Toen we opgroeiden, hadden we altijd een “griep kit” van soorten in de aanslag voor het geval iemand maag- of spijsverteringsproblemen had. Het bestond voornamelijk uit Saltine-crackers, ginger ale, veel toiletpapier en diverse sporten drankjes. Aangezien ik niet uit een familie van natuurlijke atleten kom, werden de sportdranken uitsluitend gebruikt voor wanneer mensen ziek werden met de gedachte dat wanneer je vocht verliezen via braken of diarree, is het het beste om ze aan te vullen met een drank die compleet is met elektrolyten (waarvan reclames ons vertelden dat ze vereist).
Nu stelt een farmacieprofessor voor om die strategie te heroverwegen, omdat sportdranken niet de beste optie zijn voor ziektegerelateerd uitdroging. Blijkt dat er te veel suiker is, maar niet genoeg zout en kalium in dranken zoals Gatorade en Powerade, John D. Bowman, hoogleraar farmacie aan het Texas A&M Irma Lerma Rangel College of Pharmacy, zegt in een verklaring.
"Sportdranken zijn misschien prima voor gezonde personen na intensieve training, maar ze worden niet aanbevolen voor mensen met koorts, diarree of braken", legt hij uit.
Meer: Hoe weet u of u een verkoudheid of een volledige griep heeft?
Maar dit is iets wat we al een tijdje weten. Waarom is het zo belangrijk om het nu ter sprake te brengen?
Er zijn eigenlijk twee redenen. Ten eerste, hoewel seizoensgriep (ook bekend als griep) gewoonlijk niet wordt geassocieerd met diarree, vertoont een van de prominente stammen dit jaar dit symptoom wel.
"Kinderen en ouderen lopen een groter risico op ernstige symptomen van uitdroging, en het gebruik van sportdranken, kippensoep of andere huismiddeltjes kan de ziekte zelfs verergeren", voegt Bowman toe.
Ten tweede is er een tekort aan intraveneuze vloeistoffen omdat Puerto Rico - een belangrijk productiecentrum voor medische benodigdheden - onlangs werd geteisterd door orkaan Maria, dus traditioneel IV behandeling van de griep is in veel gevallen geen optie, en ziekenhuizen wenden zich steeds meer tot sportdranken als een vervanging.
Dus als u merkt dat u diarree of andere uitdroging heeft die verband houdt met de griep, wat moet u dan doen? Bowman suggereert de orale rehydratatiezouten oplossing - een behandeling voor darmgriepgerelateerde uitdroging aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie en die ingrediënten bevat die je nu misschien in huis hebt.
Om ORS te maken, combineer 1 liter water, een halve theelepel zout en 6 afgestreken theelepels suiker. Je kunt ook een half kopje sinaasappelsap of een geprakte banaan toevoegen voor kalium. Volgens Bowman is de ORS-oplossing een wetenschappelijk verantwoorde methode om het verlies van lichaamsvocht te vervangen, ontwikkeld voor gebruik op plaatsen waar cholera of andere diarreeziekten veel voorkomen.
Het is ook niet te laat om de griepprik te halen - dus als je dat nog niet hebt gedaan, ga er dan naar toe. Als u al griep heeft gehad, kan een arts mogelijk antivirale geneesmiddelen voorschrijven zoals: Tamiflu - maar alleen als u vroeg wordt gediagnosticeerd, omdat het het meest effectief is wanneer het op de eerste of tweede dag van de griep wordt ingenomen. Houd er ook rekening mee dat zelfs als u geen diarree heeft maar ziek bent met een luchtwegaandoening, u nog steeds uitgedroogd kunt raken.
Meer: Wanneer is de beste tijd om een griepprik te krijgen?
"Wat mensen de buikgriep noemen, is niet hetzelfde als de luchtweggriep, maar beide kunnen leiden tot uitdroging, waardoor je je slechter gaat voelen", verduidelijkt Bowman. "Het gebruik van orale rehydratie is een algemene aanbeveling voor elke zieke persoon met milde tot matige uitdroging, en het gebruik ervan kan de noodzaak van acute zorg vertragen of zelfs voorkomen."
In ieder geval is uitdroging niet iets om mee te rotzooien, dus als het ernstig wordt, kun je het beste naar je huisarts gaan.
