Na een paar jaar rennen 5Ks, 10ks en een halve marathon, ik raakte behoorlijk gehecht aan mijn actieve app. Ik raakte geobsedeerd door mijn vertrouwde "coach" die me zou vertellen hoe snel (of langzaam) ik ging en hoe ver ik zou rennen. Ze hielp me duwen toen ik wist dat ik mezelf kon pushen om sneller te gaan of verder te rennen. Met mijn hardloop-app hielp het me om doelen te stellen en deze te bereiken.
Ik heb destijds hing van haar af - misschien te veel. Dus toen ik afstand nam van competitief hardlopen, begonnen die apps me eerlijk gezegd een rotgevoel te geven.
Zie je, het afgelopen jaar heb ik competitief hardlopen in de wacht gezet. Ik ren nog steeds om in vorm te blijven, maar ik heb niet langer de behoefte om de klok te verslaan. Dus de constante herinnering van de app aan hoe langzaam ik was geworden, maakte me terughoudend om samen de paden op te gaan. Uiteindelijk liet ik de stomme technologie tot me doordringen en slaagde ik er helemaal niet in mijn schoenen aan te trekken.
Ik raakte de stoep of zelfs mijn favoriete paden gedurende ongeveer vier maanden niet. Niet alleen was het gebrek aan cardio zwaar voor mijn fitnessroutine (en mijn hart en lichaam), maar ook voor mijn geest. Zonder de frisse lucht en de post-run endorfines was mijn mentale gezondheid niet waar het moest zijn. Ik miste en snakte naar die euforische toestand na het hardlopen, maar kon ik dat nog steeds bereiken zonder mijn app?
Het bleek dat ik het kon. Ik realiseerde het me niet eerder, maar voor mij ging hardlopen niet alleen over het stellen van doelen en verpletterende tijden. Het ging erom mijn geest te bevrijden en de frisse lucht in te ademen — mijn geest volledig te kalmeren.
Dus eindelijk wist ik wat me te doen stond. Ik besloot mijn hardloop-app helemaal te verwijderen. In het begin voelde het vreemd om te rennen met alleen stilte of muziek - geen coach laat me mijn tempo weten of hoe ver ik zou rennen. Tijdens mijn eerste paar runs voelde ik me zwak. Niet mijn lichaam, maar mijn geest. Ik beschouwde mezelf tenslotte als een atleet. Ik dacht, Ik zou mezelf moeten pushen om iets te bereiken - ook al was het veel langzamer dan voorheen. Maar ik bleef rennen zonder mijn app. Ik wist gewoon dat mijn geest en lichaam dat nodig hadden.
Ik begon ervan te genieten. Ik zou zo lang of zo weinig rennen als ik wilde - gewoon in mijn eigen kruip-achtige tempo gaan. Als ik zin had om het op te pakken, zou ik dat doen. Of ik zou blijven draven, gewoon alles in me opnemen. Ik observeerde dingen die ik nog nooit eerder deed: de kleuren van de bladeren die veranderden, de kwispelende staarten van honden aan hun leiband en zelfs het geluid van de wind. Het belangrijkste is dat ik mijn gedachten gewoon laat afdwalen.
Na verloop van tijd (en ik weet dat dit cheesy klinkt), realiseerde ik me wat dit voor mijn ziel deed. Mijn gedachten waren tot rust gekomen. Ik zou mijn drukke agenda en to-do-lijst kunnen vergeten. "Aanwezig zijn" is een enorm modewoord en ik heb geleerd dat dit zelfs van toepassing kan zijn op onze trainingen. Natuurlijk, het is geweldig en allemaal om je lichaam uit te dagen en doelen te stellen. Maar in onze snelle cultuur is het geen slecht idee om te vertragen en zelfs van ze te genieten.
Nu kijk ik uit naar mijn runs. Ik sla mezelf niet op als ik me traag voel of niet erg lang ren. Ik glijd door mijn favoriete pad, adem de frisse lucht in en voel me tevreden als ik klaar ben. Sinds ik mijn hardloop-app heb laten vallen, heb ik rennen voor puur plezier - de reden dat ik in de eerste plaats begon te rennen. Ik hoef niet langer tegen mezelf te racen en het heeft ervoor gezorgd dat mijn runs veel beter voelen, durf ik te zeggen, therapeutisch.
Wil je je workouts naar een hoger niveau tillen als nieuwe moeder? Bekijk enkele van deze uitrusting:
