Als je ooit binnen bent gestapt a Handelaar Joe's winkel, u weet dat elke winkel een toevluchtsoord is van bereid voedsel en basisingrediënten. Maar niet al deze handige boodschappen zijn gezond, of kindvriendelijk. Als je soms merkt dat je verdwaalt in de overvolle gangpaden zonder enig idee wat je moet kopen voor jou en je? kinderen, kan de onderstaande lijst van pas komen.
We vroegen geregistreerde diëtisten (die ook moeders zijn) om de voedzame producten van Trader Joe te delen die ze daadwerkelijk voor hun kinderen kopen. Hieronder staan enkele zoete en hartige snackopties, plus een paar nietjes uit diepgevroren voedsel die maken: doordeweekse avond koken een totale wind. De volgende keer dat u TJ's bezoekt, moet u deze aan uw winkelmandje toevoegen!
Deze pinda's gaan op een dadelreep
Kacie Barnes, een geregistreerde diëtist en blogger bij
Mama kent voeding, houdt van deze snackbars met vijf ingrediënten. Ze zijn eenvoudig, heerlijk en bevredigend. Ze zijn geweldig om in een lunchbox te gooien en smelten niet in de hitte of vallen uit elkaar op de bodem van een rugzakVolledig Gekookte Biologische Quinoa
"Ik heb dit altijd bij de hand omdat het snel en gemakkelijk te maken is, het voldoet aan het verlangen naar koolhydraten van mijn kind en het zit boordevol eiwitten", zegt Barnes. Dit quinoa komt uit het vriesvak van TJ. Het is binnen enkele minuten opgewarmd en is gemakkelijk te serveren naast gehaktballen of kipreepjes, of om in een braadpan te bakken.
Volledig gekookte biologische bruine rijst
Als je kinderen nog niet aan quinoa zijn gekomen, is deze volledig gekookte bruine rijst een andere vriezeroptie. "Het is een uitstekende bron van vezels om die kleine buikjes vol te houden, plus gemakkelijk en snel te koken", zegt Katie Serbinski, een geregistreerde diëtist en blogger bij Moeder op moeder voeding.
Volledig Gekookte Kalkoen Gehaktballen
Als u op zoek bent naar een gemakkelijke eiwitoptie om naast wat volle granen te serveren, zijn deze kalkoengehaktballetjes een door diëtisten goedgekeurde keuze. Ze hebben slechts twee gram verzadigd vet en minder dan één gram toegevoegde suiker per portie. Ontdooi ze in de favoriete tomatensaus van je kinderen en je bent klaar om te gaan!
Gevriesdroogde Aardbeien
Aardbeien zijn favoriet bij kinderen, maar de verse soort kan rommelig worden. Deze gevriesdroogde aardbeien zijn een gezonde optie voor onderweg en perfect om mee te nemen als je kinderen een snack nodig hebben. "Dit is mijn #1 gemakkelijke snackaanbeveling van Trader Joe's", zegt Barnes.
Bietencrackers met 3 zaden
"Zaden zijn krachtpatsers voor voedingsstoffen", zegt Barnes. "En, welk kind houdt er niet van een... cracker?” Maak je geen zorgen als je kinderen geen bieten eten - deze hebben de zoetheid en kleur van bieten, maar niet de aardse smaak die kieskeurige eters niet lekker vinden. Barnes raadt ook aan om ze in hummus te dippen.
Mediterrane Hummus Snackpakketten
Barnes beveelt de hummus van Trader Joe aan als dipper voor alles, van bietencrackers tot groenten. Als u op zoek bent naar een verpakbare snack, deze hummus snackpakketten kom met knapperige pitabroodjes die kinderen meteen opeten (bedoelde woordspeling).
Snacks met geroosterd zeewier
"Je zou schrikken van hoeveel kinderen ik deze kleine heb zien verslinden" vellen zeewier', zegt Barnes.
Ze bevatten weinig calorieën, dus je moet ze serveren naast iets anders dat meer vult, maar ik ben dol op het idee van kinderen snacken op iets groens, waardoor ze zich meer op hun gemak voelen bij het idee om iets als sushi in de te proberen weg!"
'S Werelds meest gezwollen witte Cheddar-maïsrookwolken
Deze kaasachtige maïssoesjes zijn 100 procent volkoren. Bovendien zijn ze "de perfecte snack voor vroege eters, omdat er geen pitten zijn", zegt Serbinski (ze heeft een negen maanden oude en een vijfjarige). Zoals alle kaasachtige, knapperige snacks, deze zijn ook helemaal geschikt voor volwassenen.
