Ach, relatieproblemen. We hebben er allemaal wel eens een of andere vorm aan gehad, en ze kunnen gemakkelijk de bron worden van een vreselijke breuk. Zelfs als we echt van iemand houden, vervallen we soms in schadelijke patronen die de gewoonten worden die onze relatie aantasten.
Laat uw romantische partnerschap geen onvervuld gebroken record worden. Stop deze veelvoorkomende slechte gewoonten in de kiem voordat het te laat is.
1. martelaarschap
Veel mensen willen teleurstelling de baas worden - dus creëren ze keer op keer teleurstellende situaties totdat ze wereldkampioen martelaren worden. Genaamd herhalingsdwang, dit fenomeen maakt je verslaafd aan ontberingen, dus je leeft in een constante staat van herstel.
Meer:Welke mensen Echt ruzie maken met hun partners
Oplossing: De menselijke psyche voelt zich gedwongen om zijn eerdere trauma's naspelen, maar je kunt deze neiging tegengaan door je grootlicht op 'bloeiend' te zetten. Vermijd relaties die je het gevoel geven dat je jezelf bent moet jezelf constant bewijzen, en zoeken waar er genoeg ruimte is om te geven, lief te hebben, te fantaseren en te ontwikkelen zonder te zijn beoordeeld.
2. Het slachtoffer spel
Je kunt pijn in relaties niet vermijden, maar je kunt zeker voorkomen dat je jezelf herhaaldelijk op je hoofd slaat. Genaamd maso-masochisme, zullen paren vaak wedijveren over wie het grootste slachtoffer is. Eén persoon is altijd zieker, heeft het moeilijker op het werk of lijdt meer in het algemeen. Meestal komt deze gewoonte voort uit ongeadresseerde woede of vijandigheid.
Oplossing: Stop met het internaliseren van je agressie. Constructieve woede kan eigenlijk zijn goed voor je gezondheid, dus stel je open en spreek je mening uit over een eerder argument of een kwestie die in je sudderen. Je zou er versteld van staan hoe nuttig het kan zijn om de schaamte en schuld die je tegenhouden los te laten.
3. Zelfhandicap
Zelfhandicap is het vermijden van inspanning omdat je bang bent om te falen. In relaties kan dit ertoe leiden dat je de moeilijkste problemen vermijdt uit angst om de ander te verliezen, terwijl je elkaar in feite al hebt verloren. Deze gewoonte kan de motivatie van beide partners ondermijnen.
Oplossing: In plaats van de lat voor je leven en relaties te verlagen, leg je hem hoger. Zie falen als een teken dat je probeert je leven te verbeteren en beloon jezelf voor kleine successen onderweg.
4. Verblindende reflecties
In je hersenen is er een keten van neuronen die een "spiegel" vormen die de emoties van je partner weerspiegelt. Genaamd spiegelneuronen, dit zijn de boosdoeners die de stemmingen van je partner besmettelijk maken. Vrouwen zijn erg gevoelig naar dit spiegeleffect; het is gemakkelijk om in hetzelfde gat te vallen waar je partner in vastzit.
Oplossing: Je hoeft je niet slecht te voelen alleen omdat je partner dat doet. Als je de stemming van je partner niet wilt vangen, probeer dan na te denken over dingen waar je van houdt terwijl je je partner helpt om uit zijn of haar vreselijke situatie te komen. Het zal wat oefening vergen, maar het is mogelijk om je goed te voelen terwijl je ook ondersteunend en empathisch bent.
5. De dwaasheid van doelen
Onze doelen hebben eigen gedachten. Het enige waar ze om geven is het bereiken van de finish. Sterker nog, doelen concurreren zelfs met elkaar in je brein. Als u bijvoorbeeld meer geld wilt verdienen, maar u vindt dat uw partner vreselijke uitgaven heeft gewoontes (en je hebt een doel om boos te worden en een verlangen om je partner pijn te doen), zal je wrok waarschijnlijk vasthouden beide van u terug van financieel succes.
Oplossing. Vraag je partner welk doel je primaire doel zou kunnen tegenhouden. Als je uit alle macht probeert om een persoonlijk doel te bereiken, maar het gewoon niet helemaal lijkt te bereiken, heeft je partner misschien een concurrerend doel in zijn of haar hoofd. Dat betekent dat je primaire doel om meer geld te verdienen, kan worden vervangen door een doel om de woede van je partner te vermijden, en al je energie wordt in beslag genomen door deze zorg. Schuldgevoel, wrok en woede en de bijbehorende doelen zijn vaak boosdoeners die op de loer liggen om je doelen in je hersenen te belemmeren.
Als je moeite hebt om je vervuld te voelen in je romantische leven, is het waarschijnlijk dat een van deze vijf gewoonten op dit moment in je hoofd op de loer ligt. Of je je nu constant een slachtoffer voelt of moeite hebt om je doelen te bereiken, het enige wat je nodig hebt is een paar mentale verschuivingen en open communicatie om los te komen van deze gewoonten en te genieten van langere, meer bevredigende relaties.
Meer: Ik leefde in een seksloos huwelijk - dit is wat het me leerde
Voordat je gaat, check out onze diavoorstelling onderstaand.
Oorspronkelijk gepubliceerd in januari 2016. Bijgewerkt januari 2017.
