Kunnen angstige ouders bijdragen aan de? ongerustheid niveaus bij hun kinderen? Helaas is het korte antwoord: Ja. Als je rekening houdt met genetica en aangeleerd gedrag, stapelen de kansen zich snel tegen je op.
Maar voordat u uzelf de schuld geeft en gelooft dat een angststoornis bij uw kind onvermijdelijk is, is het belangrijk om te erkennen dat als ouders, we hebben het vermogen om invloed uit te oefenen op de omgeving waarin onze kinderen opgroeien en hopelijk de cirkel van zorgen te doorbreken (of op zijn minst een knik in het).
Volgens de Anxiety and Depression Association of America heeft 1 op de 8 kinderen last van een angststoornis. Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische aandoening in de VS en treffen 40 miljoen Amerikaanse volwassenen van 18 jaar of ouder.
Meer:9 manieren om ouderlijke angst te verminderen
Zij weet het sprak met Dr. Debra Kissen, een gediplomeerd klinisch psycholoog en klinisch directeur van de
Zij weet het: Lopen kinderen van angstige ouders meer risico op het ontwikkelen van een angststoornis?
Debra Kissen: Ja, kinderen van angstige ouders lopen meer risico op het ontwikkelen van angststoornissen. Dit komt omdat ze zowel een genetische aanleg hebben voor het ontwikkelen van een angststoornis als hun omgeving de nadruk kan leggen op hypervigilantie voor risico-aanwijzingen. Het is belangrijk om te benadrukken dat het risico lopen op het ontwikkelen van een angststoornis niet betekent met zekerheid dat ze er ook een zullen ontwikkelen. Het creëren van een gezonde, evenwichtige omgeving waarin kinderen leren hun angsten aan te pakken, kan de ontwikkeling van een angststoornis voorkomen.
SK: Hoe kunnen ouders hun kinderen helpen bij het coachen van angst?
DK: Als ouder is het belangrijk om te modelleren met het onder ogen zien van je eigen angsten, terwijl je je kind helpt de angsten te doorbreken waarmee ze worden geconfronteerd. Ouders kunnen kinderen helpen angsten te doorbreken, zodat kinderen een angsthiërarchie kunnen creëren. Dit moedigt hen aan om kleine stapjes te nemen om hun angsttriggers onder ogen te zien.
Het kan ook nuttig zijn om een 'moedig systeem' op te zetten, zodat ouders moedig gedrag van hun kind kunnen belonen. Elke keer dat een kind een kans waagt om een angst onder ogen te zien, krijgt het een punt om te gebruiken voor iets speciaals (punten worden verdiend voor inspanning, niet op basis van resultaat).
En tot slot, als angst of angst het functioneren begint te belemmeren, is het belangrijk dat ouders een professional raadplegen. Behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie worden gebruikt om angst bij kinderen te behandelen en zijn een effectieve en efficiënte vorm van therapie die kinderen snel kan leren hoe ze hun angst kunnen overwinnen.
SK: Wat zijn enkele dingen die ouders kunnen doen om hun eigen angst onder controle te houden wanneer ze met hun kind omgaan?
DK: Je kunt altijd net doen alsof je het haalt en doen alsof je niet bang bent - bijvoorbeeld wanneer je een nieuwe sociale omgeving binnengaat of in een achtbaan in een pretpark rijdt. Tegelijkertijd is er niets mis met hardop praten over je angsten en modelleren voor je kind dat je bent ergens bang voor, maar tegelijkertijd realiseer je je dat het zeer onwaarschijnlijk is dat iets slechts zal gebeuren gebeuren. Dat je ondanks je angst een kans gaat wagen en jezelf bewijst dat je sterk bent en de uitdaging aankan.
Meer:5 manieren waarop uw chronische angst in uw voordeel kan werken
SK: Hoe vaak komt het voor dat ouders en kinderen tegelijkertijd worden behandeld voor angst?
DK: In mijn behandelcentrum werken we vaak met zowel de ouders als het kind. We bieden trainingen om ouders te leren hoe ze hun kind angstgevoelens kunnen tolereren zonder naar binnen te rennen om hen te redden door middel van accommodatie of geruststelling. Vervolgens werken we één-op-één met het kind om gezonde copingvaardigheden te ontwikkelen. We proberen ouders en kinderen te koppelen aan aparte therapeuten en komen dan samen als een team om de volgende stappen te bekijken en te brainstormen.
SK: Hoe moeten ouders met hun kinderen praten over hun eigen angst?
DK: Het is belangrijk voor ouders om hun eigen angsten en hun eigen ervaring met angst te scheiden van de reis die voor hun kind te wachten staat. Alleen omdat een kind uiting geeft aan zijn angst om naar een verjaardagsfeestje te gaan, wil nog niet zeggen dat het de dezelfde angst of angst voor sociale afwijzing die een ouder kan hebben gevoeld toen ze een kind waren of puber. De reis van elke persoon is anders en het is belangrijk om te proberen de eigen angsten te scheiden van de ervaring die hun kind heeft.
Als een ouder eenmaal leert dat ze zich niet door hun eigen angst hoeven te laten beheersen en ervoor zorgen dat ze het leven mislopen, kunnen ze deze belangrijke les doorgeven aan hun kinderen. Angst en bezorgdheid kunnen ongemakkelijk zijn, maar het zijn geen gevaarlijke toestanden en ze hoeven er niet voor te zorgen dat iemand het leven volledig uit de weg gaat.
