10 manieren om te blijven sporten terwijl u niet thuis bent – ​​SheKnows

In plaats van te betalen voor dure bustours, verken je je bestemming weg van huis terwijl je ook wat geld bespaart door de bestemming te voet te verkennen. Hoewel er in de meeste grote steden begeleide wandeltochten beschikbaar zijn, is het mogelijk om het zelf te hoeven doen u de tijd neemt om de bezienswaardigheden te bekijken en uw vakantie aan te passen aan de manier waarop uw gezin dat wil besteden het. Dit is belangrijk voor gezinnen met jonge kinderen, die mogelijk meerdere keren per dag terug naar het hotel moeten reizen voor dutjes, voedingen en dergelijke.

Sinds het doel van familie vakanties is om plezier te hebben, wetende dat je geen extra tijd hoeft te nemen voor gezinsfitness kan het schuldgevoel wegnemen door los te laten. Als u dienovereenkomstig plant, kunnen excursies zoals wandelen, snorkelen of gewoon rondspetteren in het zwembad van het hotel calorieën verbranden zonder uw goede tijden in de weg te staan.

De meeste hotels en cruiseschepen hebben op zijn minst een soort fitnesscentrum, dus als sporten op vakantie is? cruciaal voor u, praat met de reserveringsmedewerker over de faciliteiten voordat u iets boekt reserveringen. Als je jonge kinderen hebt, word dan een beetje vroeg wakker en vraag je partner om op de kinderen te passen terwijl je een snelle cardiosessie hebt, en doe dan de volgende dag hetzelfde voor hem.

Als uw kinderen ouder zijn, laat ze dan samen met u in de mini-gym komen en samen zweten voordat u in vakantiemodus gaat.

“Kinderen doen wat ze zien. Ze imiteren datgene waaraan ze worden blootgesteld. Als je wilt dat kinderen meer bewegen, moeten ouders meer bewegen”, adviseert Frank Pucher, bekroonde personal fitnesstrainer en eigenaar van Fitness 121 Persoonlijke training in New-Jersey. "Ouders die meer bewegen en een actieve levensstijl leiden, hebben kinderen die bewegen en een actieve levensstijl leiden."

In plaats van alleen maar op het strand te luieren, kunt u proberen een beetje gezinsfitness te doen terwijl u geniet van de zon. Of je nu met het hele gezin gaat joggen of wandelen, een frisbee of voetbal gooit of je kinderen achtervolgt in de branding, je lichaam werkt een beetje harder wanneer het probeert stabiel te blijven op het zachte oppervlak van het zand. Dat helpt jou en je kroost die vakantiekilo's kwijt te raken lang voordat je naar huis gaat.

In plaats van een metro, bus of taxi te nemen naar de verschillende bestemmingen op uw vakantieroute, kunt u in plaats daarvan wandelen! Kies bij het maken van je reisplannen een hotel op loopafstand (niet te ver maar niet .) te dichtbij) van veel van de belangrijkste attracties van de stad, zodat u zoveel mogelijk stappen kunt nemen terwijl u geniet van uw vakantie en bezienswaardigheden ziet die u misschien gewoon zou missen met het openbaar vervoer.

Je hoeft tijdens je vakantie niet overboord te gaan met lichaamsbeweging, maar een beetje lichaamsbeweging helpt bij de spijsvertering en helpt je die extra calorieën te verbranden die je als toetje hebt gegeten. Maak een gezinswandeling door het centrum, doe wat boodschappen na de lunch of loop terug naar uw hotel na uw maaltijd in plaats van een taxi te nemen - het telt allemaal als gezinsfitness als u op vakantie bent.

Je komt misschien in de verleiding om de lift van je kamer naar de lobby en terug te nemen, maar weersta de verleiding en kies in plaats daarvan voor de trap. Maak er een spel van door de kinderen de trappen te laten tellen of te raden op welke verdieping je bent en hoeveel trappen je moet gaan tot je je bestemming bereikt.

Na een lange dag sightseeing kunt u uw kinderen helpen hun laatste energie eruit te schudden door een spontaan vriesdansfeestje te houden in uw hotelkamer voordat u naar bed gaat. Blaas een paar favoriete nummers van je telefoon en boogie voor een paar minuten voordat je de muziek pauzeert zodat iedereen kan "bevriezen". Herhaal totdat iedereen gepoept is!

Een ontspannen fietstocht laat je niet alleen de stad zien terwijl je op gezinsvakantie bent, maar het verbrandt ook tonnen calorieën terwijl het vermomd is als leuk. Informeer bij uw hotel naar lokale fietsverhuur of neem contact op met een fietstourbedrijf voor een avontuur op twee wielen. Ook de kleintjes zullen genieten van de rit!

Veel gezinsvriendelijke resorts (evenals cruiseschepen) bieden leuke activiteiten voor kinderen en volwassenen die: neem oefeningen op zoals beachvolleybal of hoelahoep - waarvan de laatste een geweldige kern is training!