Kinderen 's ochtends naar de deur krijgen kan soms een nutteloze oefening zijn. Plus, ervoor zorgen dat ze hebben gehad ontbijt (ook wel de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd) kan het nog ingewikkelder maken. Maar het hoeft niet zo te zijn als je hebt graan omdat het de sleutel kan zijn tot een maaltijd van vijf minuten. Hoewel je misschien fronst bij dat idee vanwege al het gepraat over hoeveel suiker er in een kom kan worden gevonden, hebben we een lijst bedacht met kindvriendelijke ontbijtgranen die minder dan 10 gram suiker per portie bevatten en vitamines, mineralen, volle granen en vezels bevatten. Dus voeg deze toe aan je voorraadkast, want ze kunnen je ochtendroutine misschien een beetje gemakkelijker maken.
Trader Joe's Joe's O's
Een portie van deze geroosterde volkoren granen zit boordevol vitamine A, D, B en C, plus calcium, vezels, ijzer, magnesium en zink. Maar gelukkig heeft het maar één gram suiker terwijl het 3 gram eiwit bevat. Het bevat geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen en in combinatie met fruit en melk is het de perfecte manier om de dag te beginnen.
Trader Joe's Crisp Rice Cereal
Schenk jezelf een kom van deze lekkere licht geroosterde gemalen rijstgraan voor jezelf die van nature is verrijkt met vitamine A, B, C en D. Het is een uitstekende bron van foliumzuur en bevat ook zink. Het bevat geen kunstmatige kleur-, smaak- of bewaarmiddelen en de zoete smaak komt van gemalen rietsuiker waarvan het slechts drie gram bevat. Hoewel het goed is in de ochtend, is het ook perfect voor het maken van knapperige rijsttraktaties.
Kashi door Kids Honing Kaneel Cereal
Mede gemaakt door voor kinderen door kinderen (de Kashi-crew) krijgt deze ontbijtgranen zijn smaken van kaneel, appel en honing. De knapperigheid komt door de 20 gram volle granen van rode linzen. Het heeft ook drie gram vezels in elke portie van ¾ kopje om een voedzame, biologische start van de dag te bieden, maar wordt niet belast door suiker omdat het slechts zeven gram bevat.
Kashi by Kids Cacao Crisp Cereal
Hoewel het bedoeld is om als ontbijt te worden gegeten, is het een geweldige middagsnack die direct uit de doos kan worden geconsumeerd. De krokante cacaobites en gevulde kussens gemaakt met vrijhandels biologische cacao hebben geen zweem van de kikkererwten waar ze mee gemaakt zijn. Je kunt de Kashi-crew nogmaals bedanken voor deze creatie die 18 gram volle granen en drie gram vezels per ¾ kopje serveert. Als uw kind van chocolade houdt, zal dit hem sneller klaarmaken voor de dag dan welke wekker dan ook.
Barbara's Snackimals Vanilla Blast Cereal
Als je een lijst wilt hebben met chocolade, dan moet er ook vanille zijn. En dit graan is vanille goedheid. Het ziet eruit als een combinatie van dierlijke crackers, een snack en ontbijtgranen. Het bevat calcium, vezels, zeven gram suiker en acht gram volle granen om deze smakelijke ochtendtraktatie af te ronden.
Bob's Red Mill Pangebakken Granola Maple Zeezout
Als je nog nooit granola met warme melk hebt gemaakt, moet je van deze gelegenheid gebruik maken. Dit zou een stevige start van een dag kunnen zijn en hoewel het ahornsiroop bevat, bevat het slechts vijf gram suiker. Het beste van alles is pompoen, sesam, zonnebloempitten en een gezonde dosis volle granen. Gebruik dit de volgende keer dat je zelfgemaakte mueslirepen wilt maken en het krijgt ook bonuspunten omdat het glutenvrij is.
Nature's Path Biologische EnviroKidz Panda Puffs Cereal
Vrij van gluten, kunstmatige kleur-, smaakstoffen, conserveermiddelen, synthetische herbiciden, pesticiden met slechts zeven gram suiker zijn redenen genoeg om deze romige soezen te consumeren. Maar u kunt ook helpen panda's te redden, want één procent van alle verkopen van EnvironKidz-granen is gedoneerd aan dierenbescherming en educatieve programma's, waardoor dit graan een allround goed is keuze.
