Of je weet Kate Walsh voor haar rol van Addison Montgomery on Grey's Anatomy en Prive praktijk of Olivia op 13 redenen waarom, denk je waarschijnlijk aan haar als een sterke maar kwetsbare vrouw. Blijkt dat ze er ook een is in het echte leven. Kate is geweest eerlijk over haar echte gezondheid door de jaren heen, meest recentelijk geopend over doorlopen menopauze.
Ze ging zitten met SheKnows en werd echt over haar ervaring met vroege menopauze (op 39-jarige leeftijd - een totale schok), haar eigen zelfzorgroutine en wat ze hoopt dat andere vrouwen vanaf het begin weten over deze levensfase. (Hint: het is beter dan je denkt.)
Zij weet het: Je zei dat je vroeg in de menopauze was. Hoe ben je erachter gekomen?
Kate Walsh: Mijn symptomen waren een beetje gemaskeerd omdat ik een gewone anticonceptiepil gebruikte, dus ik kreeg regelmatig menstruatiecycli. Maar mijn oudere zus - ze is 6 jaar ouder dan ik - belde me en zei: "Je zou jezelf moeten laten onderzoeken. Ik ben er net achter gekomen dat ik door een vroege menopauze ga, en het kan genetisch zijn." En ik zei: "Waarom probeer je me bang te maken? Het gaat goed met mij." Het interessante is dat mijn eerste reactie angst was. Om een goede reden, in zekere zin, want voor mij was het vroeg en dat betekende ook geen kinderen, en dat was een behoorlijk dramatische en traumatische informatie. Zelfs toen ik naar mijn OB / GYN ging, zei hij: "Je bent gewoon reactionair." En toen bleek het mijn mijn FSH [follikelstimulerend hormoon]-niveau was erg hoog en dus was het waar, ik begon menopauze.
Het was een enorme overgang. Het was ook een punt in mijn leven waar ik non-stop aan het werk was. Ik was aan het overstappen van Grey's Anatomy tot Prive praktijk, en ik was letterlijk beide tegelijk aan het fotograferen. Het waren gekke uren. Het was een groot stuk informatie en veel symptomen om mee om te gaan - en het is niet veel over gesproken in onze cultuur.
Daarom was ik super enthousiast om samen te werken met EQUELLE, omdat ik er al die jaren later achter ben gekomen - ik word nu 52, dus ongeveer 12 jaar later. Ik ben enthousiast over dit supplement omdat het hormoonvrij en plantaardig is en een interactie aangaat met je eigen interne oestrogeenreceptoren om te helpen bij opvliegers en spierpijn, die symptomen zijn van: menopauze. Maar het is ook gewoon spannend voor mij wat EQUELLE, als merk, doet op het gebied van het verbinden van vrouwen en het verkrijgen van informatie en ondersteuningssystemen voor vrouwen met hun hashtag #LiveHotStayCool. Ze moedigen vrouwen aan om hun verhalen en oplossingen met elkaar te delen, dus er is geen schaamte of angst rond deze zeer natuurlijke, geweldige tijd in het leven van een vrouw.
SK: Dat is geweldig! Wat is er zo geweldig aan deze tijd voor jou?
KW: Ik heb gemerkt dat dit de tijd is voor vrouwen in het algemeen. Voor mij leef ik letterlijk mijn beste leven. Ik ben nog steeds in de menopauze en ik heb de beste tijd ooit. Het ergste wat er gebeurt is dat ik af en toe mijn thermostaat op 65 graden moet zetten.
Ik heb meer vertrouwen dan ooit. Ik ken mezelf meer dan ooit. Ik voel me beter dan ik ooit heb gevoeld, eerlijk gezegd. Ik denk dat er alle wijsheid is die met de jaren komt. En daarbij heb ik alle informatie van de 21e eeuw. We weten vandaag meer dan ooit in de generatie van onze moeders of een andere generatie over gezondheid en welzijn.
SK: Wat vind je zo eng aan de menopauze voor vrouwen?
KW: Ik denk dat het het onbekende is. Het is een gebrek aan controle over je eigen lichaam. Je weet wel? Plots begin je uit het niets te zweten. Het is grappig en angstaanjagend! Als je jong bent en voor het eerst ongesteld wordt, zijn er je moeder en je zussen en andere mensen om mee te praten, en zij vertellen je wat je moet doen verwachten, dus het is niet zo van: "Oh mijn god, waarom krijg ik kramp?" of "Waarom huil ik?" Maar met de menopauze praat niemand er echt over, en ik denk er is ook zoveel angst omdat de oplossingen zo beperkt zijn omdat de cultuur is: je krijgt hormonen of je doet het niet en alles gaat naar stront. En dat is gewoon niet waar. Er is een enorm tussengebied, en ik leef dat tussengebied, en ik denk echt dat ik er beter uitzie en me beter voel dan ooit. Dat is de waarheid. De waarheid is ook dat er een dorp voor nodig is. Ik bedoel, ik heb hier een haar- en make-upteam!
Desondanks zijn er veel dingen die vrouwen holistisch kunnen doen op het gebied van zelfzorg om de menopauze te maken, eigenlijk een geweldige tijd van het leven. Dit is een tijd van het leven waarin vrouwen zich ofwel settelen, of ze zijn experts in het door hen gekozen vakgebied, of hun kinderen groeien op en gaan naar de universiteit. Er is zoveel tijd voor expansie, groei en vreugde - en vertrouwen.
SK: Hoe oefen je zelfzorg?
KW: Ik probeer regelmatig te slapen, maar dat is vaak onmogelijk met mijn schema. Ik ben een groot mediteerder. Ik ben een groot voorstander van meditatie en yoga. Zelfs gewoon ademen, drie keer bewust ademhalen per dag om je weer in het moment te krijgen als je gestrest bent of denkt aan wat er later of morgen gaat gebeuren.
Een van de symptomen van de menopauze is slapeloosheid. Maar in plaats van in paniek te raken als ik niet slaap, heb ik zoiets van: "Oké, ik slaap niet, misschien ga ik hier gewoon zitten en ademen." Of misschien ga ik lezen of schrijven. Ik accepteer het gewoon en denk na over hoe geweldig mijn leven is, want angst zal niemand goed doen, en het zal alleen maar de symptomen die ik heb verergeren. De Ieren in mij willen alles doen wat super positief is, maar het is waar dat een dankbaarheidslijst een lange weg gaat.
En ik probeer gewoon plezier te hebben. Vreugde is een grote. Vaak willen we als vrouwen alles repareren en ervoor zorgen dat alle treinen soepel rijden voordat we kunnen ontspannen en plezier kunnen hebben. En dat is gewoon niet waar. Dat is een van de lessen die ik lang geleden heb geleerd, om mezelf af te vragen: "Wat doe je vandaag voor de lol?"
SK: En je blijft bezig! Wat komt er op je af waar je enthousiast over bent?
KW: Ik werk als een kleine hond - eigenlijk, als een grote hond, als die hond in de winter in IJsland een slee trekt als het donker is. Maar het is goed. Het zijn allemaal leuke projecten - een daarvan is een supergeheim project. En dan heb ik nog wat films. Een daarvan is een sci-fi thriller genaamd 3022 komt uit in november en deze andere is een thriller met Liam Neeson genaamd eerlijke dief dat komt in 2020 uit. Ik heb net een film gemaakt genaamd Verkopen door, een homo-gecentreerde rom-com die het op de festivals doodt en net is genomineerd voor een heleboel prijzen. Ik begin me echt aan te passen, en ik ben ook erg gepassioneerd over het milieu en het omgaan met klimaatverandering.
SK: Wat weet je nu over de menopauze waarvan je zou willen dat andere vrouwen het vanaf het begin wisten?
KW: Mensen hebben het gevoel dat ze het moeten repareren of stoppen of vooruitlopen, maar dat is gewoon niet het geval. Je moet accepteren dat het gaat komen. Mensen willen weten wanneer het eindigt en hoe het zal zijn. En dat is het mooie wat ik denk, is dat ik het echt niet weet. De symptomen komen en gaan, en dan zijn ze weg en ik denk dat ik klaar ben met de menopauze omdat ik geen opvliegers meer heb, maar dan zijn ze terug. Maak er vrienden mee. Het is geen beest. Het is geen spookhuis. Het is niet het einde der dagen. Het is gewoon een andere fase in het leven. En het gaat er niet om het op te lossen, of het te vermijden of er snel doorheen te komen. Het gaat over zeggen: "Oké, dit is een feit van het leven, en hoe kunnen we er op de meest positieve, efficiënte en coole manier mee omgaan?" Woordspeling bedoeld.
