Voor degenen die graag onderweg willen stromen of hun vinyasa bij hun bed willen nemen, is daar een app voor. Maar met een overvloed aan opties om uit te kiezen - die allemaal beloven je vorm en hulp te versterken je bouwt een routine op - het kan lastig zijn om erachter te komen welke het meest compatibel is met je oefening. Hoewel Google misschien de meeste van uw antwoorden heeft, zijn slimmere bronnen: yoga leraren die hun vak door jaren van toewijding en studie onder de knie hebben. Omdat ze ook wat me-time op hun mat nodig hebben, hebben ze de beste yoga versmald apps om de beste keuzes aan te bevelen voor het vastspijkeren van die naar beneden gerichte hond, plankvorm, kraaihouding en meer:
FitStar Yoga
Nikki Walter geeft al 19 jaar groepsfitnesslessen en begon voor yoga te vallen toen ze werd uitgedaagd om het op te nemen in een werknemerswelzijnsprogramma voor een bedrijf. Tegenwoordig is ze een grote fan van Bikram en zegt dat yoga een integraal onderdeel is van haar persoonlijke trainingsroutine met klanten. Een van haar favoriete apps is
Meer: Hoe u door yoga kunt navigeren terwijl u ongesteld bent?
Donzen hond
Als yogatherapeut gedurende acht jaar, Becca Coren heeft tal van apps getest om haar frequente verlangen naar een stevige stroom te stillen. Haar topkeuze? Donzen hond vanwege de volledig aanpasbare instellingen die haar inspireren om harder en slimmer te werken!
"Ik kan elke 'boost' kiezen om mijn oefening op te richten, zoals heupopeners, kernkracht of staande balansen om er maar een paar te noemen", legt ze uit. "Muziekkeuzes zijn er in overvloed en lijken regelmatig te worden bijgewerkt, zodat je muziekstijlen kunt kiezen met of zonder songtekst."
Ze heeft niet alleen programma's voor alle niveaus, maar voegt er ook aan toe dat je kunt kiezen voor instructie in het Engels of in het Sanskriet. "Al deze opties zorgen ervoor dat deze app altijd fris en nieuw aanvoelt, zelfs bij dagelijks gebruik", zegt ze.
hoofdruimte
Een van de grootste voordelen van yoga is hoe het lichaam en geest verenigt, waardoor het een manier is om je in het zweet te werken en kracht op te bouwen terwijl je je geest centreert. Voor Danielle Cuccio, CEO van Cuccio Somatologie en yoga-instructeur voor de afgelopen vijf jaar, meditatie is een onmisbaar onderdeel van haar routine, daarom is haar favoriete app hoofdruimte.
"Het helpt me echt kalm te blijven en mijn zen te behouden terwijl ik van klant naar klant ren", zegt ze. Of je nu al een tijdje op zoek bent naar verlichting of je bent op je allereerste zoektocht, er zijn programma's die zijn ontworpen voor elk type aspirant-yogi.
Meer: Uitval yogales probeert opnieuw met Hilaria Baldwin
Zakyoga
Als je een yoga-newbie bent en nog steeds je wankele benen en posities aan het uitzoeken bent, zegt Walter: Zakyoga is een geweldige vondst om, ahem, je achterste in vorm te krijgen. Wat ze er het leukst aan vindt, zijn de vocale en visuele instructies die je geleidelijk door elke pose leiden, zelfs je ademhalingen voor je tellen. Omdat veel beginnende yogi's vergeten in te ademen en uit te ademen terwijl je door verschillende houdingen beweegt, kan Pocket Yoga bijzonder nuttig zijn, zodat je je het ritueel herinnert.
Dagelijkse yoga
Echt gepraat: wat het ook is, toewijding maakt het verschil bij het ontwikkelen van een gewoonte. Van het leren van een nieuwe taal tot het in vorm komen, hoe toegewijder je bent, hoe meer je terugkrijgt. Walter legt uit Dagelijkse yoga is een effectieve manier om je yogi-vibe aan te boren. "Ze bieden dagelijkse programma's van beginnend tot gevorderd, en ze bieden verschillende doelen, zoals strakker worden en meditatie beheersen", voegt ze eraan toe.
Yoga Wakker worden
Wil je je ochtend beginnen met een effectieve wellness-hack? Het is al lang bewezen dat sporten in de ochtend een krachtige manier is om endorfine aan te maken, je gefocust te houden en je toewijding te behouden. Daarom zweert Cuccio bij Yoga Wake Up als je eerste to-do-lijstje van de dag, nog voor de koffie!
"Je kunt herinneringen instellen wanneer je moet oefenen, en het herinnert me eraan dat, hoewel ik elke dag yoga geef, ik ook mijn paar minuten yoga nodig heb. Zo'n goede yoga-app voor alle niveaus', zegt ze.
Yoga Nidra: heilige slaap
Als je wat TLC nodig hebt, zegt Coren dat er niets zo ontspannend of vredig is als Yoga Nidra. De instructeur leidt luisteraars door diepe helende toestanden, variërend van 10 tot 30 minuten. Hoewel zeker, niet bepaald een rigoureuze training, als je vecht om 's nachts in slaap te vallen, zegt ze dat het de ideale manier is om los te laten en wat z's te vangen.
