Of het nu gaat om een fles wijn splijten met vriendinnen tijdens het kijken De vrijgezel of een glas pinot drinken na een lange dag met de kinderen, consumeren alcohol staat meestal centraal in het sociale leven van veel mensen en hoe ze zich ontspannen.
De promotie van wijncultuur voor vrouwen in de dertig en veertig is overal: van tv tot films tot huishoudelijke artikelen die het ethos "de hele dag rosé" promoten, het is geen wonder dat vrouwen geobsedeerd zijn door hun nachtelijke glas van vino. "Niets zegt meer over het moederschap dan een grote oude kop Joe en een groot oud glas Pinot in de avond", zegt Kristin White, een gecertificeerde gezondheids- en welzijnscoach. "En na een lange dag op het werk gaan stedelijke werkende vrouwen naar het happy hour en het diner gaat altijd gepaard met een bestelling van de wijnkaart."
Maar er is een welzijnsbeweging die dat denken probeert te beteugelen. Betreed nuchtere nieuwsgierigheid: een verkenning van het leven met weinig tot geen alcohol.
Hoewel de nuchtere merkwaardige trend misschien een tegencultuur lijkt, wint deze de laatste jaren aan kracht. Sterker nog, het aantal Google-zoekopdrachten naar ‘droge januari’ was dit jaar bijvoorbeeld meer dan het dubbele van 2017. Maar wat is nu precies de nuchtere nieuwsgierige beweging?
Terwijl de gevaren van alcohol al jaren in de samenleving worden gepromoot, heeft Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, Assistant Teaching Professor bij Wake Forest University's Online Master in Counseling-programma, die met verslaafden heeft gewerkt, vertelt SheKnows: "Ik denk dat meer mensen nieuwsgierig worden naar de rol die alcohol in hun leven speelt en [vragen] hoe en of het echt waarde toevoegt."
Waarom de Sober Curious Movement groeit
De nuchtere nieuwsgierige beweging is niet te lokaliseren op één specifieke persoon of moment in de tijd.
"Zoals de meeste trends, begon het met een paar vooruitstrevende en creatieve mensen die zeiden: 'Hé, waarom sluit ik een compromis? mijn gezondheid, buitengewone hoeveelheden geld uitgeven en afhankelijk zijn van een stof om contact te maken met andere mensen wezens?'” Dr. Paul L. Hokemeyer, klinisch en consulterend psychotherapeut en verslavingsconsulent, vertelt SheKnows.
"Dit zijn vrouwen en mannen die authentieke persoonlijke ervaringen waarderen en bedrijfsmerken die hen vertellen hoe ze hun leven moeten leiden wantrouwen", zegt Dr. Hokemeyer. "Ze zijn ook sociaal bewust en willen hun capaciteit maximaliseren om de wereld een betere plek te maken dan die waarin ze volwassen zijn geworden."
White heeft met moeders van in de dertig en veertig gewerkt, die, na tien jaar drinken, "nu vol vertrouwen kunnen zeggen dat ze niet echt genieten van de effecten die alcohol op hen heeft", zegt ze. “Deze vrouwen beginnen meer rekening te houden met hun gezondheid, prioriteiten en waarden. Ze vragen zich nu af welke rol alcohol speelt in hun leven en of ze nuchter moeten worden.”
Uiteindelijk kan de nuchtere nieuwsgierige beweging gaan over het vinden van meer authenticiteit in verbinding, zegt Rae Dylan, een interventionist, nuchtere metgezel en nuchtere coach.
"Er zijn veel levensfasen waarin we ons ineens realiseren dat we onszelf en onze relaties met anderen moeten versterken", zegt Dylan. “We hebben zoveel vertrouwen in ‘sociale media’, maar wat doen we aan onze eigen sociale band met elkaar? Ik denk dat ‘nuchter nieuwsgierig’ gaat over het streven naar onze aanwezigheid in onze ware realiteit.”
Wie is nuchter nieuwsgierig?
Het meest opvallende aan nuchtere nieuwsgierigheid is dat de beweging niet per se voor verslaafden is of voor degenen die complete geheelonthouders willen zijn. Het is gewoon voor degenen die een alternatief willen voor het drinken van alcohol, geheel of in overmaat.
"Nadat ik moeder was geworden en een minder gestructureerd dagelijks leven had, merkte ik dat ik het einde van mijn dag vierde met een glas wijn", vertelt Laura Nelson, gezondheidscoach en moeder, aan SheKnows. Voor Nelson werd dat nachtelijke glas een 'feestelijke gewoonte bij de staking van 17.00 uur'. ontspannen; mijn tijd om te genieten van iets volwassens of, omgekeerd, op de pauzeknop te drukken over volwassen worden en moederschap.
„Ik was geen verslaafde”, vervolgt ze, „maar [drinken werd zo’n] gewoonte dat ik me afvroeg waarom ik dat ’wijnuurtje’ dagelijks nodig had in mijn leven.”
Toch duurde het even voordat ze besloot om nuchter nieuwsgierig te zijn. "Er was een stem in mijn hoofd die vroeg, in het laatste jaar voordat ik stopte: 'Heb je echt elke avond wijn nodig?' Het voelde alsof ik verslaafd aan dat nachtelijke ritueel, het ontkurken van de fles, de slok, slok, slok rode wijn die in het glas stroomt,” Nelson zegt.
Waarom er echte moed voor nodig is - geen 'vloeibare' moed
Nelson geeft toe dat nuchtere nieuwsgierigheid zijn uitdagingen heeft gehad. Wanneer sociaal drinken vaak wordt gezien als een verplichting of als iets dat de meeste mensen gewoon doen, kan het moeilijk zijn om nee te zeggen tegen een glas wijn op een bruiloft of een pint in een bar.
"Zonder twijfel, sociale situaties waren het lastigst voor mij", zegt ze. "Toen ik besloot geen alcohol meer te drinken, had ik het gevoel dat ik mezelf moest verwijderen uit sociale situaties waarin zinnen als 'Wil je iets drinken?' of 'Waarom drink je niet?'"
Haar verhaal is niet uniek - nuchter nieuwsgierig zijn kan lastig zijn om in alle levensfasen te navigeren.
"Het kan eng zijn om tegen de maatschappelijke normen in te gaan, namelijk drinken in bijna elke sociale interactie, vooral voor" millennials: dates, feesten, netwerkevenementen, happy hour met collega's, babyshowers en feesten in het algemeen. Zelfs coffeeshops verkopen alcohol”, zegt Missy Pollack, een alumnicoördinator bij Recovery First Treatment Center in Hollywood, Florida, die werkt met afgestudeerden na de revalidatie.
"Het idee dat we moeten ontsnappen aan onze huidige realiteit, los moeten laten en toegang moeten krijgen tot 'vloeibare moed' om een goede tijd hebben is een mythe dat de alcoholindustrie mensen al veel te lang laat kopen”, zegt Pollak. "Er is moed voor nodig om iets te proberen dat anderen misschien niet ondersteunen of begrijpen."
Na een paar maanden zegt Nelson dat ze "nieuwe woordenstroom en zelfvertrouwen vond die bij mijn nieuwe levensstijl pasten en, zoals bij elke gewoonte, werd niet drinken steeds gemakkelijker naarmate ik langer volhield."
De voordelen van nuchter worden Nieuwsgierig
Wat betreft waarom mensen, millennials of niet, hun nuchtere nieuwsgierigheid zouden moeten volgen, de voordelen zijn talrijk. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Helder denken. "Het belangrijkste voordeel is dat je volledig aanwezig bent voor jezelf, je relaties en de wereld om je heen", zegt Dr. Hokemeyer. “Alcohol is een geestverruimende chemische stof. Het innemen ervan veroorzaakt een aantal fysiologische veranderingen die verstoringen veroorzaken in onze waarnemingen, ons vermogen om helder te denken en om gepast te reageren op andere mensen.”
- Gezonde relaties en stressreactie. Een leven zonder of weinig alcohol betekent dat we gezondere copingvaardigheden kunnen ontwikkelen die ons gedurende het hele leven ondersteunen, zegt Carter. "Alcohol wordt vaak gebruikt als een sociaal smeermiddel, stressverlichter en afleiding van stress", zegt ze. "Leren vaardigheden op te bouwen om gezonde relaties te hebben, voor onszelf te zorgen en om te gaan met de nood die onvermijdelijk is in het leven, is cruciaal voor een sterke mentale en emotionele gezondheid."
- Minder geld uitgeven. Hokemery wijst erop dat wonen in een stad als New York kan betekenen dat je $ 20 per drankje moet betalen. “Dan zijn er de slechte financiële beslissingen die genomen worden onder invloed van alcohol. Het duurt niet lang voordat je schulden hebt en je afvraagt waar je geld naartoe is gegaan en hoe je ooit die winterreis naar Miami gaat maken of met pensioen gaat', zegt hij. "Een van de eerste dingen die mijn klanten me vertellen nadat ze zijn gestopt met drinken, is: 'Ik heb nu al dit geld. Ik weet niet zeker wat ik ermee moet doen.'”
- Gezondheidsvoordelen. White zegt dat veel van haar klanten, toen ze van de wijn af waren, gewichtsverlies, minder opgeblazen gevoel en gezonder haar ervoeren en huid, minder stemmingswisselingen, regelmatige menstruatie, minder (of geen) PMS, betere slaap, minder hersenmist en meer energie. "Afgezien van de fysieke voordelen, voelen vrouwen die met succes wijn hebben opgegeven, zich ook zelfverzekerd, trots en gemotiveerd om meer gezonde doelen te bereiken", voegt White toe.
De weerslag van de trend
Voor al het goede dat nuchterheid kan doen, is Pollack bezorgd dat de... hashtag gevoel van nuchtere nieuwsgierigheid vermindert de zeer reële en harde realiteit van verslaving. "Wat me het meest zorgen baart over nuchtere nieuwsgierigheid, is wat me echt zorgen maakt over elke beweging: het stopt", zegt ze. “Een beweging krijgt tractie, publiciteit, wordt een trend en vervaagt dan samen met de aantrekkingskracht en populariteit. Met bewegingen komen ook meningen, polarisatie en vaak vertroebelde informatie. Nuchterheid, zoals bekeken door een echte verslaafde of alcoholist, is een zeer ernstige kwestie die het zich niet kan veroorloven om grip of aantrekkelijkheid in iemands leven te verliezen, omdat het pure ellende of de dood kan betekenen.”
Zoals Pollack het stelt, zal nuchterheid nooit vervagen of "doorgaan" voor verslaafden en alcoholisten - hun leven hangt ervan af dat ze nuchter blijven. "Mijn grootste zorg is dat deze beweging een heel serieus onderwerp belicht", zegt ze. "Het lijkt alsof het oké is om vrijblijvend te zijn over een kwestie die elke greintje toewijding vereist die een echte verslaafde heeft, lijkt gewoon niet goed."
Is nuchtere nieuwsgierigheid in de buurt om te blijven?
Dylan ziet nuchtere nieuwsgierigheid als een kans om meer aanwezig en authentiek te worden in ons leven, belangrijke tijdloze eigenschappen die nooit uit de mode zullen raken. “Ik denk wel dat deze trend standhoudt”, zegt Dylan. "We kunnen allemaal altijd iets nieuws proberen om te ontdekken waartoe we in staat zijn."
Nelson zegt dat nuchter worden haar kijk op het leven heeft veranderd en haar in staat heeft gesteld diep in te gaan op de redenen achter haar drinken, wat ze een 'zelfopgelegde kruk' noemt.
"Natuurlijk, [wijn] zorgde ervoor dat ik me op het moment ontspande, maar de keerzijde was dat het me in staat stelde gevoelens te verdoezelen die ik moest aanpakken", zegt ze. nutsvoorzieningen, "De blinddoek is af en ik ben meer verliefd op mezelf en accepteer de ups en downs van een mens, een echtgenote en een moeder te zijn."
Een versie van dit verhaal is in oktober 2018 gepubliceerd.
Bekijk deze voordat je gaat citaten over een gezonde houding ten opzichte van eten en lichaam:
