Als een nieuwe moeder, ik worstelde met borstvoeding - en bracht vele uren door met mijn borstkolf genoeg melk te maken. Toen mijn baby 4 maanden oud was, gingen mijn man en ik naar een bruiloft in het buitenland, een evenement waar we ons lang geleden voor hadden vastgelegd. Ik was behoorlijk ongerust over het afkolven tijdens het reizen om mijn melkvoorraad op peil te houden. Hoe zou ik in een vliegtuig of op een luchthaven kunnen pompen? Hoe zou ik deze reis overleven en met mijn dierbare naar huis terugkeren? melkaanvoer gehandhaafd? Ik was niet de enige met deze zorgen; zoveel ouders die borstvoeding geven/borsten afkolven, zullen op een of ander moment moeten kolven tijdens het reizen. Maar of je nu op pad gaat voor je werk of een welverdiende vakantie zonder je kind(eren), hoeft niet zo ingewikkeld te zijn als het lijkt.
We spraken met gediplomeerde lactatiekundige verpleegkundigen Barbara Lautman en Nancy Estill van het University of Washington Medical Center over de beste werkwijzen voor kolven tijdens het reizen.?
Voorbereiden op reizen door de juiste pomp voor u te vinden
“Een echt goede pomp is de truc”, legt Lautman uit aan SheKnows. “Een van de grote dingen over een dubbele elektrische pomp die beide borsten pompt tegelijkertijd is de afgifte van hormonen exponentieel - meestal ongeveer het dubbele van wat het zou zijn als je maar uit één borst zou kolven."?
Voor mijn eigen reis heb ik me voorbereid door een batterijpakket voor mijn Medela-pomp te bestellen, zodat ik niet afhankelijk zou zijn van het vinden van stopcontacten. Je zou ook kunnen overwegen om een handmatige handpomp voor het geval uw batterijen leeg raken.?
Ali uit Los Angeles zegt haar Baby Boeddha pomp is haar favoriete mobiele pomp, omdat ze hem als een accessoire om haar nek kan dragen. Ze stelt ook een verpleeghoes voor voor extra privacy. Een melkvanger, zoals de Milk-Saver of de Haakaa, is vrij gemakkelijk te gebruiken in een vliegtuig of een andere kleine ruimte om lekkende melk op te vangen.?
Lautman en Estill raden ook sterk aan dat zogende ouders leren om met de hand te kolven. "Het is een verloren kunst", legt Lautman uit. "Alle vrouwen hebben er baat bij te weten hoe ze handexpressie moeten gebruiken om melk uit hun borsten te krijgen voor het geval ze geen elektriciteit hebben, hun baby niet kan voeden of [ze] in een vliegtuig zitten." Kijk eens met de hand uitdrukkende instructievideo hier, met dank aan La Leche League International.
Melkvoorraad op peil houden
Een grote zorg voor veel borstvoedende vrouwen is hoe ze hun melkproductie op peil kunnen houden terwijl ze niet bij hun baby zijn. "De belangrijkste truc om op elk moment een melkvoorraad op peil te houden, is om je borsten effectief en vaak te laten leeglopen", zegt Lautman.
Maar Estill wil je geruststellen dat een hectisch reisschema je aanbod niet negatief hoeft te beïnvloeden. “Onthoud dat een snelle lediging, zelfs als het geen volledige lediging is, beter is dan geen lediging. Blijf je borsten dat hormoonsignaal geven dat, ja, de dingen zijn anders en ik heb mijn schattige baby niet aan mijn borst, maar blijf melk maken!”? Ze vertelt SheKnows.
Andere dingen die uw oxytocinereflex of toeschietreflex kunnen stimuleren, zijn onder meer het kijken naar foto's van uw baby tijdens het kolven of telefonisch met uw partner of verzorger over uw baby praten terwijl pompen.?
Onderweg pompen
Onderweg of in de lucht kan het een worsteling zijn om plekken te vinden om te pompen die privé en schoon zijn. Als je vliegt, kan dat betekenen dat je bij een lege luchthavenpoort moet posten (hallo, ik heb het gedaan!) Of gewoon naar het toilet gaat. Gelukkig bieden steeds meer luchthavens nu verpleegkamers of familiekamers voor ouders en kinderen die borstvoeding geven.?
"Ik ben een fan van die nieuwe Mamava-pods op luchthavens", zegt Lauren Shockley, moeder en auteur van Vier Keukens. "Ze zijn schoon en hebben klassieke muziek, met genoeg ruimte om al je pompuitrusting eruit te hebben. De toegangscode om de code in te voeren die ik gebruikte was 8008-achtige BOOB!” ?
Als er geen verpleegkamers zijn en u merkt dat u moet kolven in een minder hygiënische situatie, zoals een openbare toilet, "breng handgel mee en weet dat moedermelk zelf zoveel levende infectiebestrijdende eigenschappen heeft en cellen in" het. Als je een germafoob moment hebt, stel jezelf dan gerust en weet dat je melk een zelfreinigend systeem heeft om het veilig te houden voor je baby. zegt Estill. Je kunt ook sanitaire doekjes vinden, zoals die van Medela (vanaf $ 8,99 bij .) Madela) die u kunt gebruiken om uw pomponderdelen schoon te maken als schoon water en zeep niet beschikbaar zijn.?
Het kan onvermijdelijk zijn dat je je vliegtuig- of treinstoel moet inpompen. Probeer indien mogelijk van tevoren een stoel te kiezen die privacy biedt, zoals een stoel bij het raam of bij het schot voor meer ruimte. Draagbare cups die je discreet onder je overhemd kunt schuiven of een voedingsponcho zijn geweldige opties. Ik heb persoonlijk Freemie-bekers gebruikt met mijn Medela-pomp. De Freemies vangen de melk op in de cups en waren een makkie om in en uit mijn sportbeha te glijden.? Ik probeerde mijn pompsessies te timen terwijl de bovenlichten uit waren.
Uw vloeibaar goud bewaren en vervoeren
Als u uw melk aan het sparen bent, stelt Brianne uit Snohomish, Washington, voor om het hotel van tevoren te bellen. "Vaak laat het hotel je graag een speciale koeler in de vriezer van het hotel hebben", zegt ze. Ze heeft ook een tip om bevroren zakken gemakkelijker op te bergen. “Leg na het afkolven je melkbewaarzakjes plat neer en laat de melk bevriezen tot een baksteen. Dit maakt het inpakken makkelijker.”?
Lautman zei dat ze moeders kent die droogijs van de plaatselijke supermarkt gebruiken om hun melk in te pakken en naar huis te sturen. Droogijs houdt de melk bevroren, zolang deze ongeveer drie dagen ongeopend is. Wat je ook kiest, wees voorbereid door extra melkbewaarzakken in te pakken en de koelbox of zak mee te nemen die je van plan bent te gebruiken om je melk naar huis te vervoeren.
Volgens de TSA-website, flesvoeding en moedermelk zijn in redelijke hoeveelheden toegestaan in handbagage. Het merkt op dat u deze items uit uw handbagage moet halen om apart van de rest van uw bezittingen te worden gescreend. Dit geldt alleen voor vloeibare melk. Als uw melk bevroren is, wordt het niet als vloeistof beschouwd. Er zijn geen speciale regels voor het vervoer van melk in uw ingecheckte bagage en u hoeft niet met uw kind te reizen om moedermelk mee te nemen. Als u internationaal reist, controleer dan de richtlijnen voor het transport van melk via vliegreizen binnen het land dat u bezoekt.
Thuiskomen bij je baby
Moeders moeten zich ervan bewust zijn dat er soms problemen kunnen optreden als je herenigd wordt met je baby, legt Lautman uit. Frustratie kan optreden als de baby gewend raakt aan de stroomsnelheid uit de fles, wat anders is dan bij borstvoeding. Ze zegt: "Het kan nuttig zijn om zorgverleners een slow-flow-speen te laten gebruiken en het voeden te vertragen door soms de fles te nemen en te wachten om de stroom van mama te imiteren."
De grootste tip voor moeders die op reis zijn, is natuurlijk om een goed ondersteuningssysteem te hebben zodat je je zelfverzekerd voelt als je niet bij je baby bent. "Ik denk dat we vrouwen moeten ondersteunen en aanmoedigen die het idee van een volledig leven vasthouden, vaak inclusief werk buitenshuis en ouderschap", zegt Lautman. "Het is belangrijk om emotionele zorg voor moeders te promoten en [voor hen] om zichzelf te omringen met positieve mensen die hen kunnen helpen beide belangrijke delen van hun leven te behouden."
