De meeste mensen die zwanger worden, doen dat met de wetenschap dat hun leven en hun lichaam zoals ze dat kennen waarschijnlijk zullen veranderen - misschien niet voor altijd, maar voor een hele lange tijd.
Als u zwanger bent, weet u waarschijnlijk dat uw borsten kunnen gevoelig worden, jouw haar kan dikker worden en jouw huid kan gloeiender worden (gelukkig jij). En natuurlijk zorgt zwangerschap ervoor dat je buik uitzet om je groeiende baby te huisvesten. Maar tot de verrassing van de meeste verwachtende ouders, is je buik niet het enige dat op het punt staat een uitbreiding te ondergaan. In feite zwelt veel van je lichaam om talloze redenen op volgens de Amerikaanse Zwangerschapsvereniging.
Dit is wat er nog meer supergroot wordt terwijl je je aanstaande baby draagt.
Meer:Doen zwangerschaps-"regels" er echt toe?
Je voeten & enkels
Als je nog nooit van de term "cankles" hebt gehoord, wel, hier zijn ze. Waarom laat zwangerschap ons zo vaak voelen en eruit zien alsof onze benen hun enkels helemaal kwijt zijn? "Met meer dan 30 tot 50 procent toename van het totale bloedvolume dat door het lichaam van de zwangere vrouw circuleert - 50 procent of meer voor tweelingzwangerschappen - om te voldoen aan de toegenomen eisen van een opgroeiende baby, samen met het gewicht van de baarmoeder, beweegt de vloeistof naar beneden in de voeten”, legt gediplomeerd verpleegster uit verloskundige
Risa Klein. Dit kan verergeren door overmatig zitten of staan, voegt ze eraan toe.En hoewel er niet altijd een manier is om zwelling van de enkel te voorkomen tijdens zwangerschap, prenatale oefeningen, yoga, Pilates, dansen en/of zwemmen kunnen allemaal helpen om stagnatie van vocht te verminderen en zwelling te verminderen, Klein verklaart. "Ik vraag mijn klanten om elk uur op te staan en zich uit te rekken als ze aan een bureaubaan zitten en als ze merken dat ze staan voor" langer dan een uur, gaan zitten en hun voeten 10 minuten optillen om de bloedsomloop naar het hart te herverdelen,” ze zegt. Haar beste tip? "Voor veiligheid en comfort is het een goed idee om uit de buurt van hakken te blijven en open, ondersteunende flats te dragen", voegt ze eraan toe.
Je borsten
Ja - ze worden alleen maar groter als ze zich voorbereiden om je kind te voeden. Tijdens de zwangerschap "initiëren en ondersteunen de hormonen prolactine en oxytocine de productie van colostrum (vroege melk) en moedermelk voor de baby", legt Klein uit. "Soms zullen vrouwen zelfs het colostrum zien lekken en korsten als ze hun derde trimester naderen."
Hoewel dit een beetje ongemak kan veroorzaken (of, je weet wel, gewoon, oude, lekkende tepelonhandigheid), investeren in een ondersteunende voedingsbeha van hoge kwaliteit kan helpen - net als natuurlijke borstkompressen om te absorberen lekt. "Sommige vrouwen kunnen wat zwelling onder hun oksels ontdekken", legt Klein ook uit. En hoewel dit zeker een eenvoudig melklek kan zijn in aanvullend borstweefsel, dringt Klein er bij zwangere mensen op aan ervoor te zorgen dat hun artsen op de hoogte zijn (sorry) van alle lichaamsveranderingen.
je aderen
We hebben het over de vergrote, gezwollen en vaak verwrongen vorm: spataderen. Deze hebben de neiging om tijdens de zwangerschap hun hoofd op te steken vanwege een verhoogd bloedvolume, zegt Klein. "Spataderen zijn erfelijk, dus als je moeder ze had, zal jij ze waarschijnlijk ook hebben", zegt ze. Maar je kunt proactief zijn door compressiekousen / -kousen te dragen - "en probeer waar mogelijk je voeten op te tillen", zegt Klein.
Meer:De SheKnows-gids voor bevallen
Je mond & tandvlees
"Verhoogd bloedvolume vindt ook zijn weg naar de mond en het tandvlees van zwangere vrouwen", legt Klein uit, "waarbij het tandvlees vaker bloedt dan normaal." Dit komt ook door (verrassende) verhoogde hormonen, die "zorgen voor een beschermende en verhoogde bloedcirculatie", Klein zegt.
Maar maak je geen zorgen; als je eenmaal van je baby bent bevallen, zouden deze ongemakken binnen een paar maanden moeten verdwijnen. Probeer in de tussentijd voorzichtig je tanden te poetsen. En als je Echt vooruit plannen, kunt u voorafgaand aan de zwangerschap een tandartsafspraak maken om eventuele procedures vooraf te regelen.
Jouw neus
Hoewel uw neus niet per se van grootte verandert tijdens de zwangerschap (hoewel het zou kunnen!), zult u waarschijnlijk een toename van interne zwelling/verstopping van de neus voelen. “Hier is niets pathologisch of gevaarlijks aan; het is een normale fysiologische bevinding, "verzekert OB-GYN Dr. Diane Christopher van de UCHealth Women's Care Clinic ons. "Maar soms kunnen mensen meer moeite hebben met ademhalen of, als ze allergieën hebben en verstopt zijn, kan het de zaken veel erger maken." Een luchtbevochtiger of een neti. gebruiken pot kan helpen de neusgangen te openen, maar Klein waarschuwt voor het gebruik van producten die pseudo-efedrine bevatten, omdat dit vrij verkrijgbare medicijn is gekoppeld aan onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology op het risico van foetale geboorteafwijkingen als het tijdens de zwangerschap wordt ingenomen.
je vulva
O, reken maar. Vooral als je steeds dichter bij D-day komt. Misschien zit je te lang of sta je te lang; beide kunnen ophoping van vloeistoffen veroorzaken en labiale zwelling verergeren, legt Klein uit. Om labiale zwelling te verminderen, raadt ze aan om strakke, beklemmende kleding te vermijden en Kegel-spieroefeningen te doen, die de bloedsomloop in het bekkengebied helpen verplaatsen. Ze voegt eraan toe: "Het vermijden van een zittende levensstijl helpt (behoudens een medische aandoening), [net als] oefeningen en programma's zoals prenatale oefeningen, yoga, bekkenschommeling en zwemmen”, evenals het dragen van steunkousen voor zwangerschap die over de buik.
Je vingers
Sommige mensen merken dat hun handen tijdens de zwangerschap opzwellen. Dat is volkomen normaal, legt Christopher uit, zolang je bloeddruk maar niet hoog is. "Soms zullen vrouwen zwelling in hun polsen en armen krijgen, en dat kan leiden tot symptomen van carpale tunnel, dat is gevoelloosheid en tintelingen in hun handen", zegt Christopher. Dit kan problematisch zijn, legt ze uit, omdat het problemen kan veroorzaken om objecten vast te houden. De remedie is echter relatief eenvoudig: draag 's nachts een beugel om de mobiliteit van de pols te beperken, wat helpt om ontstekingen te verminderen.
Meer: Hoe u uw zwangerschap kunt "vergroenen"?
Maar hoewel de meeste zwelling gewoon deel uitmaakt van het zwangerschapspakket, als u in de loop van een paar dagen een plotseling begin van zwelling in uw gezicht, handen, benen, enz. gepaard gaat met ernstige hoofdpijn en veranderingen in het gezichtsvermogen, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts, aangezien dit symptomen van pre-eclampsie kunnen zijn, volgens het American College of Obstetrics en Gynaecologie.
"Zwelling in isolatie, dat is niet nieuw en is op zichzelf vrij gebruikelijk en niets om je zorgen over te maken", zegt Christopher. "De meeste zwelling zal een week of twee na de geboorte afnemen; spataderen in de benen zijn echter een ander verhaal.” Ze raadt aan te wachten tot je ver uit de postpartumperiode bent voordat je iets doet om ze te behandelen.
