Als moeder kan een gebrek aan slaap en het stellen van de behoeften van anderen voor die van onszelf echt een tol eisen van onze huid en ons lichaam. Het is zo belangrijk om voor jezelf te zorgen, zodat je het beste kunt zorgen voor die kleintjes die door de woonkamer rennen. Hieronder staan zes beproefde manieren om ervoor te zorgen dat u de beste bent die u kunt zijn.
1. Eet je groenten en fruit
Gezond verstand, toch? Je zou denken, maar zovelen van ons krijgen niet onze dagelijkse dosis noodzakelijke groenten en fruit, waardoor onze huid er droog, vaal, dof en zonder, nou ja, leven uitziet. Een ding dat ik graag elke ochtend maak om er zeker van te zijn dat ik al het fruit en de groenten binnenkrijg die nodig zijn om mijn dag goed te beginnen, is een groene smoothie. Ik spaar zelfs elke ochtend een beetje en geef het aan onze 1-jarige als ontbijt.
Smoothie-ingrediënten:
- 3 grote handenvol verse spinazie
- 1 appel
- 1 grote handvol wortelstokjes
- 5-6 aardbeien
- 1 kiwi
- 1 kopje water
- 1 flinke schep amandelboter (al zou ik hier waarschijnlijk iets minder van moeten doen)
2. Slaap
Ja, wij moeders houden van en hebben onze slaap nodig. Ik ben dol op het kleine e-kaartje waarop staat: "Beste Naps, het spijt me dat ik als kind zo gemeen tegen je was." Dat is precies hoe ik me voel! Dus, hoe krijgen we meer slaap? We maken er een punt van in ons huis, zodra de kinderen in bed liggen en zelfs als we niet moe zijn (wat eigenlijk nooit is), om in bed te kruipen en te lezen, tv te kijken of zelfs gewoon in stilte te liggen. Negen van de tien keer slapen we binnen 20 minuten. Dit maakt ochtenden onderweg veel, veel gemakkelijker. Ik probeer ook 20 minuten te rusten als de jongens een dutje doen - meestal gewoon mijn ogen sluiten, diep ademhalen en de rest van mijn dag plannen. Het stelt me in staat om mezelf weer op het goede spoor te krijgen, en het is een enorme stressverlichter.
3. exfoliëren
Nogmaals, dit lijkt gezond verstand, maar we slaan het zo vaak over. Afschilfering wast alle dode huidcellen en gifstoffen uit de lucht die uw huid dof maken. Naarmate we ouder worden, vertraagt het natuurlijke vermogen van onze huid om dode huidcellen af te werpen, waardoor fijne lijntjes, rimpels en een droge huid nog meer opvallen. Wanneer je poriën verstopt raken met dode huidcellen, kunnen oliën onder het oppervlak vast komen te zitten, waardoor puistjes ontstaan. Als er lagen dode huid op uw nieuwe frisse huid liggen, kunnen uw vochtinbrengende producten mogelijk niet doordringen. Scrub regelmatig zodat de producten die je op je huid aanbrengt ook echt kunnen worden opgenomen!
4. Bevochtigen
Uw huid heeft behoefte aan en verdient het om gehydrateerd te worden, niet alleen wanneer u lotion of lichaamsolie aanbrengt, maar ook wanneer u een droge huid wegspoelt. De Dove Droge Olie lijn, een unieke combinatie van Marokkaanse arganolie, is geweldig in het aanvullen van vocht en voedingsstoffen die mogelijk worden verwijderd bij het nemen van een warme douche. Dove gebruikt milde reinigingsmiddelen en Nutrium Moisture-technologie om je huid zachter en gladder te laten aanvoelen. En dit is de best ruikende body wash die ik ooit heb gehad!
5. Neem je vitamines
Je moeder zei altijd dat je als kind je vitamines moest nemen. Nu vertel ik het je nog een keer, en ik ben hier om mijn drie favoriete vitamines voor een vlekkeloze huid te delen. Vitamine B kan veroudering helpen vertragen en u er jeugdig uit laten zien. Het is ook geweldig om je energie te geven om die kleine munchkins bij te houden waar je de hele dag mee bezig bent. Vitamine C geeft je een helderdere, egalere teint. Ik neem het zowel oraal in als op mijn gezicht! Last but zeker not least, vitamine D helpt puistjes te voorkomen en bevordert ook gezonde botten en tanden, twee belangrijke factoren om ons jong, mooi en bekwaam te houden voor onze kinderen.
6. Drink water - en veel!
Zonder water merk ik dat mijn huid er doffer uit gaat zien, droger aanvoelt en er minder "mollig" uitziet. Mijn poriën en rimpels vallen nog meer op. De huid moet zowel van buiten als van binnen worden gehydrateerd. Moisturizers kunnen de onderste huidlagen misschien niet bereiken, maar het water dat je binnenkrijgt, zal waarschijnlijk niet de bovenste laag bereiken. Zorg ervoor dat je je 8-10 glazen per dag drinkt om beide te dekken.
Dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen Dove en SheKnows
