Vind je centrum door een dagboek bij te houden. Door momenten en gedachten vast te leggen, houden we onze creatieve centra levend en bieden we de mogelijkheid om verleden en heden met elkaar te verbinden voor een meer gecontroleerde en evenwichtige toekomst. De voordelen van de stille tijd die wordt besteed aan het verkennen en voeden van de ziel, komen niet alleen de moeder ten goede, maar ook haar familie. Een vrouw kan beter zorgen voor degenen van wie ze houdt als ze voor zichzelf heeft gezorgd.
Voed je ziel
Moederen is een beroep met ongeëvenaarde beloningen. Het is echter ook veeleisend en kost meer dan alleen tijd of energie. Soms kan het koesteren van anderen een vrouw zo uitputten dat ze begint te vergeten wie ze is - wat haar wel en niet leuk vindt, welke dingen ze graag voor zichzelf doet, en precies wat ze nodig heeft om van zichzelf te kunnen blijven geven ten behoeve van haar familie. In haar boek, Cadeau uit de zee, schrijft Anne Morrow Lindbergh: “Wat een circusact voeren wij vrouwen elke dag van ons leven uit. Het zet de trapezeartiest te schande. We laten dagelijks een strak touw trekken en balanceren een stapel boeken op het hoofd. Kinderwagen, parasol, keukenstoel, nog onder controle. Sta stil nu!”
Een manier om uw centrum te vinden, is door een dagboek bij te houden. Door momenten en gedachten vast te leggen, houden we een creatief centrum levend en bieden we de mogelijkheid om verleden en heden met elkaar te verbinden voor een meer gecontroleerde en evenwichtige toekomst. De voordelen van de stille tijd die wordt besteed aan het verkennen en voeden van de ziel, komen niet alleen de moeder ten goede, maar ook haar familie. Een vrouw kan beter zorgen voor degenen van wie ze houdt als ze voor zichzelf heeft gezorgd.
Wat zijn de ABC's en 123's van journaling?
A staat voor Houding
Als je denkt in termen van het rigide dagelijkse kalenderdagboek of reisdagboek dat je op de lagere school bijhield, is het tijd voor een aanpassing van je houding. Zie het in plaats daarvan als een manier om een nieuwe vriend te ontdekken. Om kennis te maken ga je actief en doelgericht communiceren. Je gaat samen spelen, schrijven, schetsen, krabbelen, janken en giechelen, totdat je een niveau bereikt waarop je ongeremd kunt praten, zowel voor plezier als voor begeleiding. De vriend die je hierop vindt, ben jij.
Er zijn mensen die erop staan dat het bijhouden van een dagboek het beste dagelijks kan en dat de discipline om jezelf eruit te halen de tijd om elke dag te schrijven zal het schrijven veranderen in een gewoonte die gemakkelijk zal gaan en waar je naar uitkijkt tot. Voor anderen maakt deze aanpak het bijhouden van een dagboek "nog één ding om te doen" na het voeren van de kat en het opvouwen van de was. Sommigen hebben wat tijd nodig om zich te verliezen in het schrijven, en kunnen dit maar één of twee keer per week bereiken. Beide methoden zijn prima. Het enige waar geen ruimte voor is, is schuldgevoel over hoe vaak je schrijft. Het is belangrijk om lang genoeg vast te houden aan het bijhouden van een dagboek om te ontdekken wat het beste voor u werkt en het vervolgens in uw voordeel te gebruiken. Onthoud altijd dat het dagboek een hulpmiddel is en dat jij degene bent die het gebruikt om de doelen te bereiken die je voor jezelf hebt gekozen.
Je hebt het meeste te winnen als je het bijhouden van een dagboek flexibel kunt benaderen, openstaat voor avontuur en de bereidheid om te experimenteren, te spelen en risico's te nemen.
B is voor het begin
De structuur en het ontwerp van wat je voor een tijdschrift kiest, kan van invloed zijn op hoe je het gebruikt, dus het is belangrijk om erover na te denken. Tristine Rainer (Het nieuwe dagboek, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) beveelt blanco boeken ten zeerste aan: geen lijnen (dus je kunt verticaal naar rechts als je wilt) en/of tekeningen), geen voorgedrukte datums en een die klein genoeg is om gemakkelijk mee te nemen. Als u echter besluit het dagboek te combineren met schetsen of foto's, kan het verstandig zijn om materiaal te gebruiken dat de momento's in de loop van de tijd zal behouden. Zuurvrij papier en fotovriendelijke inktpennen zijn overal verkrijgbaar.
Rainer moedigt een evenwicht aan tussen "elk oud ding" en iets dat zo mooi is dat het intimiderend is om in te schrijven. Het kan zijn dat voor jou het ideale medium je computer is. Nogmaals, het enige dat telt, is dat het past bij uw behoeften en dat u ernaar uitkijkt om het te gebruiken. Als je toch met een boek gaat, beperk je dan niet tot een zwarte inktpen. Misschien wilt u pennen van verschillende kleuren bij de hand houden. Als het kind in jou met krijt wil schrijven, verwen jezelf dan!
Oké, dus je hebt een plek om te schrijven en de middelen, en je bent klaar om te beginnen. Waar? Hier zijn een paar ideeën:
- Nu: beschrijf de kamer waarin u zich bevindt. Noem alle stukjes en beetjes waarmee je jezelf hebt omringd, zoals de foto's op je dressoir, de lijsten waarin ze zich bevinden en waarom. Of de opgezette pandabeer in de hoek die stof ligt te vergaren die je opa het jaar voordat hij stierf op de kermis voor je won.
- Een zelfportret: begin met fysieke kenmerken en kijk waar het je brengt. Gebruik details. Vergelijk en contrasteer de persoon die je nu bent met wie je een jaar geleden, een maand geleden, gisteren was. Wat zie je in jezelf dat onverwachte vreugde brengt? Wat had je verwacht te zien dat je niet ziet?
- De dag: Als "oude dagboek"-gewoonten moeilijk worden, ga je gang en vertel je over je dag. Probeer diepte in het schrijven te brengen. "Ik heb de kinderen naar school gebracht" kan worden, "en natuurlijk was Jeremy's broek te kort, maar ik merkte het niet eens totdat hij over de oprit naar de bus rende. We hebben net zijn kast doorzocht om alle ontgroeide broeken eruit te halen. Dat was voordat hij begon te eten alsof hij een aantal dagen geen hap meer zou krijgen. Hij houdt nog steeds van pindakaas!” Vertel niet alleen gebeurtenissen; beschrijf hoe u zich voelde en hoe u reageerde op de dag die zich ontvouwde.
