Voor sommigen van ons snikt het dagenlang wanneer we onze baby's voor het eerst afzetten bij de kinderopvang of ze achterlaten bij verzorgers. Voor anderen is het moedig proberen om werk gedaan te krijgen tijdens de dutjes en 's nachts. Voor Mara Martin, ze bracht haar zogende dochter mee op de catwalk tijdens een Sports Illustrated-zwempakmodelwedstrijd. Hoe je werkleven er tegenwoordig ook uitziet, niets is gemakkelijk om weer aan het werk te gaan nadat je een baby hebt gekregen. Maar de panelleden bij SHE Media's virtual #BlogHer20 Ouderschapsbijeenkomst op vrijdag had een zeer nuttig advies over hoe er doorheen te komen.
"Vaak stellen we als moeders deze verwachtingen [voor onszelf] die zo hoog en echt zijn rigide, want dat is wie we zijn als vrouwen - we proberen al deze verschillende emmers te vullen en platen,” Dr. Jessica Shepherd vatte de typische houding na de bevalling samen in het panel, genaamd "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration." "En nu is er een nieuw mens waar we voor proberen te zorgen, en die gelukkige moeder te zijn. … Van binnen voelen we ons niet zo gelukkig of mooi.”
Zelfs als OB / GYN was Shepherd verrast door hoe moeilijk het was om terug te keren naar "normaal" na het krijgen van een kind. Nu vertelt ze haar patiënten dat ze kunnen verwachten dat de emotionele en hormonale achtbaan van het leven na de bevalling tussen de acht maanden en een jaar zal duren.
Maar omdat we in de VS wonen, waar er nog steeds geen is nationaal betaald zwangerschapsverlofbeleid en de meeste vrouwen gaan weer aan het werk na 10 weken, we zijn niet de enigen die veel van onszelf vragen. Onze werkgevers zijn dat ook.
"Soms kom je opdagen en zie je er niet meer zwanger uit, en het is alsof iedereen verder is gegaan", zegt Dana Kirwin, directeur van werkgeversgroepen bij Medela, een sponsor van het panel. "Ze waren vergeten dat je net een baby hebt gekregen en dat je te maken hebt met deze enorme verandering."
Dat is een van de redenen waarom Martins moment op de catwalk zo'n snaar raakte en miljoenen views verzamelde. Ze herinnerde de wereld eraan hoe een vrouw eruitziet - en wat een vrouw geacht wordt te jongleren - vijf maanden na het krijgen van een baby.
"Het was zo'n krachtig moment, niet alleen voor... borstvoeding normaliseren, maar het normaliseerde ook het moederschap”, zei Martin in het panel.
Bekijk dit bericht op Instagram
Dit moment. 😍 Wist je dat @_maramartin_'s beroemde borstvoeding @sportsillustrated runway walk een last-minute beslissing was? Klik op de link in onze bio om deel te nemen aan het gesprek op #BlogHer20 Ouderschap!
Een bericht gedeeld door BlogHer (@blogher) op
Hoewel we er allemaal voor zijn om onze wetgevers aan te sporen om het beleid inzake gezinsverlof voor de staat en de federale overheid te verbeteren level, Kirwin, Shepherd en Martin hadden allemaal wat advies over hoe moeders dingen kunnen verbeteren voor zich.
1. Begrijp dat je emoties normaal zijn.
De schuld, het verdriet en zelfs de wrok die je zou kunnen voelen als je je baby aan iemand anders geeft en niet je beste bent, pre-baby zelf op het werk is helemaal oké, en helemaal niet zeldzaam.
"Jezelf eraan herinneren dat dit normaal is, jezelf eraan herinneren dat dit tijdelijk is - het is belangrijk om te weten wanneer je erin zit," zei Kirwin. "Het is niet permanent, en onthouden dat je niet de enige bent [helpt]. Alle moeders voelen dit, en het is oké om het te voelen, en het is oké om erover te praten.”
2. Zoek hulp bij anderen.
Als je nog niet in het echte leven of online lid bent geworden van een moedersgroep, wil je dat misschien nu doen, vooral voor hulp bij tip #1. Sommige moedergroepen krijgen een slechte reputatie omdat ze een hub zijn voor perfectionistische supermama's, maar dat kan ook vind je eigen niche vol moeders die gewoon elke dag proberen te overleven met hun gezond verstand half intact.
Kirwin raadde ook aan om een collega of collega te zoeken die dit al eerder heeft meegemaakt.
"Ze heeft waarschijnlijk 10 lessen uit haar hoofd waarvan ze zegt:" Jongen, ik wou dat ik dit in mijn eerste 30 dagen terug had geweten in plaats van het zes maanden later uit te zoeken ", "zei Kirwin.
Bekijk dit bericht op Instagram
Alsof het moederschap OF een gezondheidswerker alleen niet superheld genoeg is... BEDANKT aan iedereen die mensen in nood blijft helpen - of het nu patiënten, familieleden of beide zijn. Zeggen dat je ONGELOOFLIJK en STERK bent, is een understatement. 📷: @courtneywchandler
Een bericht gedeeld door Medela VS (@medela_us) op
3. Vraag om flexibiliteit op het werk.
“Het is niet dat we het werk niet kunnen doen; het is gewoon dat we wat aanpassingen nodig hebben om de doelen te bereiken terwijl we nog steeds voor deze nieuwe mens zorgen, "zei Shepherd over nieuwe moeders op de werkplek.
Kirwin wees naar Medela's New Moms Healthy Returns-site, waar er een brief is die u kunt afdrukken om aan uw HR-manager te geven om tijd en ruimte te vragen om te pompen. U kunt hetzelfde doen voor andere dingen die u nodig heeft, zoals flexibele uren of andere reisschema's. Ga er niet vanuit dat je werkplek je niet wil helpen om je best te doen als je ze nog niet hebt verteld hoe ze dat mogelijk kunnen maken. (En ja, er zijn nog steeds stomme werkgevers, maar het is belangrijk om het te proberen!)
4. Laat schuld je niet tegenhouden!
We zouden graag denken dat alleen al door Martin over die landingsbaan te zien lopen, we ons allemaal meteen goed zouden voelen bij het nastreven van onze carrièredoelen als moeders. Niet zo veel. Het kost moeite om onze schuld en de constante gevoelens van ontoereikendheid weg te werken. Maar misschien kunnen de woorden van de panelleden ook helpen.
"Ik worstelde zeker met dat schuldgevoel en het gevoel dat ik me rot voelde omdat ik veel weg was", zegt Kirwin, die thuis werkt maar ook reist voor haar werk bij Medela. “Maar ik herinner mezelf er ook aan dat het heel belangrijk is om mijn man in staat te stellen een deel van de tijd de primaire verzorger te zijn voor hem en zijn relatie met mijn zoon. Ik probeer mezelf er ook aan te herinneren dat een werkende vrouw een model is. … Ik wil dat [mijn zoon] opgroeit in een wereld waar dat normaal is: moeders en vaders werken allebei.”
Maarten stemde toe. “Alles wat ik doe is voor [mijn dochter], of ik nu aan het werk ben of als ik thuis ben … ik doe het voor haar, om een voorbeeld te stellen”, zei ze.
Bekijk dit bericht op Instagram
Fijne Nationale Zonendag voor mijn kleine kerels! Ik ben altijd blij om deze geweldige jongens te vieren.... . Elke dag word ik herinnerd aan deze kans om een liefhebbende en verantwoordelijke moeder te zijn. Jullie zijn mijn geschenken van God, verpakt in liefde…. en veel springen, spelen, giechelen en knuffelen. Shout out naar al mijn "boymom"-vrienden! Tag je jongensmama vrienden hieronder! 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Een bericht gedeeld door Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) op
Ten slotte zei Shepherd dat hoewel onze schuld normaal is, het eigenlijk onterecht zou kunnen zijn, hoe dan ook vanuit het perspectief van onze baby's.
"De fysiologie van de band tussen een moeder en een baby is aangeboren", legde ze uit. "Meestal zeggen baby's:" Ik dacht dat je hier de hele tijd was. Ik heb niet eens gemerkt dat je weg was.' Maar we zijn hier de minuten aan het tellen en [denken]: 'Ik kan niet geloven dat ik dit moet doen om terug te keren naar de baby.'
Wat het belangrijkste is, zowel voor moeder als baby, is om volledig aanwezig te zijn tijdens de tijd dat we bij onze kinderen zijn, "die momenten maximaliseren en ze echt speciaal maken", Shepherd zei. Als je je kinderen het gevoel kunt geven dat hun band met jou solide is, kun je ze er ook aan laten wennen dat je tijd voor jezelf neemt, te beginnen wanneer ze pasgeboren zijn.
Kirwin had de perfecte manier om het allemaal samen te vatten, en we willen dit op onze arm tatoeëren - of er in ieder geval een poster van maken om op te hangen op elke werkplek en thuis: “Als je kind naar je kijkt en ze houden van je en ze weten dat er van ze wordt gehouden, doe je het goede ding."
Zowel werkende moeders als thuisblijfmoeders zullen het nieuwste waarderen onmisbare baby- en kinderproducten.
