U hoeft geen last te hebben van uw reisziekte. Neem contact op met uw arts om enkele van de strategieën te bespreken die we hier aanbieden om met uw symptomen om te gaan.
Je weet dat je bewegingsziekte krijgt, maar je hebt je erbij neergelegd dat je moet lijden onder de onvermijdelijke misselijkheid en duizeligheid. Maar de waarheid is dat er manieren zijn waarop u uw symptomen kunt verlichten (die trouwens worden veroorzaakt door verstoring van het binnenoor als gevolg van herhaalde bewegingen, wat uw evenwichtsgevoel aantast).
Symptomen kunnen ook zijn: braken, zweten en zich in het algemeen niet goed voelen. Hoewel er geen remedie is voor reisziekte, zijn er manieren om uw symptomen te verlichten.
Eet slim
Als je weet dat je in een auto of op een boot stapt, waarom zou je dan kiezen om dat pittige eten te eten dat soms niet zo goed bij je past? Als u de neiging heeft om bewegingsziekte te krijgen, blijf dan vlak voor en tijdens uw reis uit de buurt van eten en drinken.
Kies je stoel verstandig
Sommige plekken worden blootgesteld aan meer beweging dan andere, dus probeer daar te zijn waar de beweging het minst zichtbaar is. Als je in een vliegtuig zit, ga dan op de middelste stoelen zitten, waar de vleugels van het vliegtuig zijn. Op een boot of cruiseschip moet u misschien het uitzicht opofferen door te kiezen voor de stabielere kamer op de lagere niveaus in het midden van de boot. Als je in een auto stapt, roep dan "shotgun" zodat je die voorstoel kunt pakken. Probeer ook te zitten in de richting waarin u reist; naar de zijkant of naar achteren kijken kan je zintuigen afschrikken en leiden tot bewegingsziekte.
Oefen diep ademhalen
Help je hoofd leeg te maken door wat lucht in te ademen. Een reinigende ademhaling kan helpen om je nieuw leven in te blazen, en een minuut lang langzaam en diep ademhalen kan helpen om een staat van kalmte te brengen.
Leg je boek en mobiele telefoon neer
Als je weet dat je duizelig wordt als je leest op een rijdend voertuig, waarom zou je jezelf dan zo'n onaangenaam gevoel bezorgen? Leg je boek en je smartphone weg, of je komt met hoofdpijn - en chagrijnig - op je bestemming aan.
Neem het grote plaatje in je op
Als je je misselijk begint te voelen, verander dan je perspectief. Kijk bijvoorbeeld niet naar de boot of je vrienden. Kijk in plaats daarvan ver vooruit om de horizon in je op te nemen, of richt je ogen op een punt op het land - laten we zeggen een schilderachtige vuurtoren - en je zult merken dat je hoofd stopt met tollen.
Meer gezondheidstips
3 tips voor het lopen van een bestemmingsrace
Reis slim als je alleen op vakantie gaat
5 manieren om vluchten een beetje comfortabeler te maken
