we met je over wilden praten. We hebben besloten te scheiden, wat betekent dat we niet meer zullen samenwonen.'”
Wees erop voorbereid dat uw kind van streek raakt. "Scheiding is een soort verlies en kan een rouwreactie uitlokken voor alle betrokkenen", zegt Robinson. Maar het is cruciaal dat je de verleiding weerstaat om hun pijn te verminderen door ze valse hoop te geven dat je weer bij elkaar komt. Dit alles vertraagt het genezingsproces.
Geruststelling bieden
Zodra je het nieuws hebt verteld, moet je je kinderen geruststellen dat ze op geen enkele manier verantwoordelijk zijn voor de scheiding. Vertel hen dat je liefde voor hen op geen enkele manier verandert. En wees erop voorbereid om dit keer op keer te versterken gedurende de tijd die nodig is om uw beslissing te accepteren.
U kunt uw kinderen nog meer geruststellen door uw kinderen te laten weten wat ze kunnen verwachten van een ander gezinsleven dan ze gewend zijn. "Kinderen hebben structuur nodig", zegt Robinson. Vertel hen wat er gaat veranderen en wat hetzelfde blijft. Als ze weten wie ze van school zal halen, wie ze naar hun activiteiten zal brengen, wanneer ze hun uitgebreide familie zullen zien aan beide kanten en waar ze de weekenden zullen doorbrengen, kunnen ze een idee krijgen van hoeveel hun leven elke dag zal veranderen basis. Hoe meer praktische problemen u kunt aanpakken, hoe veiliger ze zich zullen voelen.
Speel niet het schuldspel
Een van de moeilijkste dingen over uw kinderen helpen uw scheiding door te komen is je gevoelens over je ex voor jezelf houden. Dit is vooral moeilijk als je ex je heeft bedrogen of je vertrouwen op een andere manier heeft beschaamd. Maar het betrekken van de kinderen bij die problemen kan langdurige negatieve effecten hebben op hen, hun relaties met beide ouders en zelfs hun eigen toekomstige relaties.
"Als er geen misbruik is, hebben kinderen recht op een gezonde, liefdevolle relatie met beide ouders", zegt Robinson. "Het is zo belangrijk om niet slecht over de andere ouder tegen het kind te praten of kinderen de boodschappers tussen ouders te laten zijn."
Het is niet altijd mogelijk om een verenigd front te presenteren, maar als je allebei aanwezig kunt zijn voor de gesprek weet uw kind dat ook al verandert het gezin, u altijd komt opdagen voor hen.
Maak het geschikt voor de leeftijd
Het is duidelijk dat de manier waarop je met een kleuter over echtscheiding praat heel anders zal zijn dan hoe je er met een tiener over praat. Oudere of meer volwassen kinderen zullen een beter begrip hebben van echtscheiding en hebben mogelijk met hun leeftijdsgenoten over gezinsproblemen gesproken. Als u meer dan één kind heeft met verschillende volwassenheidsniveaus, wilt u misschien afzonderlijk met hen praten, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut Carrie Krawiec vertelt SheKnows. Overweeg hoe ze in het verleden met belangrijke informatie of verontrustend nieuws hebben omgegaan voordat u beslist hoeveel details ze moeten geven over de omstandigheden die hebben geleid tot uw beslissing om te scheiden.
Wees voorbereid op lopende gesprekken
Plan niet slechts één gesprek over echtscheiding. Dit is een levensveranderende ervaring voor uw kind die ze misschien willen - en moeten worden aangemoedigd - om in verschillende stadia van hun kindertijd en adolescentie te bespreken. "Sta open voor verschillende kleine gesprekken in de loop van de tijd", zegt Krawiec.
Aan de andere kant wil uw kind misschien niet per se die gesprekken met jij altijd. "Soms helpt het een kind om met iemand anders dan een ouder te praten - zoals een leraar, grootouder, counselor of therapeut", psychotherapeut Dr. Fran Walfish vertelt SheKnows. In dat geval is het jouw taak om je kind gerust te stellen dat dit in orde is en dat het je gevoelens niet heeft gekwetst. "Geef uw kind toestemming om krachtige emoties te hebben over de enorme verstoring in haar leven en moedig hen aan om die gevoelens te uiten - aan wie ze maar willen", zegt Walfish.
Echtscheiding is een enorm moeilijke levensovergang. Robinson beveelt aan om een goed ondersteuningssysteem te hebben om u te helpen bij het navigeren door de emotionele, juridische en psychologische aspecten van echtscheiding, zodat u uw beste zelf bent - en niet in de verleiding komt om uw hart te luchten kind.
