Meer dan waarschijnlijk heb je een natuurlijke remedie voor een kwaal of twee. Kippensoep voor een verkoudheid, een lepel honing voor een zere keel. Misschien is het doorgegeven door je grootmoeder of heb je snel gegoogeld voor een snelle oplossing toen je de winkel niet kon halen.
Terwijl sommige natuurlijke remedies kunnen schijnbaar werken vanwege een placebo-effect - wie denkt er niet graag dat kippensoep alles geneest? - sommige natuurlijke remedies werken echt. Van maagzuur tot hoofdpijn tegen menstruatiekrampen, hier leest u hoe u uw meest voorkomende kwalen op natuurlijke wijze kunt genezen.
Probeer voor maagpijn gember of pepermunt.
"Maagpijn komt vaak voor bij te veel peristaltiek, wat zorgt voor langzame spiersamentrekkingen in de darmen",Dr. Guy Citrien, ND, vertelt SheKnows. "Sommige natuurlijke remedies die veilig kunnen worden geprobeerd, zijn gember of pepermunt. Die kunnen helpen bij de samentrekking van de gladde spieren.”
Volgens Dr. Citrin bevat gember meer dan 100 verbindingen en kan het ontstekingen helpen verminderen, antioxidanten leveren, de opname van voedingsstoffen verhogen en pijn verminderen. De verbindingen in pepermunt activeren een anti-pijnkanaal in de dikke darm, wat ook geweldig kan zijn voor IBS-achtige pijn.
Probeer eens gemberthee of een muntje als je maag begint op te werken.
Probeer acupunctuur bij hoofdpijn.
In plaats van nog een aspirine te laten knallen, probeer acupunctuur om je volgende hoofdpijn te helpen.
"Een van de meest typische problemen waarvoor mensen een acupunctuurbehandeling volgen, is terugkerende hoofdpijn en migraine," Jamie Bacharach Dipl. Ac, hoofd praktijk,Acupunctuur Jeruzalem, vertelt SheKnows. “In plaats van simpelweg de symptomen van hoofdpijn te maskeren, zoals de meeste vrij verkrijgbare medicijnen, wordt acupunctuur gebruikt om de oorzaak van de hoofdpijn aan te pakken om ze volledig te verlichten. Door de juiste energiestroom door het lichaam te herstellen, richt acupunctuur zich op de onderliggende oorzaak van de hoofdpijn voor een effectievere verlichting.
Probeer vlierbessen voor een hoest.
Om een verkoudheid te genezen,Elizabeth Martin, L.Ac, een gediplomeerd acupuncturist, massagetherapeut en beoefenaar van Chinese geneeskunde, beveelt het gebruik van vlierbessen aan. "Het wordt tegenwoordig in het westen vaak gebruikt als een siroop om symptomen en preventie van griep, keelpijn, hoesten en ontstekingen te helpen voorkomen, evenals een preventief middel om het immuunsysteem te stimuleren." Zeciteert een studiewaarbij griepachtige symptomen vier dagen sneller verdwenen met vlierbessen dan met een placebo.
Voor kiespijn, probeer lavendelolie.
“Lavendel staat vooral bekend om het helpen van mensen met ontspanning, maar het is ook eenuitstekende pijnstiller”, Valerie Bennis, oprichter vanEssentie van Vali & Gecertificeerd Aromatherapeut, vertelt SheKnows. Voor kiespijn raadt ze aan 15 druppels lavendel toe te voegen aan een flesje basisolie van een ons en vervolgens zachtjes uitwendig te masseren rond het gebied waar pijn of zwelling is. Je kunt het ook gebruiken in combinatie met een ijspak.
Voor menstruatiekrampen, probeer Maca of wat vezels.
Volgens Dr. Citrin kan menstruatiekramp "een oorzaak zijn van meerdere redenen, ofwel te veel spasmen of problemen met te veel of te weinig hormonen. Er zijn ongeveer tien patronen waarmee vrouwen worden geconfronteerd met hormonen, en afhankelijk van in welke de vrouw zich bevindt, kan dat veel vertellen over hoe ze dat patroon kan helpen voeden met kruiden en supplementen.
Hoewel hij vrouwen aanraadt eerst een grondige analyse van hun hormonen te doen en met een arts te werken, raadt hij aan Maca en Chase Tree Berry te nemen om te helpen bij hormonale aandoeningen. Beide zijn te vinden in supplementvorm. Maca wordt ook verkocht als poeder en kan worden toegevoegd aan je ochtendsmoothie of koffie.
Dr. Citrin voegt eraan toe dat menstruatiekrampen ook darmgerelateerd kunnen zijn, "dus als er enige betrokkenheid in de darm is, dan kunnen dingen om de darm te kalmeren helpt vaak bij menstruatiekrampen.” Hij stelt het gebruik van probiotica, prebiotica, vezels en magnesium voor om eventuele darmen te helpen verlichten symptomen. Als u geen supplementen wilt gebruiken, kunt u proberen voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool, havermout en spinazie op te nemen die respectievelijk gevuld zijn met de bovenstaande vitamines.
Probeer gember voor brandend maagzuur.
"Gember is al lang gebruikt als een natuurlijke remedie tegen brandend maagzuur dat verlichting brengt", zegt Bacharch. "De fenolverbindingen die in gember worden aangetroffen, verminderen maagcontracties en verlichten gastro-intestinale irritatie, wat brandend maagzuur effectief vermindert of elimineert." Gemberthee kan worden gedronken om de symptomen te verlichten, maar hij raadt af om aan ginger ale te nippen "vanwege de neiging van koolzuurhoudende dranken om te verergeren maagzuur."
Een versie van dit verhaal is in augustus 2020 gepubliceerd.
Op zoek naar meer manieren om het natuurlijk te houden? Dit is onze favoriet natuurlijke remedies tegen verkoudheid voor kinderen:
