In relatietherapie gebruik ik soms een acroniem dat ik heb geleerd van John Gottman, een van de toonaangevende Amerikaanse onderzoekers op het gebied van koppeldynamiek. De laatste tijd heb ik gemerkt hoeveel het acroniem betrekking heeft op allerlei soorten bindingsrelaties en vooral op die met onze getraumatiseerde kinderen met een hechtingsproblematiek.
Het acroniem is A.T.T.U.N.E.: Awareness, tneigend naar, ttolerantie, ubegrijpen, Nop-defensief Rreageren, Empathie.
Gottman zegt: "Verbinding die wordt gecreëerd door zich te richten op een negatief effect en het volledig verwerken van conflicten en mislukkingen om verbinding te maken... heeft de kracht om vertrouwen te creëren."
Dat is precies hoe ouders vertrouwen moeten opbouwen - door hun uitdagende kinderen te betrekken bij de A.T.T.U.N.E. principes.
Als je nu naar adem hapt omdat het naleven van die principes in relatie tot je familie onmogelijk monumentaal zou zijn, laat me dan tot drie tellen en we kunnen allemaal samen naar adem snakken. Er zijn zoveel dagen dat ouders van uitdagende kinderen denken dat we de Mount Everest en terug hebben beklommen, omdat we gewoon weerstand boden om ons geduld te verliezen. Sommige dagen is het een fijne lijn, nietwaar? Laten we eerlijk zijn.
Wat ik weet is dat A.T.T.U.N.E. principes, als dagelijkse praktijk, zullen de dagen gemakkelijker maken. De uitdagingen zullen niet op magische wijze verdwijnen, maar ze zullen minder ontmoedigend lijken wanneer je hart en geest zich concentreren in een gezamenlijke inspanning om in een veilige staat van afstemming te blijven.
Wanneer uw kind extreme negatieve emoties vertoont - ook bekend als ontregeling - wees dan bewust dat zijn hersenen zich in een neurobiologische, chemische cascade bevinden en dat jouw hersenen ook reageren. Adem om te beginnen om jezelf te kalmeren. Haal gewoon adem.
Recept voor het volgen van A.T.T.U.N.E. principes als de gemoederen oplaaien
- Ga dichterbij met bewustzijn van het therapeutische moment, in plaats van verder weg in hopeloosheid, pijn, woede, straf of walging.
- Keer naar de negativiteit met tolerantie en begrip voor het gevoel van overstuur van uw kind.
- Vat het niet persoonlijk op - het gaat echt niet om jou - en je zult in staat zijn om niet-defensief reageren met veilige, rustige en liefdevolle stemtonen, ook wel prosodie genoemd.
- Wanneer je AFSTEMT, empathie zal gemakkelijker toegankelijk zijn in uzelf om aan uw kind te geven, dat meestal boos kijkt en handelt uit pure, reflexmatige angst.
- Wanneer het recept wordt geoefend goed genoeg - niet tot in de perfectie - er zal een sterker vertrouwen en een sterkere band zijn.
- Wees lief voor jezelf. Het is moeilijk om te leren AFSTEMMING op zoveel pijn in het hart van je mooie, gewonde kind.
Liefde is belangrijk.
Om meer te lezen door Ce Eshelman, LMFT over ouderschap met gehechtheidsproblemen, getraumatiseerde kinderen, ga naar Wijsheid voor adoptieouders en Plaats bijvoegen.
