Wanneer we voor het eerst een relatie aangaan, beginnen we alles over onze partner op te merken, van wat ze eten tot hoe ze reageren op een bepaalde situatie. We merken bijvoorbeeld dat ze graag ananas op hun pizza eten, of dat ze hun koffie liever zwart drinken. Naarmate de relatie dieper wordt, kunnen we beginnen met: vragen stellen over de voorkeuren en antipathieën, wensen en behoeften van een partner of hoe ze zich voelen over bepaalde situaties of scenario's. Onze nieuwsgierigheid wordt groter als we willen weten hoe deze persoon tikt.
Wanneer we dit doen, of het nu is door vragen te stellen of door eigenschappen en gewoonten van onze partners op te merken, in wezen creëren we een liefdeskaart.
"Liefdeskaarten zijn stukjes informatie die we verzamelen over onze partners als we ze leren kennen",Vagdevi Meunier, Ps. D., Master Trainer voor het Gottman Institute en een in Austin, TX gevestigde gediplomeerde klinisch psycholoog, vertelt SheKnows. “
We zijn ons er misschien niet eens bewust van dat we liefdeskaarten maken voor onze verhoudingen. Het is gewoon een van die dingen die organisch gebeuren.”Na verloop van tijd, zegt Meunier, worden deze liefdeskaarten een database voor onze relatie.
Hoe ondersteunen liefdeskaarten je relatie?
Volgens Meunier is onze liefdeskaart hoe we onze interesse in een partner tonen en hoe we een relatie beginnen op te bouwen. “Als de liefdeskaarten wederzijds zijn en jullie stellen allebei vragen, het legt een fundament. Je begint een vriendschap op te bouwen. Het toont wederzijdse interesse”, zegt Meunier. "Terwijl je deze database opbouwt, ontdek je dingen over deze persoon die je aanbidt, bewondert en waardeert. Terwijl je liefdeskaarten bouwt, bouw je die interesse en aantrekkingskracht op.
Wat gebeurt er als je stopt met het in kaart brengen van liefde?
Aan de andere kant, zegt Meunier: "Als ik iemand vraag wat ze lekker vinden op hun pizza en ze antwoorden me niet en draaien weg, dit laat me zien dat ze niet in mij geïnteresseerd zijn en zal ervoor zorgen dat ik geen vragen meer stel.” Dit kan ofwel leiden tot een breuk of het kan betekenen dat een stel lang is weggegaan zonder nieuwsgierig te worden naar elkaarr en heeft niet de tijd genomen om over elkaars leven te leren.
Meunier zegt dat dit soort scenario veel kan gebeuren met langeafstandskoppels wanneer beide partners voor een langere periode zijn weggegaan om niet met elkaar te delen wat er in je dagelijkse leven gebeurt. Het kan ook gebeuren wanneer een partner een zeer stressvolle of geheime baan heeft en ze niet in staat zijn om met hun partner te delen wat ze de hele dag hebben gedaan. Op den duur, zegt Meunier, ontstaat hierdoor ruimte voor onthechting en onthechting. “En als je een tijdje niet meer betrokken bent geweest bij je partner, begin je je eenzaam en geïsoleerd te voelen. Je begint het gevoel te krijgen dat je met een vreemde samenwoont en je kunt achterdochtig en op je hoede worden. Hoe meer je denkt iemand niet te kennen, hoe groter de kans dat je op je hoede wordt en iemand niet genoeg vertrouwt om hem binnen te laten.”
Sommige stellen die al vele jaren getrouwd zijn, kunnen ervan uitgaan dat hun partner dezelfde persoon is met wie ze zoveel jaren geleden zijn getrouwd, dus zijn ze gestopt met het in kaart brengen van de liefde en het tonen van interesse in elkaar. “Veel stellen denken dat ze hun partner al kennen na zoveel jaren samen te zijn geweest. We weten dat dit niet waar is”, zegt Meunier. "In gezonde relaties, als mensen groeien, hebben ze de neiging om oude gesprekken opnieuw te bekijken. Ze hebben de neiging om vragen te stellen die ze misschien al eerder hebben gesteld. Dit is een update van hun liefdeskaarten.” Als er bepaalde gebeurtenissen in het huwelijk zijn geweest, zoals een scheiding, een geboorte of een uitzending, zijn dit andere mogelijkheden om nieuwe liefdeskaarten te maken en opnieuw verbinding te maken.
Hoe te beginnen met het in kaart brengen van liefde
"Het beste van liefdeskaarten is dat ze niet veel moeite of tijd kosten", zegt Meunier. "Je kunt letterlijk de hele dag liefdeskaarten maken door de hele dag willekeurige vragen aan je partner te stellen." Ze moedigt koppels aan om niet vast te houden aan het samenkomen voor slechts één date-avond tijdens de week om opnieuw verbinden.
“Je legt veel druk en verwachtingen op die ene avond. En als je de hele week niet met elkaar hebt gepraat, kan het zijn dat je je niet met elkaar verbonden voelt en dat je uiteindelijk angstig wordt of boos wordt op elkaar snel.” Daarom raadt ze aan om van maandag tot en met donderdag de tijd te nemen, of het nu vijf of tien minuten per dag is, en elkaar willekeurig te vragen vragen. Deze kunnen over van alles en nog wat gaan. "Kijk naar eerdere gesprekken die je vijf jaar geleden met je partner had en vraag hen naar een oude herinnering of een oud recept", zegt Meunier. “Herinneren is ook een geweldige manier om verbinding te maken. Ga er niet vanuit dat het feit dat ze een vraag eerder op een bepaalde manier hebben beantwoord, niet betekent dat ze het nu nog steeds op dezelfde manier zouden beantwoorden. De nieuwsgierigheid naar je partner levend houden is een van de belangrijkste aspecten van liefdeskaarten.”
Als het gaat om het maken van de meest effectieve liefdeskaarten, raadt Meunier aan ervoor te zorgen dat je leert hoe je open vragen kunt stellen. “Stel geen beladen of complexe vragen. Leer hoe je vragen kunt stellen die uitnodigen tot een verhaal', zegt ze. Nog een belangrijk punt? Maak tijd voor je partner. "Terwijl je zou kunnen ontsnappen door partners vragen te stellen via tekst, kijk dan of je persoonlijke aandacht kunt krijgen en vragen kunt stellen die niet te oppervlakkig zijn. Blijf vragen stellen op basis van de andere vragen die je stelt. Verander een eenvoudig gesprek in een kans voor een elegantere en rijkere liefdeskaart."
Waarom het in kaart brengen van liefde zo essentieel is voor de basis van je relatie
"We willen het idee promoten dat zelfs als je al 30 jaar met iemand samen bent, als je met hem uit eten gaat, je graag vragen stelt", zegt Meunier. “Je kunt niet wachten om hen toekomstige dingen en dingen over het verleden te vragen. Het hoeft niet ingewikkeld of diep te zijn. Het kan de eenvoudigste of domste vraag zijn. Gezonde liefdeskaarten zien eruit alsof ik je vragen stel waar ik nieuwsgierig naar ben en geïnteresseerd ben in je antwoord. Meer betrokken zijn bij het antwoord dan de vraag, is wat echt zorgt voor een gezonde liefdeskaart.
Wanneer iemand een liefdeskaart voor je gebruikt, zegt Meunier dat het erkennen en waarderen ervan net zo belangrijk is. "Zelfs als je partner je afval de hele tijd buiten zet, waardeert hij dat ze dat doen en zegt: 'Bedankt dat je dat doet, je weet hoeveel Ik haat het om de vuilnis buiten te zetten' geeft hen niet alleen een goed gevoel, maar geeft hen ook de impuls om meer aandacht te besteden aan het gebruik van hun liefdeskaarten voor jij."
Uiteindelijk helpen liefdeskaarten ons om ons gezien en gehoord te voelen door onze partner. "Als we relaties hebben waarin we ons gezien en gehoord voelen, voelen we dat we erbij horen", zegt Meunier. “We voelen ons meer verbonden, meer ontspannen, meer geliefd en gekoesterd. Dus als je wilt dat je partner al die dingen voelt, zijn er niet veel enorme dramatische gebaren en reizen nodig. Er zijn deze kleine dingen nodig die je vaak kunt doen. Je kunt elke dag liefdeskaarten maken die je partner dat laten weten je denkt aan hen en je bent geïnteresseerd in meer informatie over hen."
Bekijk voordat je gaat de 100 vibrators die we aan al onze vrienden aanbevelen:
